具体描述
用一次挂号费，请来权威专家，全面了解病情，多方呵护健康！本书主要介绍失眠症的一般常识、病因和病理、症状、诊断和检查、治疗、预防保健、发病时的临床处理方法等。通俗易懂，内容有论述，有案例，专家带你入门，让你健康一生。
《专家解答失眠症》是一本神经系统方面的医学科普书。本书分西医和中医两部分阐述。主要介绍失眠症的一般常识、病因和病理、症状、诊断和检查、治疗、预防保健、发病时的临床处理方法、医疗后的护理等。书中除提供中西医一般治疗外，还介绍目前最新医疗检验技术和新理论，失眠症病人的疑难案例，以及解答病人关心的一些实际问题。
本书通俗易懂，内容有论述，有实例，容易引人人门，加深理解。
本书除适合一般医务工作者阅读外，更方便病人及其家属和高危人群随身携带翻阅，也是广大读者认识失眠症的参考书。
作者简介
教授、主任医师、博士研究生导师。第二军医大学附属长征医院神经内科主任、神经精神病学教研室主任。长期从事神经内科临床医疗、教学与科研工作，尤其擅长于睡眠障碍、癫痫和神经系统老年病的诊断与治疗。发表论文150余篇，主编或参与编写专著18本，主编的参编专著18部，其中《临床睡眠障碍学》填补了国内空白。相关研究课题获全军科技进步和医疗成果奖5奖。担任中国老年保健医学研究会心脑血管病分会副主任委员，中华医学会神经内科学会委员等学术职务，任《中国内科年鉴》神经系统疾病专业主编、《中华神经科杂志》等18本刊物编委。
博士，1986年毕业于第二军医大学，1995年在日本广岛大学医学部第三内科进修学习，现任第二军医大学附属长征医院神经内科副教授、副主任医师。主要研究方向是睡眠障碍、脑血管病和神经系统免疫性疾病。以第一完成人获军队医疗成果三等奖1项，以第一申请人获上海市卫生局科技发展基金1项，以第一作者发表论文44篇(其中中华医学会系列刊物9篇)，主编专著3种，参编专著3种。
博士，1989年毕业于第二军医大学，现任第二军医大学附属长征医院神经内科副教授、副主任医师。从事临床神经病学和睡眠障碍研究多年，多次参加全国睡眠障碍讲习班授课，在睡眠剥夺研究中获国家自然科学基金和上海市科委科研计划基金2项，先后在国内外期刊发表论文28篇。参编专著6种。主编专著3种。1997年荣获第二军医大学“A”级优秀教员称号，2002年荣获长征医院“首届长征新星”奖，2003年获长征医院“第五届长征医院临床医学奖新人奖”。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
说实话，这本书的装帧设计有点朴实过头了，如果不是冲着朋友的强烈推荐，我可能不会在书店注意到它。然而，一旦开始阅读，那种“干货满满”的感觉立刻就抓住了我。这本书的结构安排非常精妙，它不像那种流水账式的记录，而是像一个严谨的科学实验报告，层层递进，逻辑清晰得让人忍不住想一直读下去。作者似乎对人体生物钟的运作了如指掌，对那些看似无关紧要的生活细节——比如卧室的温度、早晨光线的强度——如何影响夜间的深度睡眠进行了详尽的剖析。我以前总以为是自己意志力不够，但书里指出，很多时候是身体接收到了错误的信号。我特别欣赏作者在提供解决方案时所展现出的那种科学的审慎态度，它不是一剂万能药，而是提供了一套可供实验和调整的“参数集”。我根据书中的指导微调了我的咖啡因摄入时间，效果立竿见影。这本书的价值在于，它教会你如何成为自己身体的“首席研究员”，而不是被动地接受“你就是睡不好”的诊断。对于追求效率和实证效果的读者来说，这本书的价值是无可替代的。
评分我是一个文学评论家，平时接触的都是虚构类作品，这次尝试阅读这类“工具书”纯属偶然，主要是好奇作者如何能将一个如此普遍的问题写出新意。这本书给我的感受是，它成功地将严肃的医学知识“文学化”了。作者的叙事节奏把握得极好，张弛有度，不会让人感到枯燥。它没有使用过多生硬的医学术语，即使用到了，也会立刻配以生动的比喻来解释其作用，比如将褪黑素比作“夜幕的信使”。更让我印象深刻的是，书中穿插了许多案例，这些案例的描写极具画面感，仿佛能让人身临其境地感受到那种辗转反侧的煎熬，从而更能理解和接受作者提出的干预措施。它探讨的深度已经超越了单纯的“睡眠卫生”，触及到了现代人焦虑、信息过载与睡眠质量之间的复杂关系。这本书让我意识到，失眠往往是生活结构性问题的表征，而非孤立的生理故障。对于那些希望从更宏观、更人文的角度理解睡眠障碍的人来说，这本书提供了一个极其丰富的思考框架。
评分说实话，我本来对这类书籍持怀疑态度，总觉得解决失眠这种老毛病，光靠“想通了”是没用的，总得吃点什么或者用什么高科技设备。但是，这本书彻底颠覆了我的看法。它最打动我的地方在于其对“睡眠环境的定制化”的强调。作者简直像一位室内设计师，又像一位行为心理学家，细致到连床单的材质、房间的颜色饱和度，甚至是睡前最后看一眼的屏幕亮度，都有具体的建议。我按照书中的“光线管理矩阵”调整了卧室的灯光系统，效果简直是立竿见影，感觉房间的“空气”都变得更适合睡眠了。这本书的语言风格非常务实和接地气，没有丝毫的说教感，更像是一位经验丰富的、愿意分享秘密的朋友在指导你。它提供的不是一堆冰冷的数据，而是一套完整的、可操作的“生活系统升级指南”。读完之后，我甚至开始审视我白天的工作习惯和午后的活动安排，因为作者巧妙地将全天候的活动都纳入了改善睡眠的宏大体系之中。这真是一本关于如何“设计”更好一天的书。
评分这本书的阅读体验非常奇特，它既有严谨的科学依据，又充满了对个体经验的尊重和包容。我最欣赏的是，它没有预设读者是一个“标准的失眠患者”。书中用很大篇幅讨论了“个体差异性”，比如夜猫子体质、偶发性压力导致的失眠和长期慢性失眠之间的区别对待。它没有强迫我采用一模一样的流程，而是鼓励我通过日志记录和自我观察，找出最适合我身体节律的“黄金时间窗口”。这种个性化的指导，让我在执行过程中感觉被理解，而不是被僵硬的规则束缚。书中还涉及了一些前沿的睡眠研究成果，比如关于REM睡眠在情绪调节中的作用，这部分内容让我感到非常新奇和受启发。它让我明白，睡个好觉不仅仅是为了休息身体，更是为了处理和巩固白天的情绪信息。这本书的深度和广度都令人叹服，它不仅仅是一本教你入睡的书，更像是一本关于如何与自己的生理节奏和谐共处的“生活哲学指南”。我从中学到的，远超我对“睡眠”这个词的传统认知。
评分这本书简直是我的救命稻草！我一直饱受慢性失眠的折磨，试过各种方法，从褪黑素到冥想到听白噪音，效果都微乎其微。第一次翻开这本书的时候，我心里其实挺忐忑的，毕竟市面上关于睡眠的书籍太多了，大多都是老生常谈，没什么新意。但是这本书的切入点非常独特，它没有一味地强调“放松”或“数羊”，而是深入探讨了导致失眠的深层生理和心理机制。作者的语言非常专业，但又不像教科书那样晦涩难懂，而是用了很多生活化的例子来解释复杂的神经递质和睡眠周期。我尤其喜欢其中关于“认知重构”的那一章，它引导我去正视我对失眠的恐惧本身，而不是只盯着“能不能睡着”这件事。照着书里的建议调整了睡前一小时的“缓冲仪式”，虽然开始并不顺利，但坚持了两周后，我明显感觉到入睡时间缩短了，而且半夜醒来的次数也减少了。这本书给我带来的不仅仅是睡眠的改善，更重要的是，它让我重新找回了对夜晚的掌控感，不再一到晚上就感到焦虑。这绝对是我近年来读过的最有价值的自我帮助类书籍之一，强烈推荐给所有被睡眠问题困扰的朋友们。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有