少林拳对练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:徐勤燕

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:2005-7

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787500927426

丛书系列:

图书标签:

• 少林拳
• 对练
• 武术
• 传统武术
• 拳术
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• 中国武术
• 自卫

苍茫大地上的武学传承：一卷关于传统武术哲思与实践的深度探索 书名： 《古韵今风：太极推手与形意心法探微》 作者： （此处留空，以体现作品的独立性与作者的神秘感，或者可以替换为一个虚构的、具有深厚武学背景的笔名，例如：玄虚子） 开篇引言： 武术，非止匹夫之勇，乃是天地人三才合一的哲学载体。当我们试图探寻那些沉淀了数百年时光的中华武学精粹时，往往会发现，真正的力量，源自于对自身内在规律的深刻理解，以及对外界环境变幻莫测的从容应对。本书，并非简单地罗列招式套路，而是试图深入挖掘两大内家拳体系——太极拳与形意拳——在理论构建、功法修炼以及实战应用层面的核心精神与内在联系。 第一部分：太极之柔，以静制动（约 400 字） 本书的开篇，我们将聚焦于太极拳的“理”与“法”。太极，顾名思义，是宇宙万物生发的本源，这种哲学观如何被融入到肢体运动之中，是本篇的重点。我们将详细剖析“掤、捋、挤、按”四正手，不从物理机械的角度去解析，而是将其视为阴阳消长的气机流转。 阴阳的转换与平衡： 深入探讨太极步法中的虚实转换，如何做到“一动无有不动，一静无有不静”。例如，在“野马分鬃”中，手臂的展开并非单纯的拉伸，而是内气导引下，以腰胯为轴，带动全身气场的延伸与收束。 听劲与化劲的实践： 区别于市场上许多仅教授固定招式的书籍，本书将重点放在“听”的感知力训练上。我们将引入一套独特的“粘连测试法”，通过长时间的推手练习，如何捕捉对方意图的微小颤动，并在接触点上实现力的“卸载”与“反弹”。 松柔与内劲的培养： 强调“松”是活力的前提，僵硬是内劲的枷锁。探讨如何通过特定的“慢练”方法，摒弃肌肉的参与，转而依靠筋膜与韧带的弹性，最终激发深层肌肉群的协同作用，形成“绵长不断”的内劲。 第二部分：形意之刚，直取中正（约 500 字） 如果说太极是水，以柔克刚；那么形意便是山，以直入险。形意拳的精髓在于“以意为先”，强调动作的简洁、快速与爆发力。本书的第二部分将拆解五行拳——劈、崩、钻、炮、横——的内在联系与应用机理。 五行的象征与实战意义： 不仅仅是模仿五行（金木水火土），更要理解它们所代表的攻击角度、速度和力量特性。例如，“劈拳”的特点在于自上而下的垂直穿透力，其根基在于瞬间的“提顶坠肘”；而“崩拳”则要求周身蓄力于一点，突然爆发，如同出膛的炮弹。 进法与退法的精妙： 形意拳的步法是其灵魂所在。我们将重点解析“三体式”在不同实战情境下的应用。如何通过“进二退一”或“进三退一”的步伐变化，始终保持身体的重心稳定，并能以最快的速度切入敌方防线，做到“人到，意到，力到”。 “整”的概念与桩功的结合： 深入探讨形意拳中对“整劲”的追求。即周身骨架在发力瞬间形成一个密实的整体结构。为此，本书提供了详细的站桩练习方案，特别是对“子午流注桩”的独到见解，旨在强化人体中轴线的支撑力与平衡感，使发力由内及外，浑然一体。 第三部分：刚柔相济，武学理念的融汇（约 450 字） 本书的最高层次，在于探讨太极与形意这两种看似对立的武学体系，如何在更高维度上实现统一与互补。 动中求静，静中生动： 阐述如何在形意的快速爆发中，保持太极式的“定”与“沉”；如何在太极的缠绵走化中，植入形意的精准打击点。例如，在太极的捋劲过程中，突然结合形意的“崩劲”进行反击，实现“四两拨千斤”的瞬间爆发。 意念引导下的层次提升： 强调无论何种拳法，意念都是主宰。本书提供了一套系统的“内视法”，帮助练习者在套路演练中，将意念投射到特定的气海、丹田或经络之上，从而将纯粹的肢体运动转化为内气的运转。 武德与修身： 武学之道，修身先行。本书的最后部分，将回归到武术对心性的磨砺。探讨如何通过艰苦的训练，培养出谦逊、沉稳、不轻易动怒的品格。武术的最高境界，是“不战而屈人之兵”，这种力量的来源，是内心的强大与平和。 结语： 《古韵今风：太极推手与形意心法探微》旨在为那些渴望深入了解内家武学本质的同好提供一本详实而富有启发性的指南。它要求读者放下对速成的执念，以虔诚之心，去体悟古人留下的智慧结晶，使身体与心神，真正步入“圆融无碍”的境界。本书所揭示的，是贯穿于中华文化深处的生命哲学。 --- （总字数约为 1500 字）

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阅读这本书时，我最直觉的感受是其叙事风格的鲜明跳跃性，这让阅读过程充满了探索的乐趣。它的结构并非线性的，而是采用了一种模块化和对比式的讲解布局。比如，在介绍某一类基础桩功时，作者会立刻穿插一段关于“内劲导引”的禅修体悟，两者看似风马牛不相及，但在下一章节，他却能巧妙地将桩功中对重心的控制，与禅修中对“空”的体悟联系起来，形成一个有趣的闭环。这种跳跃不是杂乱无章，而是高屋建瓴的，仿佛作者在带领我们进行一次高空俯瞰，而不是一步一步地爬山。特别是其中关于“劲力传递路径”的文字描述，他使用了大量类比和隐喻，比如将人体比作水流系统、将发力比作弓弦的回弹，文字极富画面感和想象空间，使得原本抽象的力学概念变得具象化、可触摸。这种充满文学色彩的论述，极大地降低了晦涩武理的学习门槛，让即便是初学者也能在脑海中勾勒出初步的运动轨迹和内在的运行逻辑。

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我必须提到书中关于“心法”和“意境”的阐述，这部分内容简直是全书的灵魂所在，读来令人醍醐灌顶。与许多只强调肌肉发力和关节锁定的技术手册不同，这本书深入挖掘了武学中形而上的哲学层面。作者用极其简洁但充满力量感的语言，描绘了高阶武者在实战或演练中所追求的“无我之境”和“一击必发”的瞬间心态。他详细描述了如何通过特定的呼吸法来调和“气”与“神”的关系，这不仅仅是生理上的调节，更是一种心理上的预演和状态的固化。书中有一段关于“势”的分析尤为精妙，作者指出，“势”并非僵硬的预设姿态，而是一种对空间和时间流动的敏感捕捉，是身体与环境的动态平衡。这种对内在精神力量的强调，让这本书的价值远远超出了单纯的搏击技术指导，它更像是一本关于如何专注、如何掌控自我心性的指南，对于现代人缓解焦虑、提升专注力，都具有潜移默化的积极作用。

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初次翻阅时，我着重留意了它的理论基础和历史溯源部分，这部分内容组织得极其严谨，简直像是一篇微型的学术论文。作者没有急于展示具体的招式或套路，而是花了大量的篇幅去梳理和考证了该武术流派自诞生以来，其核心理念是如何随着历史的变迁而不断被吸收、提炼和完善的。书中引用了多处鲜为人知的碑刻拓片和地方志中的记载作为旁证，对于一些关键的理论术语，还特意设置了“词源辨析”的小章节，深入剖析了古籍中对这些概念的原始阐释，避免了现代武术流派中常见的意义泛化和概念混淆。更让人称道的是，作者在论述过程中，始终保持着一种批判性的视角，对于流传过程中可能出现的“神化”或“过度简化”的倾向，都会给予审慎的分析和合理的质疑，而不是一味地推崇。这种求真务实的态度，让读者能够建立起一个坚实、可靠的知识框架，为后续的技法学习打下了极其深厚的理论根基，远非市面上那些只重“速成”的读物可比拟。

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这本书的实用性评估，我必须从一个长期练习者的角度来给出。市面上许多武学书籍，图解往往过于简化，或者动作分解图与实际人体结构存在偏差，导致读者难以准确模仿。然而，这部作品在图解方面的处理达到了近乎教科书的标准。每一个关键动作的分解，都配有极其细致的骨骼和肌肉示意图，甚至标注了在特定发力时，哪些肌群应该处于收紧状态，哪些应该保持松弛。更难得的是，它没有回避练习中常见的“误区”和“瓶颈”。书中开辟了专门的章节来讨论“气路阻塞”、“动作僵硬”等常见问题，并配有清晰的对比图，直观地展示了“正确”与“错误”状态下的身体力学差异。这种细致入微的纠错指南，大大缩短了自学过程中自我校正的时间，让练习者可以更加自信地进行模仿和巩固训练，真正起到了一个资深导师在旁侧批注和指点的作用。

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这部书的装帧设计给我留下了极其深刻的印象。封面采用了那种略带粗粝感的哑光纸张，触感温润而扎实，让人感觉它不是那种随随便便就能翻阅的快餐读物。色彩上，主色调是深沉的墨黑与泛着古朴气息的赭石色交织，中央的烫金篆体书名，在不同的光线下会折射出低调而内敛的光芒，仿佛穿越了时空的尘埃。我特别欣赏它在细节上的处理，比如内页的纸张选择，那种微微泛黄的米白，不仅保护了视力，更营造出一种久经风霜的古籍韵味。即便是侧边书脊的切口，都处理得一丝不苟，没有丝毫毛糙感。翻开扉页，前言的排版也极为考究，字体选择的是一种瘦金体与宋体的混合变体，笔画遒劲有力，却又不失清秀，让人在阅读之初就能感受到作者或编者对文字本身的尊重。这种对实体书的极致追求，使得它在众多同类书籍中脱颖而出，光是捧在手里，就已经获得了一种仪式感和沉甸甸的知识重量感。我甚至愿意将它与其他几本珍藏的武学经典并列放置，单论其作为“器物”的价值，就已经值回票价了。

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