具体描述
中国人世代传承的健康疗法，自我按摩与夫妻按摩相结合，解密千年中医养生秘笈，补益现代家庭健康生活！内病外治，手到病除，专家指导，方便易学。中医认为，通过拔罐的刺激，作用于穴位和经络，可起到扶正祛邪、疏通经络、平衡阴阳、调整脏腑、消肿止痛、祛风除湿等作用。拔罐工具和辅助材料，常用拔罐方法及十大罐法，拔罐禁忌及注意事项，近80种常见病对症拔罐疗法，本书由中华中医药学会推拿按摩会员、国家职业技能鉴定按摩师考评员、国家职业资格最高级别按摩师、图家运动队按摩队医，广州体育学院康复中心主任担任按摩医师，专家指导，科学易懂。
本书分为两部分，第一部分主要介绍拔罐的准备工作，拔罐所用的用具、腧穴和常用十大罐法以及拔罐禁忌和注意事项等；第二部分内容则针对各种不同的病症，通俗易懂地介绍了近80种不同的对症拔罐治疗方法。同时需要强调的是，拔罐养生疗法不能完全代替其他疗法，多种疗法配合往往效果更为显著。本书由中华中医药学会推拿按摩会员、国家职业技能鉴定按摩师考评员、国家职业资格最高级别按摩师、国家运动队按摩队医、广州体育学院康复中心主任李南生先生担任主编、审订人以及拔罐医师。全书图文并茂、科学实用，不失为一本好学、易懂、经济、有效的家庭中医养生指导性读
物和拔罐医师、中医技师适用的教学参考书。
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目录信息
读后感
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用户评价
对于一个刚开始接触穴位疗法的人来说，这本书简直像一座宝库，它构建了一个完整且易于理解的知识体系。我曾经尝试过其他介绍穴位的书籍，但往往要么图片模糊不清，要么理论过于晦涩，很难坚持下去。但这本书的排版和配图设计非常用心，无论是穴位的定位图还是操作手法的图解，都力求清晰准确，即使是像我这样空间感不太好的人，也能大致找到目标穴位。更重要的是，作者没有把穴位贴敷神化，而是将其定位为一种辅助性的、生活化的疗法。它告诉你，真正的健康不是靠某一个“神丹妙药”或某一个“神奇穴位”就能实现的，而是日复一日的坚持和对自身状态的细心观察。这本书的价值在于，它提供了一种持续性的、可自我管理的健康路径，让人感觉到掌握了一种可以受益终生的生活技能，而不是转瞬即逝的养生热点。
评分这本书最大的魅力在于它的“可操作性”和“传承感”。从字里行间，你能明显感受到作者对这套疗法倾注的热情和尊重，这绝不是一本为了赶时髦而拼凑起来的科普读物。它似乎承载了数代人的实践经验，那种“世代传承”的气息非常浓厚。我试着将书中学到的“艾灸基础知识”应用到我母亲的关节不适上，虽然我只敢用最温和的方式，但她反馈说比以前的药膏感觉更舒服一些。这种家庭内部疗愈的实践，让我深切体会到了这本书的价值——它让我们有能力在小病痛发生时，先进行自我干预和缓解，而不是盲目依赖外部治疗。而且，书中对操作安全性的强调也做得非常到位，每当涉及到需要特定手法或工具的穴位时，作者都会反复提醒注意事项，这体现了严谨的专业素养，让人用起来很放心，不会因为担心“按错地方”而畏首畏尾。
评分如果说市面上大多数健康书籍都在教我们如何“与疾病抗争”，那么这本书则是在教我们如何“与身体和谐相处”。它的视角非常宏大，不仅仅关注于治愈某个具体的疼痛点，而是着眼于整体的能量流动和平衡。我尤其对书中关于“经络畅通与精神状态”的论述印象深刻。作者巧妙地将身体的感受与情绪的波动联系起来，比如长期压力大的人，可能某个特定经络容易郁结，进而影响睡眠质量。这本书提供了一套自我监测的工具包，让你能够通过感受身体的细微变化，来调整自己的生活节奏和情绪管理。这种由内而外的调理思路，对我这种习惯于只看表面症状的人来说，无疑是一次思维上的颠覆。它鼓励我们慢下来，去倾听身体发出的最原始的信号，这本身就是一种极高级的养生智慧。
评分读完这本书，我才意识到，我们中国人关于健康的智慧竟然如此深厚且富有层次感。这本书的编排结构非常精妙，它不是简单地罗列穴位图册，而是将穴位的使用融入到了一整套完整的养生体系之中。比如，书中有一部分专门讲了“四季养生”与穴位的对应关系，这让我眼前一亮。原来春天适合侧重疏肝理气的穴位刺激，夏天则要注重清热解暑的穴位保健。这种将自然节律与人体经络紧密结合的思路，体现了中医“天人合一”的哲学观。文字的张力在于，它没有把健康看得多么复杂，反而倡导一种顺应自然、自我调节的生活态度。我特别喜欢作者在描述某些特定穴位群组时的比喻，那些描述生动形象，让人一下子就能抓住重点，比如形容某个穴位是“身体的开关”或“情绪的阀门”。这种细腻的表达，让抽象的经络理论变得触手可及，它给予读者的不仅仅是知识，更是一种对生命节律的重新认知和敬畏。
评分这本书简直是为我这种常年对着电脑、颈椎和腰椎总是不舒服的“社畜”量身定做的！我本来对中医的了解仅限于拔罐和推拿，总觉得那些穴位穴位听起来玄之又玄，遥不可及。然而，这本书的叙述方式完全打破了我的固有印象。它没有堆砌那些佶屈聱牙的专业术语，而是用非常生活化、接地气的语言，把每一个穴位的具体位置、按压的力度、以及针对的病症讲解得清清楚楚。我特别欣赏作者对于“循序渐进”的把握，开篇就强调了基础的重要性，教我们如何找到那些最常用、最容易操作的“万能穴位”，比如合谷、足三里，这些感觉一学就会，一用就灵。我试着按照书里的指导，在午休时间给自己按压了几个穴位，说实话，那种酸麻胀痛的感觉虽然有点不适应，但按完之后，精神明显比平时集中了许多，那种久坐带来的僵硬感也缓解了不少。这本书的实用性太强了，它不是一本高高在上的理论著作，更像是一位经验丰富的老中医在你身边，手把手教你如何照顾自己的身体，非常适合希望在日常生活中运用中医智慧的普通人。
评分作为刮痧入门挺不错的。
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