具体描述
自20世纪80年代中央政府确立改革开放、发展经济的宏伟目标以来，中国的国力日益增强，广大人民的生活水平日益提高，温饱、小康的目标早已一一实现，因而老百姓对生活质量的要求也越来越高，尤其是对自身的健康更为重视。拙作《图解足部按摩除百病》与诸多同类的专著一样，自世纪之交问世以来，深受广大足部按摩爱好者的喜爱。短短的几年时间内，拙作一印再印，累计已达4万多册。许多读者不辞辛劳，来函来电对拙作提出很多宝贵的意见和建议，在此，我们对广大读者对本书的厚爱表示诚挚的谢意!
应出版社和广大读者的要求，我们组织了一些专家对本书进行了全面的修订。修订工作包括：删除一些陈旧内容；增加了一些具有实际应用价值的内容，如“浴足常用方”；增加了一些按摩手法的操作图片，重新调整了全书的篇章结构；对全书所有病症的足部按摩操作方法进行了全面整理等。
我们希望通过修订，本书内容更为实用。同时，我们也希望同行专家和广大读者继续对本书提出宝贵意见，以便我们在将来不断完善本书，为全民健康做出更大的贡献。
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读后感
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用户评价
我一直对“未病先防”的理念深感认同，而这本书恰恰是实现这一理念的绝佳实践指南。它没有推销任何昂贵的保健品，也没有鼓吹什么神奇的疗法，而是回归到最简单、最自然、最贴近身体本身的护理方式——足部按摩。书中对足部每一个反射区与身体脏器的对应关系，都进行了详尽的解释，并配以清晰的图示，让人一目了然。我最欣赏的是，作者不仅仅是简单地告诉你“按这里”，而是深入浅出地讲解了“为什么”要按这里，以及按摩时身体会产生怎样的变化。这种知识性的普及，让我不仅学会了技巧，更提升了对自身健康的认知。我以前经常感到疲劳，精力不济，按照书中关于增强肾功能和提升整体活力的足部按摩方法，坚持了一段时间后，我感觉自己的精神状态有了明显的改善，身体也变得更加轻盈。这本书就像一位循循善诱的良师益友，教会了我如何通过最简单的方式，来关爱自己的身体，预防疾病的发生。
评分这本书的魅力在于它的“因人而异”和“个性化指导”。我一直认为，养生应该是个性化的，而不是千篇一律的。而这本书恰恰做到了这一点。作者在介绍各个反射区和穴位时，都会提及可能出现的不同反应，以及如何根据这些反应来调整按摩的手法和力度。例如，他会告诉你，如果某个穴位在按摩时感到刺痛，可能意味着该部位的经络不通，此时应该先轻柔按摩，再逐渐加强。这种细致入微的指导，让我觉得作者非常懂得读者的需求和可能遇到的困惑。我曾经尝试过一些号称“万能”的按摩方法，结果效果寥寥，甚至有时候会适得其反。但这本书的指导，让我学会了倾听自己身体的声音，并根据身体的反馈来调整按摩方案。我有一个朋友，长期失眠，按照书中提供的针对改善睡眠的足部按摩方案，配合睡前放松的技巧，她告诉我，她已经很久没有睡得这么安稳了。这本书真的让我体会到，掌握正确的按摩方法，就能成为自己身体的“私人健康管家”。
评分这本书的内容丰富程度和知识密度都非常高，但又被作者以一种极其易于理解的方式呈现出来。它不仅仅是一本关于足部按摩的书，更是一本关于人体生理、经络、穴位以及养生哲学的百科全书。作者在讲解足部反射区时，会穿插一些关于相关脏器功能的科普知识，这让我对身体的运作有了更深入的了解。例如，在讲解肝脏反射区时，作者会顺带介绍肝脏在人体中的重要作用，以及肝脏出现问题时可能在足部表现出的迹象。这种知识的层层递进，让阅读的过程充满了发现的乐趣。我之前对自己的健康状况一直比较模糊，但通过阅读这本书，我能够更清晰地认识到身体的潜在问题，并针对性地进行调理。我按照书中关于改善消化功能的足部按摩方案，并配合调整饮食，我的消化系统得到了显著的改善。这本书让我明白，养生并非遥不可及，而是可以通过日常的细致关怀来实现。
评分这本书的专业性令人惊叹，同时也极其贴合普通读者的需求。它没有使用晦涩难懂的医学术语，而是将复杂的医学知识转化成通俗易懂的语言，并辅以大量精美的插图，让每一个读者都能轻松上手。书中对于足部各个区域的划分和功能讲解，非常系统和有条理。我最受启发的是关于“循经取穴”的理论，作者详细解释了足部经络的走向，以及如何根据不同的身体状况选择相应的按摩路径。这不仅仅是关于按摩的技巧，更是一种对身体能量流动规律的深刻理解。我之前尝试过一些零散的按摩方法，效果总是不尽如人意，甚至有时候会因为手法不当而感到不适。但这本书提供的系统化指导，让我能够找到问题的根源，并运用正确的按摩方法来解决。例如，我一直有胃胀气的问题，按照书中关于胃部反射区的按摩方法，配合特定的手法，坚持了几次后，确实感觉胃部舒适了很多，不再那么胀闷。而且，书中的一些“食疗”和“起居”建议，也与足部按摩相辅相成，共同构建了一个全面的健康生活方式。
评分这绝对是我读过的最具有启发性的健康类书籍之一。它不仅仅是关于如何按摩足部，更是关于如何通过足部去理解和关爱我们自己的身体。作者用极其细腻的笔触，描绘了足部与全身经络、脏器的微妙联系，以及这些联系如何影响我们的健康。书中关于“经络循行”的讲解，让我对身体的能量流动有了全新的认识。我一直以为身体的某些不适是“无缘无故”的，但通过这本书，我才明白，很多问题都与经络的不通畅有关。我尝试按照书中关于疏通经络的足部按摩方案，并配合调整饮食习惯，我感觉我的身体比以前更加通畅，整个人也更加有活力。这本书的价值在于，它不仅传授了实用的按摩技巧，更重要的是，它点燃了我对身体健康的热情和对传统医学智慧的敬畏。它让我明白，关爱身体，从足部开始，是一种简单而有效的回归自然的生活方式。
评分这本书的实用性超出了我的预期，简直是我家庭健康管理的“宝典”。作为一名上班族，长期久坐导致我经常腰酸背痛，颈椎也不舒服。起初我抱着试一试的心态，按照书中关于腰部和颈部反射区的按摩方法进行操作。令我惊喜的是，仅仅几次，我就明显感觉到了变化。那种长久以来的僵硬和酸痛感得到了缓解，身体也变得更加轻松灵活。书中的按摩手法多种多样，有舒缓的、有提神的、有针对性的，可以根据不同的身体感受选择。我特别喜欢书中关于“自我诊断”的部分，通过观察足部的颜色、纹理、温度等细微变化，竟然能初步判断出身体的哪些部位可能存在问题。这让我对自己身体的关注度大大提高，也学会了如何更积极主动地去调理。我甚至开始带着这本书，指导我的家人一起进行足部按摩。我的母亲一直有关节不适的问题，按照书中针对关节反射区的按摩手法，她也感觉到了明显的效果。这本书的价值，远不止于一本按摩指南，它更是一种对健康生活的启蒙。
评分这本书的作者显然在足部按摩领域有着深厚的造诣，并将这些宝贵的经验以一种系统化的方式分享给了读者。我最欣赏的是书中对于“辨证施治”的强调。作者并没有提供一套“万能”的按摩方案，而是引导读者根据自己的具体身体状况，来选择最适合的按摩方法和穴位。书中提供了许多“症状对照”的表格，当你遇到某种身体不适时，可以对照表格找到相应的足部反射区和按摩技巧。这种科学的、有条理的指导，让我能够更有效地解决身体的实际问题。我曾经长期被鼻塞困扰，按照书中提供的针对缓解鼻塞的足部按摩方法，配合一些特定的呼吸练习，我的鼻塞情况得到了很大的改善，甚至在某些日子里完全没有鼻塞的感觉。这本书让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的健康管理者，我学会了如何根据自己的身体状况，灵活运用按摩技巧来维持健康。
评分这本书简直颠覆了我对足部按摩的认知！我一直以为足部按摩不过是简单的放松，没想到它蕴含着如此深厚的养生智慧。作者用极其详尽的图文并茂的方式，将人体足部的每一个穴位、每一条反射区都一一呈现，并详细阐述了它们与身体各个脏器、器官的对应关系。阅读这本书的过程，就像是在进行一场穿越人体内部的探险，每一个小小的足部区域都指向一个复杂的生理系统。我尤其喜欢作者在解释某些穴位时，会穿插一些古代医籍的原文引用，这让整个论述更加严谨且富有历史厚重感。读完之后，我不仅学会了如何为自己和家人进行科学有效的足部按摩，更重要的是，我开始从一个全新的角度去理解“未病先防”的理念。原来，通过日常的足部护理，竟然可以如此有效地调理身体，预防和缓解多种疾病。书中列举的各种按摩手法，从轻柔的按揉到有力的点压，都配有清晰的动作分解图，让我能够准确模仿，确保按摩的效果。我尝试按照书中的指导，每天坚持为自己按摩足部，尤其是在睡前，那股温热的舒适感让我很快进入了甜美的梦乡，并且睡眠质量也得到了明显的改善。
评分这是一本让我真正感受到“中医智慧”的书籍。在阅读之前，我对中医的了解仅限于一些表面的皮毛，而这本书则为我打开了一扇通往中医养生奥秘的大门。作者不仅是按摩技巧的传授者，更是一位智慧的引导者。他将“天人合一”、“形神合一”等中医核心理念，巧妙地融入到足部按摩的讲解之中。他强调，足部按摩不仅仅是对身体某个局部的刺激，更是一种与身体内在能量场的沟通与协调。我印象深刻的是，书中有一章专门讲解了不同季节、不同体质的人，在足部按摩时应该注意的事项和侧重点。这体现了中医“因时、因地、因人制宜”的原则，让按摩不再是“一刀切”的模式，而是更加个性化和人性化。我根据自己偏寒的体质，在冬季适当增加了按摩的力度和时间，并配合书中推荐的一些温热的按摩油，感觉身体的寒气确实得到了驱散，手脚也比以前暖和了许多。这本书让我意识到，真正的健康，源于对身体的深刻理解和顺应自然的智慧。
评分这本书最打动我的地方在于它所传递的“关爱与连接”的理念。作者在书中反复强调，足部按摩不仅仅是技巧的传递，更是一种与自己、与家人之间情感的连接。他鼓励读者将足部按摩作为一种表达爱和关怀的方式，去温暖身边的人。我特别喜欢书中那些关于“家庭足部按摩”的章节，作者详细介绍了如何为不同年龄段的家人进行按摩，以及在按摩过程中如何沟通和互动。我尝试着每天为我的伴侣做足部按摩，那温暖的触碰，不仅缓解了他的疲劳，也增进了我们之间的亲密感。这本书让我意识到，健康不仅仅是身体的健康，更是一种心灵的慰藉和情感的共鸣。它教会了我如何用最简单、最直接的方式，去传递爱和温暖，去守护家人的健康。通过这本书，我学会了如何将按摩与情感融为一体，让每一次按摩都充满温情。
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