具体描述
有这样一个比喻，把健康的人比较做“1”，这个人可以依自己的聪明才智、知识层次、个人素质、道德修养、综合能力，创造出10倍、100倍、1 000倍乃至无穷大的社会财富。而他一旦倒下，心脏不再跳动了，即使他身后有数不尽的“O”，终归还是“0”，他再也不能为人类、为社会创造任何财富了。这个比喻的道理很明确，它告诉人们：健康不是一切，但没有健康就没有一切。
那么，什么是健康?不同时期，人们赋予健康的内涵不尽相同。随着社会的进步，医学知识不断更新，健康的概念也在不断更新和逐步完善。一个健康的人，不但要有健康的躯体，还要有健康的心理和对社会，对环境的良好适应。1953年，世界卫生组织提出了“健康就是金子”的口号，旨在唤起人们珍惜健康，提高自我保健意识。到1980年又提出：“对付心血管病，与其用传统的治疗方法，毋宁用政府行为”的宏观指导。1992年又用维多利亚宣言的健康四大基石一合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，精辟概括了当代世界预防医学的最新成果，其实质就是提倡健康的自我保护。这四句话，十六个字，能使高血压减少55％，冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长十年以上。同样重要的是，它能使你的生活质量大大提高。可以说，谁掌握了健康的钥匙，谁就掌握了生命的主动权。
随着医学模式的转变和我国人群疾病谱的变化，高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病人数越来越多。告诫人们怎样摒弃不良的生活习惯，建立健康的生活方式，以减少和预防疾病，已成为政府、社会，特别是医务工作者的重要责任。可以说，人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量、延长生命长度”，世界卫生组织将它修改为“给时间以生命、给生命以时间”。21世纪是“健康世纪”，“富而思寿”、“富而思健”，2l世纪的大健康观念涵盖着“健、寿、智、乐、美、德”六个字。人们更深刻地认识到人类最大的需求就是高层次、高质量和全方位的健康。
为了提高广大市民群众的科学文化素质和自我保健意识，更新老百姓的健康科普理念，倡导“科学·文明·健康”的生活方式，全面构建和谐社会，上海市科学技术协会会同政府有关部门、新闻媒体，邀请了近50位国内健康领域的名医、专家、学者，编撰、出版了这本《健康：生命基石》。它以通俗易懂的语言和深入浅出的阐述，全方位、多角度地提醒人们：珍惜生命，关爱自我，掌握科学的保健方法和合理的养生之道，才能学有所进、业有所精、事有所成，继而获得和谐、安康的社会生活环境。
本书得到了上海医药(集团)有限公司信谊制药总厂的大力支持，它的出版必将顺应社会的实际需求，也会成为向广大读者灌输什么是健康生活的新观念、如何节制饮食与适度运动，以及常见病防治和生活健康指导的、通俗科普读物。
开启健康之门的金钥匙，就掌握在自己的手中!
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读后感
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用户评价
这本书简直是现代人精神食粮的殿堂，那种娓娓道来的叙事方式，仿佛一位智者在你的耳边轻声低语，而非生硬地灌输知识。它没有宏大的理论框架，也没有晦涩难懂的术语，更多的是从日常生活的细微之处入手，去剖析我们为何会感到疲惫、焦虑，以及如何通过调整心态和生活习惯来重拾内心的宁静与活力。我尤其欣赏作者在描述“慢下来”的重要性时所采用的那些极富画面感的比喻，比如将匆忙的生活比作一辆失控的列车，只有按下暂停键，才能真正看清窗外的风景。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的背包，脚步都变得轻盈了许多。它不是那种读完就束之高阁的工具书，而是更像一位老朋友，在你迷茫时，总能提供恰到好处的慰藉和方向感。那种由内而外的平和力量，是通过细腻的文字和真诚的感悟传递出来的，让人在不知不觉中就完成了自我的梳理和重塑。
评分如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那便是“解压阀”。我承认，近来工作压力山大，阅读对我而言往往是一种额外的负担。但这部作品的排版、字体的选择乃至段落间的留白，都透露出一种极其体贴的关怀感。它仿佛知道读者此刻心神不宁，因此刻意放慢了节奏。内容上，它巧妙地糅合了东方养生的智慧与西方现代心理学的洞察，做到既有广度又有温度。我特别喜欢其中探讨“休息的艺术”的部分，它纠正了我长期以来对“休息即偷懒”的错误认知。作者用非常生动的语言描述了高质量休息对认知功能和情绪稳定的决定性作用，这让我彻底放下了“必须时刻保持高效”的执念。这本书的价值在于，它让你感觉自己是被理解和被支持的，而不是被要求去达标的。
评分这本书给我的冲击，更多是来自其哲学层面的深远影响，它超越了单纯的“健康指南”范畴，更像是一本关于“如何做人”的现代寓言。我原本以为它会聚焦于具体的运动计划或饮食清单，但事实远比那复杂和精妙。它探讨的是我们与时间、与他人、乃至与自我身体之间的关系哲学。作者对“活在当下”的理解，摒弃了那种肤浅的、浮在表面的积极心态，而是深入到对“存在”本身的敬畏之中。每一次翻阅，都会有新的领悟浮现，就像在清澈的湖底，阳光角度不同，看到的景物也随之变换。我发现自己开始更频繁地停下来，去感受呼吸的起伏，去留意周围环境的声音，这种细微的觉察力提升，极大地改善了我对外界刺激的反应模式。它教会我的，是如何在喧嚣的世界中，为自己筑起一座坚不可摧的心灵堡垒。
评分这本书的文笔，我必须给予高度评价，它具有一种独特的韵律美，读起来朗朗上口，几乎不需要“努力去理解”，文字自然而然地就渗入了意识深处。它没有使用任何华丽的辞藻堆砌，但每一个用词都像是经过千锤百炼后的精准落点。我感受到了一种强大的“信服力”，这种信服力并非来自权威，而是来自作者对生命体验的深刻洞察和毫不保留的分享。书中关于如何处理“不确定性”的那一段论述，对我触动尤为深刻。在这样一个充满变数的时代，我们总是渴望抓住某些确定性的锚点，而这本书却温柔地引导我们去拥抱变化本身，将不确定性视为生命流动的一部分，而非需要被征服的敌人。这种视角转换是革命性的，它让我在面对突发状况时，内心的焦虑感大大降低，取而代之的是一种沉稳的应对姿态。这本书，是近年来我书架上最值得被反复翻阅的宝藏。
评分我以一个资深“自我提升”领域的阅读者的角度来看待这本书，坦白说，市面上同类书籍汗牛充栋，大多逃不过“空泛口号”的窠臼，充斥着大量看似励志实则空洞的陈述。然而，这部作品却展现出一种罕见的深度和务实性。它并未承诺一蹴而就的奇迹，而是极其耐心地引导读者去审视那些我们习以为常却又最具破坏性的思维定势。书中的案例分析极其扎实，很多情节让我拍案叫绝，因为那正是我过去一段时间以来深陷其中的困境。作者没有居高临下地评判，而是以一种“我们都在同一条船上”的姿态，陪伴我们探索解决方案。尤其是关于“边界感”的构建那几章，我从中汲取了远超预期的力量，学会了如何体面而坚定地拒绝那些消耗我精力的人事物，这无疑是我近年来在个人成长上迈出的最关键一步。这种结构清晰、逻辑严谨又不失人文关怀的作品，实属难得。
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