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Change your automatic reaction into conscious choices.

很有治愈力量的一本書，從各種人生災難齣發闡述正念的作用，但後部分重復性太強，太囉嗦，然後列舉的案例帶有一定的廣告嫌疑，因為作者本身是賣冥想服務的(或光盤?)。不過跟著做瞭一個多月的正念冥想後，確實感覺到瞭身心變化(不排除少量的安慰劑效應）。每天四十五分鍾冥想不難做到，難的是將正念帶入生活的每一個細節，將正念變成一種習慣

很有智慧的一本書。

這本事我是聽audiobook的，是縮短的版本。作者是mindfulness和meditation的很齣名的人物。我覺得是接觸這方麵很好的讀物。

感覺是個不錯的心理治療方嚮

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。 地址：[https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg]  

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。 地址：[https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg]  

前言 大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。 峨眉山心理学会...  

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

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