跟世界冠军学跆拳道系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版时间:1900-01-01

价格:20.00元

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isbn号码:9787887222206

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图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 运动健身
• 自卫
• 冠军经验
• 技术指导
• 训练
• 技巧
• 搏击

《跟世界冠军学跆拳道系列》图书简介 这套《跟世界冠军学跆拳道系列》图书，是一套全面、深入、系统地引领跆拳道爱好者们踏入这项充满激情与挑战的运动的权威指南。本系列精心编排，从基础动作到高阶技巧，从理论知识到实战应用，力求为每一位读者提供最专业、最实用的学习体验。 系列构成与核心内容： 本系列并非单一的书籍，而是由一系列相互关联、层层递进的书籍构成，每一本都专注于跆拳道的某个特定维度，共同构建起一个完整的学习体系。 第一册：《跆拳道入门：基础功与礼仪》 核心内容： 本册是所有跆拳道学习者的起点。它将详尽介绍跆拳道的历史渊源、哲学理念以及重要的道场礼仪。从最基本的站姿、步法、拳法（如直拳、摆拳）和腿法（如前踢、横踢）的正确发力方式、身体协调性训练，到如何建立正确的跆拳道练习态度和精神。书中将通过大量的图解和分解动作，确保读者能够清晰理解并模仿，为后续的学习打下坚实的基础。同时，也会涵盖道服的正确穿着、腰带的系法以及基本的鞠躬等礼仪规范，帮助读者在进入跆拳道世界时就建立起规范的习惯。 第二册：《踢技精通：腿法进阶与力量训练》 核心内容： 在掌握了基础腿法之后，本册将深入探讨跆拳道中最具观赏性和实战性的腿技。从前踢、横踢、后踢的升级技巧，如旋踢、摆踢、下劈、跳跃踢等，都将进行详细的解析。书中不仅会强调腿法的速度、力量和准确性，更会教授如何运用身体的旋转、核心力量以及重心转移来增强踢技的威力。此外，本册还将包含针对腿部力量、柔韧性和爆发力的专项训练计划，包括各种拉伸、跳跃、力量练习，帮助读者突破瓶颈，提升踢技水平。 第三册：《拳法与格挡：近身攻防与防守技巧》 核心内容： 跆拳道的魅力不仅在于腿技，精湛的拳法和有效的格挡同样至关重要。本册将聚焦于近身搏击技术，教授如上段、中段、下段的格挡动作，如何运用手臂、身体进行有效的防御。同时，也将教授各种拳法，如直拳、勾拳、鞭拳等，以及它们在实战中的应用。书中将深入讲解如何结合步法、闪避与反击，构建一套流畅的攻防体系，使读者在面对对手进攻时能够从容应对，并抓住机会进行有效反击。 第四册：《品势解析：套路演练与身心修炼》 核心内容： 品势是跆拳道技艺的集中体现，也是身心合一的修炼过程。本册将系统性地介绍从太极一章到高丽、金刚等各个级别的品势。每一套品势都将分解成具体的动作要领、呼吸配合、力量运用和 espírito 表达。书中将详细讲解品势中的每一个攻防动作的意义，以及它们在实战中的应用原理。通过对品势的深入学习和反复练习，读者不仅能提升身体的协调性、柔韧性和力量，更能培养专注力、意志力和内在的平和。 第五册：《对练与实战：战术运用与比赛准备》 核心内容： 理论知识最终要回归到实战。本册是跆拳道学习的进阶篇，重点在于对练技术和比赛策略。将教授各种基础对练（如交叉步对练、后踢对练）的训练方法，以及如何通过对练提高反应速度、预判能力和攻防转换。同时，也会深入探讨跆拳道比赛的规则、常见战术（如速度型、力量型、技巧型），以及如何根据对手的风格制定针对性策略。书中还将提供一些实用的训练方法，如假想敌训练、反应训练、力量耐力训练等，帮助读者为参加各类跆拳道比赛做好充分准备。 第六册：《体能与营养：科学训练与健康管理》 核心内容： 卓越的跆拳道表现离不开科学的体能训练和合理的营养支持。本册将为跆拳道练习者提供一套全面的体能训练计划，包括力量、速度、耐力、柔韧性和爆发力等方面的训练方法。书中将详细介绍针对跆拳道特点的训练动作，并提供不同阶段和目标（如初学者、进阶者、备赛者）的训练建议。同时，本册还将涵盖跆拳道运动员所需的营养知识，从宏量营养素到微量元素，指导读者如何通过科学的饮食来提高训练效果、促进身体恢复，并保持最佳的竞技状态。 特点与价值： 世界冠军视角： 本系列的书籍内容均由跆拳道世界冠军或其核心团队深度参与编撰与审校，确保了技术的权威性和前沿性。他们将以亲身经验和独到见解，分享最有效的训练方法、最实用的技战术，以及突破训练瓶颈的秘诀。 图文并茂，易于理解： 每本书都配有大量高清、专业的动作分解图，以及实战示意图，将复杂的动作以最直观、最清晰的方式呈现给读者，即使是初学者也能轻松掌握。 循序渐进，体系完整： 从基础到高阶，从技术到体能，从个人修炼到比赛准备，本系列构成了一个完整的跆拳道学习闭环，能够满足不同水平、不同需求的学习者。 强调安全与健康： 在教授高难度技巧的同时，书中始终贯穿了对安全练习和身心健康的关注，指导读者如何避免运动损伤，并培养良好的运动习惯。 激发潜力，塑造冠军精神： 除了技术指导，本系列更注重传递跆拳道的精神内核——尊重、礼仪、忍耐、克己、百折不屈。通过学习，读者不仅能掌握精湛的跆拳道技艺，更能塑造坚韧不拔的意志品质和积极向上的人生态度。 无论您是跆拳道初学者，还是有一定基础的练习者，亦或是希望进一步提升技艺的爱好者，《跟世界冠军学跆拳道系列》都将是您最忠实的伙伴和最得力的导师，陪伴您在这条充满荣誉与挑战的跆拳道之路上不断前进。

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我一直觉得自己是个行动派，比起光看文字，我更喜欢实际操作。这套书在这方面做得非常出色。每一招每一式都配有高质量的图片，动作的分解图更是清晰到每一个关节的角度都仿佛触手可及。我经常对着图片一遍又一遍地模仿，力求做到动作的标准。尤其是那些针对不同年龄段和体能水平的练习方法，让我这个初学者也能找到适合自己的节奏，不会因为难度过大而望而却步，也不会因为过于简单而感到无趣。

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坦白说，我曾尝试过跟随网络视频学习跆拳道，但总感觉缺乏系统性和指导性，而且很多动作的细节难以捕捉。而《跟世界冠军学跆拳道系列》完全不同，它就像一位经验丰富的教练，耐心地引导着我。我能感受到作者在编写这本书时付出的心血，每一个细节都考虑得非常周全。即使是对于那些在家里自己练习的爱好者来说，也能从中获得专业级的指导，让我对跆拳道的学习充满信心。

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作为一个从小就对武术充满好奇的孩子，跆拳道一直是我心中神秘而充满力量的运动。当我在书店偶然翻到《跟世界冠军学跆拳道系列》时，那种被深深吸引的感觉油然而生。封面设计充满了动感，仿佛能听到拳脚挥舞的声音，瞬间点燃了我学习的激情。我迫不及待地将这套书带回了家，怀揣着对世界冠军们精湛技艺的憧憬。

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跆拳道不仅仅是身体的运动，更是一种精神的修炼。这一点在这套书里也得到了很好的体现。书中有不少关于跆拳道精神的阐述，比如尊重、礼仪、忍耐和坚韧不拔。在学习动作的同时，我也在潜移默化中被这些积极的价值观所影响。特别是当我遇到瓶颈，想要放弃的时候，书里那些关于克服困难、坚持到底的故事，总能给我注入新的力量，让我重新振作起来。

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说实话，一开始我抱着试试看的心态，毕竟“世界冠军”这个词汇本身就自带光环，感觉会非常高深。然而，当我真正开始翻阅这套书时，惊喜接踵而至。作者并非直接堆砌专业术语，而是用一种循序渐进、由浅入深的方式，将复杂的动作分解得清晰明了。我最喜欢的是它对基本功的强调，从最简单的站姿、呼吸，到核心力量的训练，每一个环节都讲解得细致入微，让我明白，原来看似潇洒的踢腿背后，是如此扎实的基础支撑。

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