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出版者:金盾出版社

作者:熊经浴

出品人:

页数:430

译者:

出版时间:2006-3

价格:22.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787508239309

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 健康
• 中医
• 名言
• 警句
• 中华文化
• 传统文化
• 人生哲理
• 智慧
• 国学

《静心养身：古今智者的养生之道》 在这喧嚣浮躁的现代社会，人们在追逐物质富足的同时，往往忽略了身心健康的宝贵。我们渴望拥有充沛的精力，平和的心态，以及长久健康的生命。然而，在信息的洪流中，养生之道变得五花八门，真假难辨，令人无所适从。《静心养身：古今智者的养生之道》便是在这样的背景下应运而生，它并非简单罗列各种养生秘籍，而是致力于梳理和提炼自古至今，那些经过时间沉淀、被无数智者验证过的养生智慧，引导读者回归本真，寻回身心的和谐与平衡。 本书的初衷，源于对当下社会普遍存在的“养生焦虑”的反思。许多人被各种“速成”、“特效”的养生产品和方法所裹挟，耗费大量金钱和精力，却未见显著成效，反而可能适得其反。我们认识到，真正的养生并非一朝一夕的功法，也非对症下药的临时抱佛脚，而是一种融入生活、贯穿始终的生命哲学。它关乎我们如何认识身体，如何调适情绪，如何与自然和谐共处，以及如何安顿内在的灵魂。 《静心养身》的编写，并非基于某一家之言，或是某种单一的学派理论。我们珍视的，是那些跨越时空、历久弥新的真理。因此，本书的视野极为开阔，从中国古代的医学典籍、哲学著作，到近现代的健康理念、心理学研究，都进行了深入的汲取和融合。我们不仅回溯了《黄帝内经》中“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”的朴素智慧，也借鉴了道家“清静无为”的思想精髓，以及佛教“观自在”的内心修行法门。同时，我们也积极吸收了现代科学在生理学、心理学、营养学等领域的最新发现，力求将古老的智慧与现代的科学有机结合，为读者提供一套既有根源又具时代性的养生理论体系。 本书最大的特色在于，它不只是“告诉”你养生，更是“教你”如何养生。我们深知，脱离实践的理论是空洞的。因此，在阐述养生理念的同时，本书注重提供具体、可行的方法论。这些方法并非高深莫测的技艺，而是人人都可以轻松实践的日常习惯。例如，在关于“食养”的部分，我们不会简单地列举某种食物的营养成分，而是会探讨“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的古老饮食原则，并结合现代营养学知识，教导读者如何根据自身体质和季节变化，合理搭配膳食，做到“不时不食”，顺应自然规律。 在“动养”方面，本书同样强调“顺乎自然，不强求”的原则。我们不会推崇高强度的剧烈运动，而是会重点介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等中华传统养生功法，解析其动作要领、呼吸吐纳以及对筋骨、脏腑的益处。同时，我们也会倡导将日常活动融入养生，比如“生命在于运动，但运动适度”，引导读者在日常生活中，如散步、爬山、园艺等，找到适合自己的运动方式，享受运动带来的活力与健康。 “静养”是本书着重强调的核心内容之一。在快节奏的现代生活中，心灵的安宁尤为珍贵。本书将深入探讨如何通过静坐、冥想、呼吸练习等方法，达到内心的平静与专注。我们将解析“心静自然凉”的生理学依据，以及“气和则血畅，血畅则脉通”的内在联系。此外，我们还会引导读者认识情绪对身体的影响，学习如何识别、接纳和转化负面情绪，培养乐观积极的心态，从而达到“养心即是养身”的至高境界。 本书的结构设计也力求科学合理，便于读者循序渐进地学习和实践。全书分为几个主要部分，层层递进。 第一部分：养生之本——认识生命规律与人体奥秘。 这一部分将从宏观角度出发，带领读者认识人体的自然属性，理解生命周期的变化，以及“天人合一”的哲学思想。我们将探讨“春生夏长，秋收冬藏”的四季养生之道，以及“人以天地之气生，感天地之精而活”的朴素认知。这一部分旨在帮助读者建立起对生命最基本的敬畏与认知，为后续的养生实践打下坚实的理论基础。 第二部分：食养之要——调和五味，滋养生命。 此部分将深入探讨饮食与健康的关系。我们会分析“药食同源”的深刻含义，讲解五谷、五果、五畜、五菜各自的养生功效，以及“不时不食”、“均衡膳食”的原则。同时，我们也会针对不同体质（如寒、热、虚、实）提出相应的饮食建议，并辅以简单易学的食疗方。这一部分会避免过度强调某种单一的“神仙食物”，而是着重于建立科学的饮食观。 第三部分：动养之法——顺应自然，强健体魄。 这一部分聚焦于身体的锻炼与活动。我们将详细介绍太极拳、八段锦等经典养生功法，解析其动作原理、呼吸技巧以及对身体各系统的益处。同时，我们也鼓励读者将日常生活中的体育活动融入养生，如散步、慢跑、登山等，并强调“动以养形，静以养神”的辩证关系。我们会引导读者找到最适合自己的运动方式，享受运动带来的健康与快乐。 第四部分：静养之功——安抚心灵，回归宁静。 这是本书的核心内容之一，重点在于心灵的调适与滋养。我们将深入探讨“观心”、“内观”等修行方法，教授静坐、冥想、呼吸练习等技巧，帮助读者缓解压力，平复焦虑，提升专注力。我们将解析情绪对身体健康的深远影响，引导读者学习如何正视情绪，做到“喜怒不伤”，实现身心的和谐统一。 第五部分：起居有常——顺时而作，规律生活。 这一部分将引导读者建立规律的作息习惯。从“日出而作，日落而息”的自然节律，到“睡卧有息”的养生原则，我们将强调睡眠质量的重要性，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠。同时，我们也会涉及“劳逸结合”，如何在工作与休息之间找到平衡点，保持充沛的精力。 第六部分：节欲养神——淡泊名利，颐养天年。 这一部分将触及更深层次的养生哲学。我们将探讨“寡欲”对身心健康的重要性，解析“形不欲极，欲不欲甚”的道理。我们将引导读者认识到，过度的欲望和执念是身心健康的隐患，提倡一种淡泊宁静的生活态度，从而达到“知足常乐”的养生境界。 第七部分：医理精要——知病因，防未然。 虽然本书并非一本医学专著，但我们会对一些基础的医学常识进行普及，帮助读者理解疾病的发生与发展规律。我们将提倡“治未病”的理念，通过预防为主，将疾病扼杀在萌芽状态。这一部分会提供一些简单的自我诊断方法和常见病的预防建议，但绝不鼓励读者自行诊断和治疗，强调必要时寻求专业医疗帮助。 《静心养身：古今智者的养生之道》所追求的，是一种 holistic（整体性）的养生观。我们深信，身体的健康、心灵的安宁、精神的充实，三者是相互依存、不可分割的。本书希望通过对古今养生智慧的梳理与阐释，帮助读者重新认识生命，找回内心的平静，并掌握一套切实可行、能够融入日常生活、真正促进身心健康的养生方法。它不是一本快速致富的指南，也不是包治百病的灵丹妙药，而是一位智者，在漫漫人生路上，为你点亮的一盏明灯，引领你走向一条通往健康、幸福与长寿的智慧之路。阅读本书，您将收获的，不仅是知识，更是一种生活方式的转变，一种生命境界的升华。

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这本书最打动我的地方，在于它所展现出的那种超越时代局限的生命智慧。我们常常陷入对“疾病”的恐惧，忙于寻找各种“补救”措施，却忘记了养生的最高境界在于“防微杜渐”和“知足常乐”。这本书里的警句，很多都着眼于心性的修炼，提醒我们内心的波澜比身体的疲惫更具破坏力。比如，对于“戒骄戒躁”的论述，其深刻程度远非现代心理学书本上那些流于表面的建议可比。它将情绪的稳定上升到了与呼吸、与作息同等重要的地位。我将它放在床头，每晚睡前随手翻阅几页，那些古老的教诲总能以一种温柔而坚定的力量，抚平我一天下来积累的焦虑和浮躁。它不是告诉你如何“长寿”，而是教你如何“善生”，如何有尊严、有智慧地度过生命的每一个阶段，这种价值取向，是当前市场上许多浮躁的健康读物所无法比拟的。

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这本书真是让人耳目一新，尤其是对于那些渴望在快节奏生活中寻找到一丝宁静和智慧的人来说，简直是及时雨。我一直对传统文化中的养生之道颇有兴趣，但往往在浩如烟海的古籍中迷失方向。这本书的编排非常巧妙，它没有堆砌晦涩难懂的理论，而是通过一系列精炼、富有哲理的警句，将那些深奥的养生智慧以一种易于理解和记忆的方式呈现出来。阅读它的过程，就像是与一位充满智慧的长者进行了一场深入的对话，他既不疾不徐，又字字珠玑，总能在不经意间点醒你一些关于生活方式、情绪管理乃至人际交往的盲点。我特别欣赏它在选取篇目时的平衡感，既有关于饮食起居的实用建议，更有关于心境平和、顺应自然的宏观思考。翻阅这本书，不仅仅是知识的汲取，更像是一种精神上的洗涤，让人在纷繁的日常琐事中，重新审视自己与自然、与自身健康的关系。它没有宏大的叙事，却处处透着对生命本质的深刻洞察，让人在默诵这些警句时，不自觉地就能将那种宁静的力量内化于心。

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从装帧设计的角度来看，这本书也透露出一种不与世俗流俗的匠人精神。它的纸张质感温润，墨色沉稳，拿在手里有一种踏实的分量感，这与它所承载的内容是高度契合的。阅读体验上，我发现自己不再是急于翻到下一页，而是习惯性地停下来，反复揣摩一个词语的妙用，或者一句警句的深层含义。这种缓慢而深入的阅读方式，本身就是一种极佳的“养心”过程。它成功地在“精选”与“丰富”之间找到了一个完美的平衡点，既保证了阅读的效率，又提供了足够的回味空间。那些被挑出来的句子，仿佛是历史长河中被淘洗出来的金沙，每一颗都闪耀着智慧的光芒，引导着我们回归到对生命本真的关切上来。它不是一本读完就束之高阁的工具书，更像是一本可以时常翻阅、每次都有新领悟的案头清供。

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我对这本精选集抱持着一种近乎挑剔的态度去审视，毕竟市面上关于“养生”的书籍汗牛充栋，大多是千篇一律的养生食谱或者简单的运动指南。然而，这本书成功地避开了这些窠臼，它走的是一条更偏向于“心法”的路径。我惊喜地发现，其中许多语句的精妙之处，并非在于教你具体“怎么做”，而在于引导你“如何想”。比如，它对“动静结合”的阐述，绝非简单地建议你跑步或静坐，而是深入探讨了内在能量的流动与外在行为的协调性，这种哲学层面的探讨，极大地提升了阅读的层次感。我常常在深夜，关掉手机，只伴着一盏暖灯，细细品味其中某一句箴言，那种感觉就像是在雾中拨开了一片云，看到了背后清晰的真理之光。更难能可贵的是，它的语言风格非常古典且考究，却又保持着足够的张力，使得古老的智慧在现代语境下依然鲜活有力，绝无故作高深的矫揉造作之感。这简直是为那些追求精神深度和文化品位的读者量身定做的一份精神食粮。

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说实话，我买下这本书时，内心是抱着一丝怀疑的，生怕它又是那种粗制滥造、凑数出版的读物。但事实证明，我的担忧完全是多余的。这本书的价值，在于其极其严苛的筛选过程和对“警句”二字的精准拿捏。它不收录那些流于表面的健康常识，而是聚焦于那些经过时间检验、蕴含着深刻生活哲学的片段。我尤其喜欢它在字里行间流露出的那种“天人合一”的古朴思想。读着这些话，我仿佛能闻到山间的草木清香，感受到清晨薄雾的凉意，这是一种超越文字本身的体验。它没有冗长的解释，没有复杂的图表，仅仅依靠精炼的语言，就能在读者的脑海中构建起一个自洽的、和谐的养生体系。这套体系的重点不是对抗衰老，而是与自然规律和解，从而达到一种“顺势而为”的境界。对于我们这些习惯于“对抗”一切的现代人来说，这种思维模式的转变，其意义远超任何一种具体的养生方法。

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