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出版者:McGraw-Hill/Contemporary Books

作者:Roger CallahanRichard Trubo

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2002-5

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780809298808

丛书系列:

图书标签:

• 灵疗
• 灵修
• EFT
• 能量心理学
• 自我疗愈
• 情绪释放
• 身心健康
• 压力管理
• 创伤疗愈
• 替代疗法
• 心理健康
• 自我提升

深入人心的旅程：《心之所向，行之所往》 一本关于重塑自我、发现内在力量与重获生活掌控感的深度指南 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，无数外界的声音试图定义我们是谁、我们应该追求什么。在追逐“成功”的路上，许多人发现自己内心深处的宁静与真正的满足感正在悄然流逝。我们疲于奔命，却感到前所未有的迷失。我们深信幸福在于外部的获得——更高的职位、更丰厚的财富、更光鲜亮丽的生活——却忽略了真正持久的力量源自我们自身。 《心之所向，行之所往》并非一本肤浅的励志手册，而是一次结构严谨、层层递进的内在探索之旅。本书以心理学、哲学思考和人类行为模式的深刻洞察为基石，旨在帮助读者拆解长期以来限制自身成长的认知框架，重建一个更真实、更有韧性的自我。 第一部分：觉察的黎明——看清现实的迷雾 旅程始于觉察。作者首先引导读者审视那些我们习以为常却可能是限制性的“默认设置”。我们许多的反应、恐惧和决策，都植根于童年经历、文化灌输或早期的创伤性事件。 身份的构建与解构： 本章深入探讨“我是谁”这个核心问题。我们如何区分“真正的自我”和“被社会投射的自我”？通过一系列自我提问练习，读者将被邀请去辨认那些在不自觉中扮演的角色——“完美主义者”、“受害者”、“逃避者”——并理解这些角色为保护我们而产生的初衷，以及它们如今如何阻碍了我们的自由。 情绪的语言： 情绪并非需要被压抑或被盲目服从的洪水猛兽，而是身体和心灵发出的信号。《心之所向，行之所往》将情绪科学与个人叙事相结合，教导读者如何“翻译”恐惧、焦虑和悲伤背后的真实需求。重点在于建立情绪的接纳，而非一味追求“正能量”，从而找到处理冲突的稳定基线。 习惯的枷锁与自由： 我们每天做出的选择，绝大多数是无意识的习惯驱动。本书详述了习惯回路的神经学基础，并提供了一套系统性的方法，用于识别那些消耗能量、阻碍成长的负面习惯，并以微小、可执行的步骤取而代之。关键在于，改变不是靠意志力硬扛，而是靠环境设计和认知重塑。 第二部分：内在罗盘的校准——重塑核心信念 一旦我们看清了限制性的模式，下一步就是重新校准我们内在的“罗盘”——那些驱动我们行为的核心信念。 信念的溯源与质疑： 许多人认为“努力工作才配得上成功”或“我不够好，所以需要不断证明自己”。本书深入剖析了这些信念的起源，并挑战了它们的普遍性。读者将学习如何运用认知行为工具，系统地搜集支持和反对某一核心信念的证据，从而为信念的转变创造空间。 价值的澄清与优先排序： 真正的满足感来源于生活与个人核心价值的一致性。本书提供了一个深入的价值澄清框架，引导读者穿越表面的愿望（如“有钱”），直达深层次的驱动力（如“安全感”、“自由”、“连接”）。当行动与核心价值对齐时，动力将源源不绝，效率自然提升。 完美主义的陷阱与行动的勇气： 完美主义常常伪装成对卓越的追求，实则是对失败的深度恐惧。本部分着重探讨如何拥抱“足够好”的艺术，将焦点从结果转移到过程。作者引入了“最小可行步骤”（Minimum Viable Action）的概念，鼓励读者在不确定的环境中，勇敢地迈出第一步，并在实践中学习和调整。 第三部分：构建有意义的行动——将洞察转化为生活实践 理论上的领悟需要落地的实践才能生根发芽。《心之所向，行之所往》的后半部分，着眼于如何将内在的转变融入日常生活的结构之中。 边界感的艺术： 在一个要求我们“随时在线”的社会中，设定清晰、健康的边界是保护自我能量的关键。本书详细区分了被动忍耐与主动设定的区别，并提供了如何在工作、家庭和人际关系中，以尊重和坚定的方式沟通个人需求和极限的实用脚本和技巧。 应对挫折与恢复力的培养： 生活中必然充满挑战。本书探讨了积极恢复力的要素——即从逆境中学习和成长的能力。这不仅仅是“挺过去”，而是学会从失败中提取教训，调整叙事方式，将挑战视为心智成长的催化剂。重点放在培养自我同情，理解在困难时期，善待自己是恢复力的基石。 建立支持性的生态系统： 人的成长离不开环境的支持。本书强调了人际关系对自我认知和行为的影响。如何识别并培养那些能够真正滋养、挑战你并让你感到被看见的关系？同时，也探讨了如何有意识地减少消耗性关系的影响，为自己的成长腾出空间。 持续的自我照料与创新： 自我照料并非奢侈品，而是持续行动的燃料。本章提出了超越传统SPA和放松的概念，将深度休息（Deep Rest）视为一种主动的、策略性的行为。此外，作者鼓励读者将发现的内在力量用于创造性的表达，无论是职业上的创新、艺术的追求还是解决复杂问题的能力，从而将内在的平静转化为对外部世界的积极贡献。 《心之所向，行之所往》是一份对读者心智的邀请函——邀请你放下外界的喧嚣，倾听内心深处的声音。这不是一蹴而就的转变，而是一场持续的、充满意义的旅程。通过这本书提供的工具和视角，你将学会如何做自己人生的首席设计师，最终实现一种既深刻又脚踏实地的，由内而外的丰盈。

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在我翻开《Tapping the Healer Within》这本书的时候，我正处于一个对生活感到有些茫然的阶段。我对如何更好地照顾自己的身心感到困惑，也渴望找到一种更内在、更根本的解决之道。这本书，恰恰满足了我所有的期待，并且远远超出了我的想象。作者以一种非常直观和富有启发性的方式，向我们展示了人类内在的治愈能力是多么强大。她并没有回避生活中可能出现的挑战，而是教导我们如何将挑战转化为成长的契机。我尤其欣赏书中关于“信念系统”的部分。我一直以来都有一些根深蒂固的负面信念，这些信念在不知不觉中限制了我。作者通过大量的案例和深刻的分析，揭示了这些信念是如何影响我们的身心健康，并且提供了一套系统的方法来重塑这些信念。她引导我们去识别那些限制性的想法，并且一步步地将其转化为支持性的、赋能的信念。这个过程并非一蹴而就，但每一点微小的进步都让我感到无比的喜悦和鼓舞。这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，它更是一本关于心灵成长和自我赋权的书，它让我们重新认识到，我们才是自己生命的创造者，我们拥有改变生命的力量。

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《Tapping the Healer Within》这本书带来的震撼，至今仍在我心中回荡。我是在一个偶然的机会接触到这本书的，当时我正经历一段低谷期，身心俱疲，对生活充满了迷茫。我抱着试试看的心态翻开了这本书，却没想到它会成为我生命中的一个转折点。作者以一种极其温柔却又不失力量的方式，引导我们审视自己的内在世界。她并没有回避生活中的困难和痛苦，而是教导我们如何以一种更具建设性的态度去面对它们，甚至将它们转化为成长的契机。书中关于情绪疗愈的部分，对我触动尤其大。我一直以来都倾向于压抑自己的负面情绪，认为那是软弱的表现，但作者却指出，情绪是我们身体发出的信号，是我们内在需求的表达。学会识别、接纳并转化这些情绪，是实现真正治愈的关键。她提出的“情绪释放”技巧，简单易学，却效果惊人。我尝试了几次，竟然真的能够感受到身体的紧绷感得到缓解，内心的压抑也随之释放。此外，书中关于思维模式重塑的章节，也为我打开了新的视野。我意识到，许多限制我们的信念和负面想法，其实都是我们自己创造的。通过改变我们的思维方式，我们可以改变我们的现实。这本书就像一位耐心且充满智慧的向导，带领我一步步走向自我疗愈的道路。它让我明白，治愈并非意味着要消除所有不适，而是学会与身体对话，与情绪和解，与自我同行。我将永远感激这本书为我带来的转变，它让我重新找回了生活的掌控感，也让我看到了生命中无限的可能性。

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从我拿到《Tapping the Healer Within》的那一刻起，我就知道我找到了我一直在寻找的东西。这本书不仅仅是一本书，它更像是一份珍贵的礼物，一份送给所有渴望内在成长和自我探索的人的礼物。作者以其敏锐的洞察力和深邃的智慧，为我们打开了一扇通往内在世界的大门。她以一种极其人性化的方式，探讨了如何倾听我们身体的智慧，以及如何通过与身体的深度连接来促进治愈。我曾经一度认为，治愈是一个漫长而痛苦的过程，需要外部的帮助。但这本书让我意识到，我们自己就是最强大的治愈者。书中关于“身体记忆”的章节，让我恍然大悟。我一直以来都受到一些情绪创伤的影响，而作者解释了这些创伤是如何以“身体记忆”的形式储存在我们的细胞中。她提出的“身体释放”技巧，就像是在解锁那些被遗忘的创伤，让它们得以流动和转化。这个过程需要勇气，但也充满了疗愈的力量。我非常欣赏作者在书中强调的“过程”的重要性，她鼓励我们耐心对待自己，允许自己有起伏，因为这就是成长的必经之路。这本书不仅仅是一本关于治愈的书，它更是一本关于爱自己、接纳自己的书，它教会我们如何在生活的喧嚣中，找到内心的宁静和力量。

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《Tapping the Healer Within》这本书，是我近几年来读到的最能触动我内心深处的一本书。它不仅仅是提供了一些方法论，更重要的是，它改变了我对“健康”和“治愈”的认知。作者以一种极其真诚和充满同情心的笔触，引导我们去探索我们身体中蕴藏着的惊人治愈潜能。我一直以来都深受失眠的困扰，尝试了各种药物和方法，但效果都不理想。在阅读这本书的过程中，我被作者关于“睡眠与内在平衡”的论述所吸引。她指出，失眠往往是我们内在能量失衡的表现，并且提供了一些简单却有效的技巧来帮助我们恢复身心的平衡，从而改善睡眠。我尝试了书中的“放松练习”，效果令人惊喜。我发现自己能够更快地入睡，并且睡眠质量也得到了显著提升。这本书的独特之处在于，它将我们日常的身体感受与我们的情绪和精神状态紧密地联系起来。作者帮助我们理解，我们的身体不仅仅是我们承载灵魂的载体，它更是我们情绪和经验的智慧记录者。通过学习如何倾听身体的语言，我们可以解读这些记录，并从中找到治愈的线索。这本书更让我体会到，治愈并非是消除所有不适，而是学会与身体和谐共处，接纳生命的全部。

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《Tapping the Healer Within》这本书，是我最近一段时间以来阅读过的最具有深度和实用性的书籍之一。我本身对能量医学和身心疗愈有着浓厚的兴趣，但总觉得市面上的书籍大多流于表面。而这本书，则以其严谨的科学基础和深厚的实践经验，为我打开了一扇新的大门。作者以一种极其清晰和系统的方式，解释了我们的身体是如何运作的，以及我们如何能够主动地参与到自身的治愈过程中。我一直以来都对“压力”对身体的影响感到好奇，而这本书的“压力释放”章节，为我提供了前所未有的洞察。作者不仅仅指出了压力对身体的负面影响，更重要的是，她提供了一系列切实可行的方法，帮助我们管理和转化压力。我尝试了书中的一些“身体觉知练习”，效果是惊人的。我能够更清楚地感知到身体的紧张区域，并且通过作者指导的方法，有效地释放了这些紧张。这本书让我明白，治愈不仅仅是针对疾病的治疗，更是关于如何创造一种内在的平衡和和谐，从而让身体能够自主地进行修复和再生。它是一本值得反复阅读和实践的宝藏。

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《Tapping the Healer Within》这本书，对于我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的内在转化之旅。我曾经对“自我疗愈”的概念抱有怀疑，总觉得这过于理想化。但这本书，以其真挚的笔触和丰富的实证，彻底改变了我的看法。作者以一种充满爱和理解的方式，引导我们去探索我们身体中隐藏的无限潜能。她并没有回避生活中可能出现的困难和痛苦，而是教导我们如何以一种更具建设性的方式去拥抱它们，甚至将它们转化为成长的契机。我特别欣赏书中关于“情绪的智慧”的论述。我一直以来都倾向于压抑自己的负面情绪，认为那是软弱的表现，但作者却指出，情绪是我们身体发出的信号，是我们内在需求的表达。学会识别、接纳并转化这些情绪，是实现真正治愈的关键。她提出的“情绪释放”技巧，简单易学，却效果惊人。我尝试了几次，竟然真的能够感受到身体的紧绷感得到缓解，内心的压抑也随之释放。这本书就像一位慈悲的导师，陪伴我一步步走向自我疗愈的道路。它让我明白，真正的力量并非来自外部的权威，而是源自我们内在的平静和智慧。

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阅读《Tapping the Healer Within》这本书，就像是收到了一份来自未来的礼物，它指引着我走向一个更健康、更快乐、更有力量的自己。我一直对身心灵健康领域有着浓厚的兴趣，也阅读了不少相关书籍，但这本书所提供的独特视角和实践方法，无疑是独树一帜的。作者以一种极其易于理解的方式，将复杂的生理和心理机制娓娓道来，让读者能够深刻地认识到，我们每个人体内都蕴藏着一股强大的自我疗愈力量。更重要的是，书中提供的不仅仅是理论，还有一套套切实可行的方法和练习，引导我们如何去唤醒、激活并运用这股力量。我特别欣赏作者在书中强调的“整体性”观点，她将身体、情绪、思想和精神视为一个相互关联的整体，而不是孤立的个体。这种 holistic approach 让我对健康和疾病有了更深刻的理解。在阅读过程中，我时常会停下来，反复咀嚼作者的文字，并且尝试书中的一些练习，惊奇地发现，即使是那些看似微小的改变，也能带来令人欣喜的效果。这本书不仅仅是一本关于治愈的书，更是一本关于自我发现和赋权的书，它鼓励我们去倾听身体的声音，去理解情绪的语言，去重塑思维的模式，最终实现一种更深层次的平衡与和谐。

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这本《Tapping the Healer Within》简直是我近年来阅读过的最引人入胜且极具启发性的书籍之一。从我翻开第一页的那一刻起，我就被作者深厚的学识和真挚的笔触深深吸引。书中对人类内在治愈潜能的探索，远远超出了我最初的预期。我一直对身心灵健康领域抱有浓厚的兴趣，也阅读了不少相关书籍，但《Tapping the Healer Within》所提供的新视角和实践方法，无疑是独树一帜的。作者以一种非常易于理解的方式，将复杂的心理和生理机制娓娓道来，让读者能够深刻地认识到，我们每个人体内都蕴藏着一股强大的自我疗愈力量。更重要的是，书中提供的不仅仅是理论，还有一套套切实可行的方法和练习，引导我们如何去唤醒、激活并运用这股力量。我特别欣赏作者在书中强调的“整体性”观点，她将身体、情绪、思想和精神视为一个相互关联的整体，而不是孤立的个体。这种 holistic approach 让我对健康和疾病有了更深刻的理解。在阅读过程中，我时常会停下来，反复咀嚼作者的文字，并且尝试书中的一些练习，惊奇地发现，即使是那些看似微小的改变，也能带来令人欣喜的效果。这本书不仅仅是一本关于治愈的书，更是一本关于自我发现和赋权的书，它鼓励我们去倾听身体的声音，去理解情绪的语言，去重塑思维的模式，最终实现一种更深层次的平衡与和谐。我强烈推荐这本书给任何渴望提升生活品质、寻求内在成长和希望掌握自我疗愈能力的人。它就像一盏明灯，照亮了通往更健康、更快乐、更充实人生的道路。

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《Tapping the Healer Within》这本书，就像是我在寻找了许久之后，终于找到的那个失落的拼图。我一直对“身心连接”这个概念非常着迷，但总是觉得缺乏一个清晰的框架来理解它。作者在这本书中，完美地填补了这一空白。她以清晰的逻辑和引人入胜的叙述，将复杂的科学理论和古老的智慧融合在一起，创造出一种既有深度又不失实践性的指南。我非常喜欢她对于“能量”的描述，她将身体视为一个充满活力的能量系统，并且教导我们如何通过特定的技巧来疏导和增强这种能量。书中的“能量调和”练习，对我而言简直是福音。长期以来，我总是感觉身体里有一种莫名的阻塞感，无论是身体上还是精神上。通过作者提供的练习，我能够感受到一股温和的能量在体内流动，那种阻塞感也逐渐消散。这本书更让我深刻地认识到，我们所经历的一切，包括疾病和痛苦，都不仅仅是身体层面的问题，它们往往与我们的情绪、思想和甚至我们与世界的连接方式息息相关。作者鼓励我们去拥抱生命中的每一个面向，包括那些我们可能试图回避的。她并没有让我们成为“完美”的人，而是成为“完整”的人。这本书对我而言，不仅仅是知识的获取，更是一种内在的启蒙，它让我以一种全新的眼光看待自己和这个世界。

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当我决定开始阅读《Tapping the Healer Within》时，我并没有抱有过高的期待，我以为这只是一本泛泛而谈的励志书籍。然而，这本书却以其深刻的洞察力和实用的指导，彻底颠覆了我的看法。作者在书中描绘了一个令人振奋的图景：我们每个人都有能力成为自己健康的创造者。她以丰富的案例和科学的解释，论证了身心相互作用的强大力量。我一直以来都受到一些慢性不适的困扰，尝试了各种方法，但效果甚微。这本书让我意识到，我可能一直都找错了方向。它不是关于向外寻求解决方案，而是向内挖掘资源。作者在书中详细介绍了“本体感受”的概念，并教导我们如何通过身体的觉知来识别和释放内在的紧张和阻碍。这些练习需要耐心和专注，但每一次的尝试，都让我感觉更接近那个更健康、更有活力的自己。我尤其欣赏作者在书中对“耐心”和“自我同情”的强调。在治愈的过程中，我们常常会因为进展缓慢而感到沮丧，但作者提醒我们，这是一个旅程，需要时间和关怀。这本书不仅仅是一本关于身体健康的书，它更是一本关于生活智慧的书，它教导我们如何以一种更慈悲、更理解的方式对待自己，如何与生命中的起伏共处。它让我明白，真正的力量并非来自外部的权威，而是源自我们内在的平静和智慧。

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