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出版者:Charta

作者:Dietmar Steiner

出品人:

页数:488

译者:

出版时间:2002-7-15

价格:440.00元

装帧:

isbn号码:9788881583713

丛书系列:

图书标签:

• 艺术
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• 前卫艺术
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• 自我提升
• 个人成长
• 幸福感
• 生活方式
• 积极心理学
• 目标设定
• 时间管理
• 健康生活
• 情绪管理
• 人生规划

《全然生活 Total Living》 在这个纷繁复杂的世界里，我们常常被生活的洪流裹挟，忙碌于生存的琐碎，却遗忘了内心深处对美好与圆满的渴望。《全然生活 Total Living》并非一本提供速成秘籍的指南，而是一场邀请你踏上自我探索之旅的邀请函。它不曾承诺帮你摆脱现实的挑战，更不会提供脱离实际的空中楼阁。相反，它鼓励你以一种更为深刻、更为真实的方式去拥抱生活，去发现潜藏在日常点滴中的深刻意义。 本书旨在唤醒你内在的觉知，让你重新审视那些被习以为常的模式和思维。我们常常在无意识的状态下生活，让过去的经验、社会的期待，甚至潜意识的恐惧来主导我们的选择。而《全然生活 Total Living》鼓励你慢下来，去观察自己的念头、情绪和行为，去理解它们是如何形成的，以及它们如何影响着你的现实。这不是一种评判，而是一种慈悲的观察，一种对自我生命轨迹的温柔注视。 它将引导你探索“生活”的真正内涵，超越物质的丰裕或事业的成功。真正的“全然生活”，是对生命各个面向的整合与平衡。这包括我们的身体健康，我们如何滋养它，如何倾听它的讯息；它也包括我们的情感世界，如何理解并接纳自己的情绪，如何与他人建立真诚的连接；更深层次的，它关乎我们的精神成长，如何寻找生命的意义，如何与内心深处的智慧对话。 《全然生活 Total Living》并不回避生活的艰难之处。它承认，生命中必然伴随着挑战、失去和痛苦。然而，它提供了一种视角，让你能够在逆境中找到成长的契机，在跌倒后学会更坚韧地站立。它不是让你消除困难，而是让你学会与困难共存，并在其中发现力量。通过对自身内在资源的挖掘，你将学会以一种更具韧性的姿态面对生活的起伏。 书中倡导的是一种主动而非被动的生命态度。我们不必被动地接受命运的安排，而是可以通过有意识的选择来塑造自己的生活。这种选择，源于对自身的深刻理解，源于对生命价值的清晰认知。它鼓励你打破舒适区的束缚，去尝试新的事物，去挑战固有的限制，从而拓展生命的边界。 《全然生活 Total Living》也强调了“当下”的重要性。我们常常沉湎于过去，或焦虑于未来，而错过了眼前最真实的存在。这本书将带领你一步步练习，将注意力拉回到此刻，去感受当下的气息，去体验当下的色彩，去品味当下的滋味。在全然的当下，你才能真正地“生活”。 本书的叙述风格不会是说教式的，而是更像一位睿智的朋友，用平实而富有洞察力的语言，与你进行一场心灵的对话。它不会给你冰冷的理论，而是会提供一些引导性的练习和反思，帮助你将书中的理念融入你的日常生活。你可能会在其中找到对某些困扰已久问题的全新视角，也可能会在看似微小的改变中，感受到生命能量的流动。 《全然生活 Total Living》的目标，是帮助你建立一种与自己、与他人、与世界更加和谐的关系。它鼓励你培养同情心，对他人，也对自己。它让你看到，你的每一个选择，无论是大小，都如同涟漪一般，在生命的长河中产生影响。因此，以一种更有意识、更有爱的方式去生活，便显得尤为重要。 它不是一本关于“如何成功”的书，而是一本关于“如何活得更像自己”的书。它不追求外在的完美，而是强调内在的完整。当你能够全然地接纳自己，包括你的优点和缺点，你的光明和阴影，你才能真正地活出生命的丰富性。 《全然生活 Total Living》是一场静默的革命，一场从内心开始的改变。它邀请你，以一颗开放的心，去探索生命的无限可能，去发现，原来“全然生活”，并非遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。它是一份持久的礼物，一份让你在生命的旅途中，拥有更清晰的方向，更坚定的步伐，以及更深邃的喜悦。

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我是一个极度注重系统和流程的读者，很多宣称“全面”的书籍最终都会因为逻辑上的漏洞或知识面的肤浅而让我感到失望。但这本书在构建其生活蓝图时，展现出了惊人的深度和跨学科的整合能力。它不仅仅涉及时间管理或财务规划，更巧妙地将认知心理学、行为经济学甚至基础的生态学原理融入到日常生活的实践框架中。例如，书中关于建立“抗脆弱性缓冲带”的章节，不是泛泛而谈，而是给出了具体的投资组合配置建议，以及如何设计你的社交网络以抵抗突发事件。这种将抽象理念与具体、可量化的操作相结合的做法，极大地提升了这本书的实操价值。我过去尝试过许多方法来平衡工作与个人成长，总感觉像在走钢丝，一不留神就会偏向一侧。但这本书提供了一个多维度的支撑结构，让你明白，真正的平衡不是50/50的分割，而是一个动态的、相互滋养的关系。阅读体验非常扎实，每一页都有可以立即应用到生活中的“知识点”，绝无一句废话，读完感觉思维被强行拓宽了一个维度。

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说实话，我本来是冲着那句听起来有点“玄乎”的书名买的，心想大概又是老一套的成功学辞藻堆砌。然而，当我翻开内页时，立刻意识到我判断失误了。这本书的论述逻辑严密到近乎学术，但语言却保持着惊人的可读性和亲和力。它没有回避人性的弱点，反而把我们面对拖延、内耗、以及外界干扰时的挣扎描绘得淋漓尽致，让你感到“啊，原来我不是一个人在战斗”。最让我印象深刻的是，作者对“意义感”的定义进行了颠覆性的重塑。他们提出，真正的“完整”并非追求一个遥不可及的终极目标，而是在每一个当下瞬间，充分投入并体验你正在做的事情——无论是洗碗、回复邮件，还是陪伴家人。这种将“宏大叙事”拆解到“微观实践”的能力，是这本书最强大的武器。它不教你如何逃离生活，而是教你如何更深入、更清醒地扎根于生活。我开始尝试书中所说的“非评判性观察法”来处理日常的小冲突，效果立竿见影，那些原本会让我情绪失控的瞬间，现在变成了一种有趣的观察对象。这本书，与其说是指导你如何活得更好，不如说是帮你重新校准了“生活”的定义。

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读这本书的体验，与其说是阅读，不如说是一场深入的自我对话和重塑过程。它的语气非常平等，没有居高临下的教导感，更像是一位经验丰富的朋友，坐在你身边，耐心地帮你梳理那些盘根错节的思绪。最让我感到震撼的是书中对“拒绝”的艺术的探讨。我们太习惯于说“是”，担心错过机会或伤害感情，结果把自己活成了别人的配角。这本书却用非常强有力的论证，揭示了高质量的“拒绝”是如何为你创造出更高质量的“接纳”空间。它不仅告诉你为什么要拒绝，还提供了面对内心恐惧和外部压力的具体对话脚本和心理准备技术。此外，书中对“健康”的定义也远超传统范畴，它将睡眠、运动、饮食视为基础操作系统，而将心智的清晰度和情感的流畅度视为高级应用软件。这本书的魅力在于它的整体性，它不让你成为一个“某方面很强”的偏科生，而是塑造一个结构稳固、运行流畅的综合体。每次合上书本，都会有一种强烈的冲动，想立刻去清理一下自己的数字生活和物理空间，因为你已经从内心深处理解了“有序”带来的自由。

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这本书的阅读体验非常像在攀登一座设计精巧的迷宫。它不会直接指给你一条直线通往终点，而是通过一系列精心设置的转折点和挑战，引导你自己去发现出口。我特别欣赏作者对“完美主义陷阱”的深刻洞察。很多人，包括我自己，都因为追求一个虚幻的“完全状态”而停滞不前，结果什么都没完成。这本书清晰地指出，所谓的“完全生活”不是一个终点，而是一种持续迭代、不断优化的过程。书中有一章关于如何设计你的“退出策略”的分析尤其精彩，它教会你如何在项目失败、关系破裂或者目标改变时，能够体面、高效地抽身，并迅速将损失转化为经验。这是一种非常成熟、非常接地气的智慧，它承认生活的不确定性和挫折的必然性。对于那些厌倦了非黑即白、非成功即失败的二元对立思维的读者来说，这本书提供了一个巨大的灰色地带——一个充满可能性的、可以灵活应对的生存空间。它没有提供廉价的安慰，但提供了坚实的工具箱，让你有勇气去面对生活中的所有“不完全”。

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这本书简直是生活指南的革命性作品！我通常对这类“全方位提升”的书籍持保留态度，觉得它们往往空泛、脱离实际。但这一次，我被彻底征服了。作者没有像大多数心灵鸡汤那样，只是鼓吹“积极思考”或者“设定目标”。恰恰相反，他们深入剖析了我们日常生活中那些微妙的、经常被忽视的习惯是如何构建我们的现实的。比如，书中关于“时间粒度”的讨论，让我猛然醒悟：我一直以来都在用处理年度项目的心态去规划我的日常早晨，这显然是效率低下的根源。作者提供的工具箱里，没有浮夸的口号，而是非常具体的操作步骤，比如如何重构你的认知框架以应对信息过载，以及如何设计一个真正能支持你长期目标的微小日常仪式。我特别欣赏书中对“能量管理”的精妙论述，它不是简单地告诉你多睡觉，而是教你如何识别并最大化你的“高价值专注时间窗口”。读完之后，我没有那种“打了鸡血”的亢奋感，而是获得了一种沉静的、可以持续下去的行动力。这套方法论的精妙之处在于它的适应性，它不像僵硬的规则，更像是一套灵活的操作系统，你可以根据自己的生物钟和环境进行调整。这本书真正做到了“授人以渔”，让我从被动应对生活，转变为主动设计生活。

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