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出版者:Llewellyn Publications

作者:William W. Hewitt

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2002-09-01

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781567183597

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 催眠
• 自我催眠
• 放松
• 冥想
• 心理学
• 个人成长
• 减压
• 睡眠
• 习惯改变
• 潜意识

探索心灵的潜能：开启内在之旅 踏上自我发现的奇妙旅程，解锁您内心深处的力量。本书将引领您进入一个充满无限可能的世界，帮助您超越日常的局限，体验前所未有的心智解放。您将学会如何运用专注的力量，培养平静的心境，并激发身体与心灵的协同作用，从而提升生活品质，实现个人成长。 为何选择此刻开启内在之旅？ 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被外界的喧嚣所裹挟，与真实的自我渐行渐远。内在的宁静与清晰的思绪，成为我们应对挑战、创造幸福的关键。本书提供的不是速成的魔法，而是一种基于深刻理解与实践的方法，旨在帮助您重新连接内在的智慧，找回属于自己的掌控感。 本书将为您揭示的奥秘： 专注的力量： 学习如何将注意力集中于当下，屏蔽干扰，从而提升效率，减少焦虑。我们将深入探讨专注的原理，并提供一系列切实可行的方法，帮助您在工作、学习和日常生活中培养更强的专注力。 内观的智慧： 探索如何通过深入观察自己的思想、情绪和身体感受，来认识和理解自我。本书将引导您建立一种不带评判的内省习惯，学会识别情绪模式，并以更积极的态度面对生活中的起伏。 放松的艺术： 掌握有效的放松技巧，缓解身心压力，恢复活力。我们将介绍多种经过验证的放松方法，从呼吸调整到身体扫描，帮助您在任何时间、任何地点都能找到片刻的宁静。 潜能的开发： 了解如何调动内在资源，激发创造力、解决问题的能力以及自我疗愈的潜力。本书将帮助您认识到自己拥有比想象中更强大的内在力量，并教授您如何运用这份力量来达成目标。 情绪的平衡： 学习如何更有效地管理和调节情绪，不再被负面情绪困扰。您将学会识别情绪的根源，并掌握积极应对策略，以更平和、理性的心态面对生活中的各种情况。 思维的重塑： 探索如何识别和改变限制性的思维模式，建立更积极、更有建设性的信念系统。我们将引导您审视自己的想法，并学习如何用更富有力量的思维方式取代那些阻碍您前进的念头。 目标实现的驱动力： 学习如何清晰地设定目标，并找到内在的动机去实现它们。本书将帮助您明确人生方向，并提供激发行动力和毅力的方法，确保您朝着梦想稳步前进。 提升自我觉察： 培养对自身行为、思想和感受的更深刻的认识，从而做出更明智的决策。我们将探讨自我觉察的重要性，并提供练习方法，帮助您更全面地了解自己。 适合谁阅读？ 无论您是希望减轻压力、改善睡眠，还是渴望提升工作效率、增强自信心，亦或是寻求更深层次的自我理解与成长，本书都将是您宝贵的指南。如果您对探索自身潜能、提升生活品质充满兴趣，那么这本书将为您打开一扇全新的大门。 您的内在之旅，始于此刻。 这本书不仅仅是一本读物，更是一张邀请函，邀请您踏上一段充满惊喜与发现的内在探索之旅。准备好拥抱一个更清晰、更平静、更强大的自己了吗？让我们一起，从这本书开始，开启您的内在潜能，创造更美好的人生。

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坦白说，我购买这本书时，最担心的就是它会过于聚焦在“治疗”层面，而忽略了日常生活的应用。我既没有严重的创伤需要处理，也不想去“控制”别人的思想，我只是想提升一下生活质量。幸运的是，这本书的覆盖面比我想象的要宽泛得多。它花了相当大的篇幅来探讨如何利用催眠思维来优化学习效率和创造力。作者提出，当我们进入深度放松状态时，大脑更容易建立新的神经通路，这对于学习新技能或者解决复杂问题是极其有利的。书中提供了一些非常实用的“学习加速”练习，比如在学习新语言的单词时，结合生动的想象画面和积极的情感体验。我尝试用这种方法记忆一些难以理解的专业术语，发现记忆的持久性和准确性确实有所提升。更重要的是，它让我体会到，所谓的“催眠”状态，其实就是一种高度集中的专注状态，一种我们本就拥有的能力，只是被日常的噪音干扰了。这本书有效地帮我拔掉了那些干扰信号，让我重新找回了对自身注意力的掌控权。

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我必须承认，我一开始对这类书籍是持怀疑态度的，总觉得它们大多是故作高深，或者充斥着一些无法证实的玄学内容。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构安排得极为清晰，从历史渊源开始，逐步深入到神经科学层面，解释了催眠状态下大脑活动的具体变化。这让我感到非常安心，因为它建立在坚实的科学基础之上，而不是空洞的承诺。作者引用了大量的研究案例和实验数据，让整个论述过程显得严谨而可信。我尤其欣赏它对“自我催眠”的深度剖析。书中提供了一套完整的、循序渐进的训练计划，详细到每一周应该侧重练习哪些技巧，以及如何记录和评估自己的进展。我按照书中的指引，坚持进行了一周的“深度放松”练习，结果发现我晚上入睡的速度明显加快了，而且醒来时的精神状态也好了许多。这已经不是安慰剂效应可以解释的了，实实在在的效果让我对作者的专业性深信不疑。对于那些追求实效，不喜欢空谈的读者来说，这本书的务实风格绝对是加分项。它教会的不是魔法，而是如何通过专注和想象力来重塑自己的内在程序。

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这本书的叙事风格非常流畅，读起来一点都不费劲，就像在听一位经验丰富的大师在娓娓道来他的毕生所学。我以前看过一些关于潜意识的书，但往往会因为晦涩的术语和复杂的理论框架而感到力不从心，很快就束之高阁了。这本书的厉害之处在于，它精准地把握了初学者的“认知拐点”。它巧妙地在关键概念之间设置了小测验或者反思性的提问，迫使读者停下来，将书本上的知识与自己的生活经历进行对接。这种互动性极大地增强了学习的代入感。例如，书中有一个关于“锚定技巧”的章节，作者没有直接给出固定的咒语，而是引导读者回忆自己过去某个感到无比自信或平静的瞬间，然后通过特定的动作将那种感觉“锁定”下来。我尝试在一次重要的会议前使用了这个技巧，虽然效果不是立竿见影的“超级英雄变身”，但确实帮助我稳定了心率，让我在发言时更加从容自如。这本书的价值，就在于它提供的工具是高度个性化和可定制的。它不是一个死板的脚本，而是一个可以根据个人需求和目标进行调整的思维框架。

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天哪，这本书简直是打开了我对内心世界认识的一扇全新的大门！我一直对催眠这种神秘又迷人的技术充满了好奇，但又有点望而却步，总觉得它是不是需要什么特别的天赋或者复杂的手法。这本书的作者，用一种极其亲切、毫无保留的方式，把那些我以为高不可攀的理论和实践，掰开了揉碎了讲给我听。它不是那种冷冰冰的学术著作，更像是邻家那位知识渊博的朋友，耐心地引导你探索潜意识的奥秘。我特别喜欢它讲解“暗示”这一核心概念时采用的类比，生动得让人瞬间就能理解，原来我们每天都在不知不觉中被各种暗示影响着。书中对不同情境下的应用场景描述得非常细致，比如如何用它来帮助自己克服拖延症，或者仅仅是增强专注力。读完第一部分，我就迫不及待地想找个安静的角落，尝试书里提到的那些简单的自我放松练习。那种从紧绷到逐渐松弛，仿佛身体里的每一个细胞都在进行深呼吸的感觉，简直太美妙了。这本书成功地将“催眠”从一个充满戏剧色彩的舞台表演，还原成了一种人人都可以掌握的、强大的心智工具。对于那些和我一样，只是想了解如何更好地掌控自己心绪的普通读者来说，这本简直是宝藏。它没有过度渲染任何神奇效果，而是脚踏实地地教你如何建立信任、如何设定有效的目标，以及最关键的——如何安全、负责任地使用这种力量。

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这本书在排版和视觉设计上也做得相当出色，这对于一本需要引导读者进入特定心境的书来说，是一个不容忽视的细节。纸张的质感温和，字体大小适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，书中附带的一些音频资源（虽然我是在阅读纸质书，但链接是清晰可见的），为那些不擅长在脑海中构建复杂场景的读者提供了极大的便利。这些引导录音的配乐舒缓，语速平稳，完全符合书中对高质量催眠引导的要求。我尝试跟着音频进行了一次“深入休息”的练习，感觉比我过去自己默念指令时更容易达到那种宁静的状态。这种将书本知识与多媒体体验结合的方式，极大地降低了初学者的入门门槛。此外，书中对“伦理”的讨论也值得称赞，作者反复强调了保持清晰意图和尊重个体自主权的重要性，这为整个实践过程罩上了一层必要的保护罩。这本书不仅是关于技巧，更是关于一种负责任的心态哲学，让人感到安全且充满力量。

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