具体描述
This guide to self-hypnosis examines the essential steps of self-hypnosis and goal-directed relaxation and imagery. Rich with case examples and actual scripts for mastering self-hypnosis, this second edition illustrates the use of self-hypnosis to achieve such objectives as stress management, self-confidence, pain control, weight loss, smoking cessation, allergy relief, better decision-making ability, and elimination of phobias, skin problems, or sleeping disturbances. The book also includes excerpts from the work of such renowned therapists as Bernie Siegel, Norman Cousins, Ernest Rossi, and Daniel Araoz.
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用户评价
当我开始真正沉浸到阅读的章节结构中时，我立刻感受到了作者在逻辑构建上的高超技艺。全书的章节划分清晰得令人赞叹，从基础理论的铺陈，到具体技巧的解析，再到不同情境下的应用指导，层次感极为分明，仿佛作者手里拿着一张详尽的路线图，引导着读者一步步深入。尤其是在过渡章节的处理上，简直是教科书级别的示范——它总能在旧知识点即将阐述完毕时，巧妙地埋下新章节的伏笔，使得知识的衔接自然而然，毫无生硬的断裂感。我发现自己很少需要回翻前页去重新确认某个概念，因为作者的叙述习惯就是将相关的背景信息以最合理的方式嵌入到当前讨论的主题中。这种精妙的编排，极大地提升了阅读的效率和理解的深度，真正做到了“水到渠成”的知识传递。
评分这本书最让我感到惊喜的，是它在“实操性”与“理论深度”之间所达成的完美平衡。很多同类书籍要么过于流于表面，只给出一些空泛的建议，要么又过于钻研理论，让普通读者望而却步。然而，这本书在这方面做得极其到位。在介绍每一个技术点时，作者都会非常详尽地描述其背后的心理学或生理学原理，这满足了我对“知其所以然”的求知欲；紧接着，他会立即提供一套清晰、可量化的操作步骤，这些步骤被分解得如此细致，以至于即便是初次尝试的人也能遵循。更难得的是，书后附带的那些自我评估的小工具和练习清单，设计得非常巧妙，它们不仅是检验学习成果的手段，更是进一步深化理解和巩固训练的有效途径，让人感觉自己手中的不是一本静态的书，而是一个动态的学习系统。
评分总的来说，这本书的整体氛围和它所营造的阅读体验，是一种非常沉静且富有建设性的对话。它不像某些心灵成长书籍那样，充斥着激昂的口号和不切实际的保证，反而以一种近乎哲学思辨的姿态，邀请读者慢下来，去审视内在的运作机制。读完它，我没有感受到那种“被强迫改变”的压力，而是获得了一种内在的松弛感和掌控感，仿佛作者在我心灵深处铺设了一条通往清晰路径的指示灯。它教会我的，更多是一种看待问题和处理自身状态的全新视角，这种视角具有持久的生命力，能够超越书本合上的那一刻，继续在日常生活中发挥作用。这绝对是一本值得反复品读，并时常翻阅，以期从中汲取新理解的宝贵资源。
评分这本书的装帧设计确实很吸引人，封面那种低饱和度的色彩搭配上简洁的字体，初拿到手时，就给人一种沉静、专业的印象。内页纸张的质地也相当不错，触感温和，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。我特别欣赏的是它在排版上的用心，行距和字号的设置都非常适中，使得阅读体验流畅且舒适。书脊的装订也很牢固，翻开时能够平铺在桌面上，这点对于需要对照练习的读者来说简直是福音。而且，书本的尺寸拿在手里刚刚好，既有分量感，又不会笨重到让人望而却步。从外在包装到内在呈现，每一个细节都透露出出版方对内容质量的尊重，让人感觉这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的艺术品。这种对细节的关注，无疑为接下来的阅读建立了一个非常积极的心理预期。
评分阅读过程中，我发现作者在语言风格上的拿捏极为精准和成熟。他似乎深谙如何在一个相对严肃和技术性的主题中，注入恰到好处的人文关怀和鼓舞人心的力量。行文时，既有严谨的术语解释，确保了专业性不打折扣，但同时又大量穿插了生动、贴近生活的案例和比喻，极大地消弭了晦涩感。我尤其喜欢那些用来描述体验的段落，那些文字仿佛拥有魔力，能够瞬间将我带入特定的心境场景，让我仿佛亲身经历了描述中的那种微妙的心灵转变。这种叙事方式，使得原本可能枯燥的理论学习过程，变成了一场引人入胜的自我探索之旅。他没有居高临下地教导，而是像一个经验丰富的向导，用平和而充满洞察力的口吻，分享着他多年的见解和感悟。
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