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出版者:学苑出版社

作者:胡玉玲,齐强

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2006-1

价格:15.00元

装帧:

isbn号码:9787507726404

丛书系列:

图书标签:

• 针灸
• 中医
• 图解
• 疗法
• 实用
• 穴位
• 经络
• 按摩
• 健康
• 医学

《身心疗愈地图：穴位按摩与经络导引》 这是一本深入探索人体能量流动与自我调理智慧的实践指南。本书并非简单罗列穴位与手法，而是着眼于理解身体的内在逻辑，将传统智慧与现代生活需求相结合，为读者提供一套行之有效的身心疗愈方案。 内容概要： 本书从人体经络系统的基本原理入手，以通俗易懂的语言解释能量（气）如何在体内运行，以及经络阻塞或失衡可能引发的各种不适。我们将一同揭开人体这座精密仪器的奥秘，了解不同脏腑与经络之间的相互联系，以及它们如何影响我们的情绪、活力乃至整体健康。 核心内容板块： 1. 经络基础与能量感知： 十二正经与奇经八脉初探： 简要介绍各条主要经络的走向、关联脏腑，以及它们在身体功能中的核心作用。 “气”的感受与引导： 教授读者如何通过简单的身体感受来体会体内能量的流动，学会区分“通畅”与“阻塞”的感觉，并初步掌握引导能量向特定区域集中的技巧。 脉象简易辨识： 提供一些基础的脉象观察方法，帮助读者初步了解身体当前的能量状态。 2. 精选穴位与实用手法： 常用穴位图鉴与功能解析： 精选数百个与常见身心问题相关的核心穴位，详细介绍其准确取穴定位方法（配以简洁清晰的图示说明，强调易于辨认的标志物），并深入解析每个穴位在缓解疼痛、调和情绪、提升活力、改善睡眠等方面的独特功效。 基础按摩手法： 教授多种实用且易学的按摩手法，包括但不限于： 点按法： 针对穴位的精确刺激，舒缓局部紧张。 揉捏法： 适用于较大区域，放松肌肉，促进血液循环。 推抚法： 舒展经络，疏通淤滞。 叩击法： 激活穴位，提升活力。 摩擦法： 温热穴位，缓解寒湿。 手法进阶与变化： 针对不同身体状况和需求，介绍手法力道的调整、节奏的控制以及组合手法的应用，让读者能够根据自身感受灵活变通。 3. 经络导引与身心联动： 经络循行图解与日常实践： 将经络的运行与一天中的不同时段、不同活动相结合，指导读者如何在日常生活中顺应身体的自然节律，通过特定的按摩时机和手法，最大限度地发挥经络的疗愈潜力。 特定问题的针对性调理方案： 头部与面部： 缓解头痛、眼疲劳，改善面部气色。 颈肩部： 舒缓颈椎不适，改善肩臂酸痛。 腰腹部： 调理肠胃，缓解腰痛，改善生殖健康。 四肢： 缓解关节疼痛，改善手脚冰凉。 情绪调理： 运用特定穴位和手法，帮助缓解焦虑、抑郁、失眠等情绪问题。 能量提升： 寻找提升精气神、改善疲劳的穴位与方法。 配合呼吸与意念的导引： 强调在按摩过程中配合深呼吸和正念意念的重要性，引导读者通过调息和观想，加深按摩效果，实现身心一体的疗愈。 4. 生活方式与整体健康： 饮食与经络的关联： 探讨不同食物对经络和脏腑的影响，以及如何通过饮食来辅助经络的调养。 起居作息的智慧： 结合经络运行时间，提供科学合理的作息建议。 运动与经络的协同： 介绍一些简单的经络拉伸和体式，促进能量流通，增强身体柔韧性。 情绪管理的日常实践： 将穴位按摩与情绪调节相结合，帮助读者建立更积极平和的心态。 本书特色： 重理解，轻记忆： 强调对身体内在机制的理解，而非死记硬背穴位名称。 易操作，见效快： 聚焦于日常生活中可行的按摩技巧，帮助读者快速感受到身心变化。 系统性强，可塑性高： 提供一套完整的理论框架和实践方法，读者可根据自身情况灵活运用。 注重自我疗愈： 鼓励读者成为自己身体健康的掌控者，通过学习和实践，获得长久的健康益处。 《身心疗愈地图：穴位按摩与经络导引》是一份开启内在疗愈之门的钥匙，它将带领你踏上一段探索自身能量、重塑身心健康的奇妙旅程。无论你是初次接触中医理论，还是希望深化自我调理的实践者，都能在这本书中找到宝贵的指引与启发。

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**评价一：** 这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，尤其是封面那种沉稳中又不失雅致的配色，让人在书店货架上就能感受到它散发出的专业气息。内页的纸张质感也相当不错，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到特别疲劳，这对于需要反复查阅参考资料的学习者来说，无疑是一个加分项。排版布局上，作者显然是花了不少心思，章节之间的过渡自然流畅，关键信息点的标识清晰明确，使得复杂的理论知识在视觉上得到了很好的梳理和简化。初次接触这套体系时，往往会被各种专业术语和复杂的经络走向所淹没，但这本书的整体结构设计，仿佛为初学者铺设了一条平缓的阶梯，从基础概念逐步深入到临床应用，每一步都走得稳扎稳打，让人在学习过程中充满信心。而且，我特别欣赏作者在细节之处流露出的严谨态度，比如对不同流派观点的平衡阐述，避免了单一化解读可能带来的片面性，这对于培养全面、客观的临床思维至关重要。

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**评价四：** 从一个纯粹的爱好者角度来说，这本书的结构安排非常适合自学入门者。它没有一开始就抛出复杂的脉法和辨证体系，而是从基础的人体解剖图谱入手，用清晰的标注和高质量的插图，帮助读者建立起对经络循行和穴位定位的直观认知。我对传统中医书籍中常出现的“抽象化”描述感到头疼，但这本书在这方面做得非常到位，几乎每一组穴位都会配有清晰的定位图和操作步骤分解图，极大地降低了初学者定位穴位的难度和恐惧感。此外，书中对一些常用穴位的功效总结，都采用了列表化的方式，便于快速检索和记忆，这对于构建初步的知识框架非常有帮助。虽然是入门级的介绍，但其内容的严谨性丝毫没有打折扣，为后续深入学习打下了坚实的基础，可以说，它为中医养生爱好者提供了一个非常靠谱的起点。

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**评价三：** 我是一名已经工作了几年的针灸师，平时工作中经常会遇到一些“老生常谈”却又难以突破的瓶颈期。原本以为这类书籍无非是重复前人的经验，但这本书中的“进阶技巧与手法变异”一章彻底颠覆了我的看法。作者对“得气”的细致描摹，以及针对不同体型、不同年龄段患者如何微调进针角度和提插捻转的手法幅度，描述得极其细腻和富有画面感。特别是关于“四肢末端特殊刺激法”的论述，提供了许多我在日常临床中未曾尝试过的新思路，极大地拓宽了我对穴位刺激潜力的认知。阅读过程中，我多次停下来，回想自己过去的操作细节，对照书中的描述进行自我反思和修正，这种强烈的代入感和即时的指导价值，是很多理论著作无法比拟的。这本书更像是我的“临床陪练”，随时随地提供针对性的技术提升指导。

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**评价二：** 这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它绝非仅仅停留在教科书式的知识罗列上，而更像是一位经验丰富的老中医在向你娓娓道来他的临床心路历程。我尤其关注到其中对于一些疑难杂症的案例分析部分，作者并没有简单地给出“穴位+手法”的标准答案，而是深入剖析了患者的体质、病程演变以及治疗中的动态调整过程，这种“知其然，更知其所以然”的探讨方式，极大地启发了我的临床思维。读完这些案例，我仿佛能站在作者的角度，一同去感受病患的痛苦，并尝试构建属于自己的辨证思路。这种教学方法，远比死记硬背穴位主治要来得有效和持久，它教会的不仅是一种技术，更是一种中医整体观的体现。再者，书中对一些传统经典理论的现代视角解读也做得相当出色，让古老的智慧在当下的医疗环境中焕发新的生命力，非常具有时代意义。

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**评价五：** 这本书的语言风格非常朴实、亲切，读起来毫无压力，就像是听一位长辈在耳边耐心教导一样。作者似乎深知学习者在面对中医理论时的焦虑感，因此在行文过程中，常常穿插一些生活化的比喻和通俗易懂的解释，将那些晦涩难懂的理论知识“翻译”成了日常语言。这种降低学习门槛的处理方式，使得知识的吸收效率大大提高。更难能可贵的是，作者在强调技术规范的同时，也多次提醒读者要关注患者的心理感受和治疗过程中的人文关怀，强调了医患之间的信任构建。这种对“医者仁心”的强调，使得这本书的价值超越了单纯的技术手册范畴，更像是一本关于如何成为一名有温度的治疗者的修行指南。它的阅读体验是沉浸式的，让人在获取知识的同时，也在潜移默化中提升了自己的职业素养和人文情怀。

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