陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育音像出版社

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:48.0

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isbn号码:9787887213099

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• 太极拳
• 散手
• 擒拿
• 武术
• 自卫
• 传统武术
• VCD
• 陈氏太极
• 制敌术
• 格斗

中国传统武术精要：太极推手与擒拿技法探微 本书系对中国传统武术中，尤其侧重于太极拳理论指导下的近身格斗技巧——“散手”与“擒拿”的系统梳理与深度解析。 本书旨在为武术爱好者、修炼者及研究人员提供一套清晰、实用的技艺框架，帮助读者理解如何在实战中运用内家拳的“棚、捋、挤、按”等劲力，转化为制敌的有效手段。内容专注于技法原理的阐述，而非单一器械或流派的介绍。 --- 第一部分：太极散手——刚柔相济的近身搏击艺术 本部分深入剖析太极拳在实战中如何摆脱“慢动作”的刻板印象，转变为高效、迅捷的“散手”技术。散手，即在推手基础上延伸出的、无固定套路的自由应用技巧，强调随机应变与劲力瞬间的爆发。 一、太极劲力的转化与应用 听劲的精微： 详细阐述如何通过接触感知对手力量的来龙去脉，区分“虚实”与“偏正”。重点讲解“掦”与“按”在听劲阶段对对手重心的试探作用，指出听劲并非仅仅是感觉，而是为下一步发力做准备的侦查过程。 引进落空与借力打力： 剖析太极拳“化劲”的物理学基础。论述如何通过身体的转动和步法的配合，在不硬碰硬的情况下，将对手的来力导向虚位，并瞬间将对方的动能转化为我方的攻击势能。 掦、捋、挤、按的实战化： 将传统招式转化为搏击中的实用手法。例如，捋劲如何在实战中演变为卸开对手肘部或手腕的控制，挤劲如何转化为瞬间的顶撞或推拨以破坏平衡。 二、散手核心技术剖析 接触点的控制： 强调太极实战中对“点”、“线”、“面”接触的运用。讲解如何利用指尖、掌根、肘部等不同接触点，施加不同性质的压力，实现对对手关节的牵制或压制。 步法的核心作用： 论述太极步法（如进退、应变步）在散手中的“撑架”作用。如何通过小碎步的快速调整，始终保持自身中正，并为发力创造最短的距离和最大的角度。 寸劲的发放： 深入研究太极拳“寸劲”在近距离攻击中的应用。区别于长距离的爆发力，寸劲强调在极短距离内，全身合力的瞬间释放，主要用于击打对手的要害或破坏其支撑结构。内容将包含如何通过脊柱的松沉与腰胯的带动，实现这种爆发。 --- 第二部分：擒拿绝技——关节控制与制敌术 擒拿，是传统武术中一套重要的近身制服技术，强调以巧劲控制对手的关节、经络或穴位，达到制服、使其丧失反抗能力的目的。本书的擒拿部分，将太极“柔化”的理念融入到擒拿的施展之中。 一、擒拿的基础理论与人体结构认知 应力点的选择： 详述人体主要易受制约的关节群（手腕、肘部、肩部）的解剖学基础。讲解在实战中，如何快速识别这些薄弱环节，并区别于打击要害的“点穴”理论。 柔性制动原理： 擒拿的核心在于“顺势而为”。阐述如何利用对手自身的力量和动作轨迹，顺势扭转或屈伸其关节，而非单纯依靠蛮力对抗。强调对关节活动范围的精确把握。 “借力”与“锁紧”的转换： 讲解从初始接触到最终锁定的技术流程。如何通过一次巧妙的“引”或“拨”，将对手带入不利位置，随后迅速“锁紧”关节，不给对手缓冲或脱逃的机会。 二、经典擒拿手法的系统分解 本部分以图解或详细文字描述的方式，分解一系列基于太极劲力发展而来的擒拿技法，重点在于施力的角度和时机： 1. 腕部控制技术： 详细介绍“反别”、“穿掌”等技术，如何通过对手的五指或手背施加扭转力，使其手部失去抓握或击打能力。 2. 肘关节制服法： 讲解“肘锁”或“反关节支撑”的应用。重点在于如何利用自身肘部或臂膀，作为支点，瞬间改变对手肘关节的正常活动方向，使其因剧痛而屈服。 3. 肩关节的牵制与脱臼预防： 探讨在更高阶的近身缠斗中，如何利用身体的移动和缠绕，使对手的肩关节处于极度紧张的状态，达到暂时控制的目的。特别强调在训练和使用中对关节的保护性原则。 4. 综合连贯技法： 演示如何将散手的步法、靠劲与擒拿技术连贯起来。例如，在一次靠撞之后，立即转为手部的拿锁，实现从“打”到“控”的无缝衔接。 --- 结语：从技法到内涵的升华 本书的最终目的，是引导修炼者理解，散手与擒拿并非单纯的格斗招式集合，而是太极拳“中正安舒”、“阴阳相济”哲学在实战中的具体体现。真正的制敌绝招，源于对自身劲力的精准掌握和对人体结构的深刻理解，以最小的动作实现最大的控制效果。本书内容严格聚焦于技术原理的阐述与应用，不涉及任何特定影视或影音资料的内容。

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一直以来，我对中华传统武术的实战性和哲学性都非常着迷。在众多的武术流派中，陈氏太极以其独特的刚柔并济、螺旋发力而备受推崇。而《陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD)》这套书，光看标题就充满了吸引力——“散手”与“擒拿”，这不仅仅是套路，更是直接的对抗与控制技巧。我一直对如何将太极的原理应用到实战搏击中感到好奇，书中是否能够清晰地阐述如何运用太极的“懂劲”、“沾黏连随”等概念，去化解对方的攻击，并伺机将其制服？“制敌绝招”这个词更是激起了我的兴趣，它暗示着书中蕴含着一些不轻易示人的核心技法，能够帮助习练者在实际对抗中取得优势。VCD的呈现方式，也意味着能够更加直观地观察到动作的细节和发力方式，这对于理解那些精妙的技术至关重要。我希望这本书能够揭示陈氏太极在实战中的另一面，让我感受到传统武术的强大生命力。

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我是一名武术爱好者，尤其对那些能够体现传统武术实战性的内容情有独钟。市面上关于太极的书籍不少，但很多往往侧重于理论的阐述或是套路的演示，真正能够让人感受到“功夫”的，却不多见。这套《陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD)》的出现，让我眼前一亮。散手和擒拿，这两个词汇本身就充满了力量感和实用性。我一直对陈氏太极的“发劲”和“制服”技巧非常感兴趣，想知道它是否真的能够做到在近身搏斗中，通过巧妙的招式和身体的协调，有效地控制住对手。VCD的介质也意味着更加生动的教学方式，可以直接看到老师的动作示范，这对于领会那些细微之处至关重要。我期待这本书能够揭示陈氏太极在实战应用中的精髓，让我能够从中学习到真正有价值的搏击技巧，而不仅仅是停留在表面。

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对于一直以来痴迷于传统武术的我来说，能够接触到《陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD)》这样一套资料，简直是如获至宝。陈氏太极，在我的认知里，它不仅仅是一种优美的舞蹈，更是一种蕴含着强大实战能力的武术体系。而“散手”与“擒拿”，更是直指武术的实战核心。我一直对如何在实战中运用太极的“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等原理，去化解对方的攻击，并进一步实施控制和反击充满好奇。书中是否能够清晰地展示，如何在不同的对抗情境下，将陈氏太极的这些独特劲力发挥到极致，达到“制敌”的效果？VCD的形式，也让我能够更直观地学习到动作的细节和发力时机，这对于我这种希望能够将理论与实践相结合的人来说，无疑提供了极大的便利。我非常期待这本书能够为我打开一扇新的窗口，去领略陈氏太极在实战搏击领域的真正力量。

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我一直认为，学习传统武术，最重要的是要找到真正懂得实战应用的传承。市面上很多武术书籍，讲得多是套路和理论，但真正遇到问题时，却显得有些纸上谈兵。而这套《陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD)》，从名字上就透着一股实打实的劲头。散手，顾名思义，就是没有固定套路的自由搏击，而擒拿，更是近身制敌的绝技。陈氏太极本身就以其独特的劲力运用而闻名，如果能将这种劲力巧妙地运用到散手和擒拿之中，那其威力可想而知。我特别好奇，书中是如何讲解如何将太极的螺旋劲、缠丝劲等特点融入到实战中的，是不是真的能做到“四两拨千斤”，以弱胜强。而且，VCD的形式也让我感觉更直观，可以反复观看，仔细揣摩动作要领，这对于我这种初学者来说，实在是太有帮助了。我期待这本书能带我领略到陈氏太极在实战中的真正魅力，而不是仅仅停留在表演的层面。

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* * * 拿到《陈氏太极散手与擒拿-制敌绝招(1-2)(VCD)》这套书，我首先就被它沉甸甸的质感吸引了。封面设计简洁大气，虽然是VCD形式，但内容呈现出来的专业感还是扑面而来。我一直对陈氏太极有所耳闻，知道它以刚柔并济、螺旋发力见长，但苦于没有门路深入学习。这次偶然的机会能接触到这套资料，心中满是期待。散手和擒拿，光听名字就充满了实战的味道，让人忍不住想知道，究竟有哪些“制敌绝招”被收录其中。包装得这么到位，相信里面的内容也一定不会让我失望。我甚至开始想象，在未来的某个时刻，自己也能像武侠小说里的人物一样，一招制敌，行云流水。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往武术殿堂的大门，让我跃跃欲试，想要一探究竟。这套书的出现，无疑是对我多年来对陈氏太极拳纯粹好奇心的一种回应，也激发了我对传统武术实战应用进一步探索的渴望。

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