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这本书的封面设计就足够吸引人，那种淡淡的色彩晕染，如同午后阳光透过窗户洒落的暖意，又带着一丝哲学般的静谧。我第一次翻开它，就被那封面上的文字“只有自己度自己”深深吸引。它没有那种惊心动魄的故事情节，也没有跌宕起伏的人生转折，但它带来的触动，却比任何宏大叙事都要来得细腻而深刻。我常常在深夜，独坐窗前，捧着这本书，感受文字间流淌出的那种温润的力量。它不是在教导你如何成功，也不是在告诉你如何摆脱困境，它更像是一位沉默的朋友，在你迷失方向时，轻轻地在你耳边说：“别急，慢慢来，最重要的，是你如何看待自己。”这种“度”字，在书中被赋予了多重含义，它不仅仅是简单的“度过”，更是一种“审视”、“化解”、“转化”和“安顿”。它引导我去审视内心深处的恐惧和不安，去化解那些困扰已久的执念，去转化那些负面的情绪，最终达到一种内在的安顿。我曾以为，所谓的“度自己”，是需要某种外在的帮助，某种神奇的秘诀，但这本书却告诉我，真正的力量，一直就蕴藏在我们自己的心底，只是我们常常因为外界的喧嚣而忽略了它的存在。它让我明白，即使身处孤岛，即使四面楚歌，只要我们愿意去倾听内心的声音，去理解自己的需求，去肯定自己的价值，我们就能找到属于自己的那片宁静海。这本书的语言风格也非常独特，它不像枯燥的学术著作，也没有华丽的辞藻堆砌，而是像一股清泉，缓缓流淌，滋润着心灵的每一个角落。我尤其喜欢其中那些关于“自我对话”的描写，那些看似平常的内心独白，却蕴含着无穷的智慧。它让我开始留意自己是如何与自己对话的，是充满责备和否定，还是充满理解和鼓励。这本书，与其说是一本书，不如说是一次与自己的深度对话，一次与内心的温柔和解。
评分书中关于“情绪管理”的部分，给了我一种全新的视角。我一直以为，情绪是无法控制的，是洪水猛兽，是需要极力压抑的东西。但这本书却告诉我，情绪本身并无好坏，它们只是生命给予我们的一种信号，一种反馈。关键在于，我们如何去理解和转化它们。它不是要我们变成一个没有感情的机器人，而是要我们学会如何与情绪和谐共处，如何利用情绪来指引我们更好地认识自己和生活。书中提供了一些非常实用的方法，比如，当负面情绪来临时，不是去抗拒或压抑，而是先去承认它的存在，然后去问问它“你想要告诉我什么？”这种“度自己”，就是学会成为自己情绪的观察者和引导者，而不是它的奴隶。它是一种对自我生命的觉察，也是一种对自己情绪的负责。我开始尝试去理解自己的情绪，不再因为感到愤怒或沮丧而感到内疚，而是去探索这些情绪背后的原因。我发现，当我能够坦诚地面对自己的情绪时，它们反而会变得不那么具有破坏性，甚至能够成为我成长的催化剂。这本书，让我看到了情绪的另一面，也让我学会了如何让情绪为我所用。
评分书中的“自我疗愈”章节，给我带来了莫大的启发。我过去一直以为，所谓的“疗愈”，需要专业的心理医生，需要药物，需要外界的介入。但这本书却告诉我们，很多时候，我们自身就拥有强大的疗愈能力，只是我们不知道如何去唤醒它。它没有否定专业治疗的重要性，而是强调了自我疗愈在整个过程中的核心作用。它让我意识到，那些生活中遭遇的痛苦和创伤，并不是无法愈合的伤口，而是生命给予我们成长的机会。关键在于，我们如何去面对它们，如何去转化它们。书中描绘了许多自我疗愈的方法，不是什么惊天动地的仪式，而是那些平凡的、日常的行动，比如深呼吸，比如写日记，比如走进大自然，比如做一些让自己感到快乐和放松的事情。这些看似微不足道的行动，却能够一点点地疏导内心的郁结，化解负面的情绪。它让我明白，真正的“度自己”，就是要学会善待自己的身体和心灵，给予它们所需要的那份关爱和呵护。它是一种对自我生命的负责，也是一种对自己负责的爱。我开始尝试书中提到的那些方法，并且惊讶地发现，它们真的能够带来积极的改变。那些曾经让我感到痛苦的事情，似乎也变得不再那么难以承受。这本书，让我相信，我们每个人都拥有强大的内在力量，去面对和克服生命中的挑战。
评分这本书给我最大的感受，是它所传递的那种“与自己和解”的力量。我一直以来都活在一种自我对抗的状态中，总觉得那个不完美的自己，需要被不断地“纠正”和“打磨”。但这本书却告诉我，真正的力量，并非来自于对抗，而是来自于和解。它不是要我们放弃成长，放弃进步，而是要我们用一种更温柔、更包容的态度来对待自己。它让我看到，那些曾经让我感到痛苦和羞愧的经历，并非是我人生的污点，而是我生命旅程中的一部分，它们塑造了我，也让我变得更加强大。书中用了很多诗意的语言，描绘了那种“与自己拥抱”的场景，那种卸下伪装、放下防备的时刻。它让我明白，真正的“度自己”，就是学会与那个不完美的自己握手言和，然后一起踏上成长的道路。它是一种对自我生命的慈悲，也是一种对自己生命最深的爱。我开始用一种全新的眼光看待自己，不再苛责，而是理解；不再排斥，而是接纳。我发现，当我能够与自己和解时，我的内心变得更加柔软，也更加强大。这本书，无疑是一本能唤醒内在力量的治愈之书。
评分阅读这本书，让我重新思考了“自我价值感”的来源。我一直以来都试图通过外界的认可，通过取得成就来证明自己的价值，结果却让自己陷入了不断的追逐和焦虑之中。这本书却告诉我，真正的自我价值感，并非来源于外界的评价，而是来源于内心深处的肯定。它不是要我们变得自负或傲慢，而是要我们认识到，我们本身就是有价值的，无论我们做了什么，或者没有做什么。书中用了很多温暖的语言来描绘这一点，比如，就像一颗种子，本身就蕴含着成为参天大树的潜力，即使它还没有发芽，即使它还很渺小，它的价值就已经存在。它让我明白，真正的“度自己”，就是学会相信自己的内在价值，不再过度依赖外部的肯定。它是一种对自我生命的欣赏，也是一种对自己生命潜力的信任。我开始尝试去关注那些微小的、内在的成就，去肯定自己的努力和付出，而不是仅仅看重结果。我发现，当我不再纠结于外界的评价时，我的内心变得更加平静和自在。这本书，让我看到了自我价值的真正来源，也让我学会了如何去拥抱一个真实的、有价值的自己。
评分书中所描绘的“独处”的艺术，让我受益匪浅。我一直以来都有些害怕独处，总觉得那是一种孤单，一种被遗忘的信号。但这本书却将独处描绘成了一种宝贵的礼物，一种与自我灵魂深度交流的契机。它让我看到，那些所谓的“热闹”和“陪伴”，很多时候只是为了填补内心的空虚，是为了逃避与自己的相遇。而真正的内心丰盈，恰恰是在独处中才能培养出来。书中没有空洞的理论，而是通过许多细致入微的描写，展现了独处时内心的风景。比如，在一个阳光明媚的午后，独自坐在窗边，一杯清茶，一本闲书，看着光影在墙壁上缓缓移动，感受着时间的静谧流淌。那种宁静，不是空无一物，而是内心充满了秩序和安详。它让我明白，独处并不是一种被动的状态，而是一种主动的选择，一种对自我价值的肯定。当一个人能够安然享受独处时，他就不再需要依靠外界的评价来定义自己，他本身就是完整的。这种“度自己”，就是学会与最亲密的自己相处，去了解自己的喜怒哀乐，去倾听自己的心声，去滋养自己的灵魂。它让我开始主动去创造独处的时光，不再将它视为一种负担，而是视为一种滋养。当我能够真正享受独处时，我发现自己不再轻易被外界的评价所干扰，内心变得更加坚韧和从容。这本书，无疑让我对“独处”有了全新的认识，也让我学会了如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那一抹宁静。
评分书中关于“边界感”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以来都很难清晰地划分自己和他人的界限，总是习惯性地去迎合别人，去承担不属于自己的责任，结果让自己身心俱疲。这本书却清晰地告诉我，清晰的边界感，不是自私，不是冷漠，而是对自己生命和能量的保护。它是一种对自己负责任的表现，也是对他人的一种尊重。书中用了很多形象的比喻来解释这一点，比如，每个人都应该有一个自己的“保护罩”，不让外界不必要的负面信息轻易侵入。又比如，我们不是一个“万能工具箱”，可以满足所有人的需求。这种“度自己”，就是要学会说“不”，学会在必要的时候保持距离，学会在付出时量力而行。它不是要我们变得孤僻，而是要我们懂得如何与他人保持健康的互动关系。我开始尝试在生活中设定清晰的边界，起初会感到一些不适应，甚至有些愧疚，但随着时间的推移，我发现自己变得越来越轻松，也越来越有力量。不再因为别人的要求而牺牲自己的利益，也不再因为害怕拒绝而承担过多的负担。这本书，让我明白了，拥有清晰的边界，才能真正地爱自己，也才能更好地爱他人。
评分书中对“内在小孩”的探讨，让我感受到一种前所未有的温暖和治愈。我一直以为，所谓的“童年阴影”，是那些无法弥补的伤痛，是成年后需要极力去摆脱的东西。但这本书却告诉我，童年的经历，无论好坏，都构成了我们的一部分，而那个在童年时期受伤的“内在小孩”，更是需要被看见、被安抚、被爱的。它让我明白，很多成年后的焦虑、不安、恐惧，都源于那个不被满足的“内在小孩”。它不是要我们去沉湎于过去，而是要我们去理解和接纳那个曾经的自己，然后给予它所需要的爱和肯定。书中提供了一些具体的方法，比如想象自己回到童年，去拥抱那个害怕哭泣的自己，去告诉它“没关系，我在这里”。这种“度自己”，就是与内心最深处的那个柔软的自己和解，去修复那些曾经的伤痕，去滋养那个渴望被爱的灵魂。我尝试去和我的“内在小孩”对话，那种感觉非常奇妙，仿佛打开了一个尘封已久的心灵之门。我开始理解自己的一些不合理的行为和情绪反应，也开始学会用更温柔的方式对待自己。这本书，让我看到了自我疗愈的另一种可能，一种从根源上解决问题的方式。
评分阅读这本书的过程中，我对自己“接纳”的态度有了更深的理解。我一直以来都有些抗拒自己的不完美，总是追求一种理想化的自我形象，结果让自己陷入了无休止的自我批评和否定之中。这本书却告诉我，接纳自己的不完美，才是通往真正自信和自由的唯一途径。它不是要我们甘于平庸，而是要我们认识到，我们每个人都有自己的闪光点和阴影面，而正是这些，构成了我们独一无二的特质。它让我看到，那些我曾经极力掩饰的缺点，也可以成为我成长的一部分，甚至成为我独特魅力的来源。书中用了很多生动的例子，比如，一个有缺陷的花瓶，反而因为那些裂痕而更显珍贵。它让我明白，真正的“度自己”，就是学会拥抱自己的全部，包括那些不那么美好的部分。它是一种对自己生命的坦诚，也是一种对自己生命的尊重。我开始尝试去接纳自己，不再因为一些小小的失误而过度自责，也不再因为一些不符合大众审美的特质而感到羞愧。我发现，当我真正接纳自己的时候，我的内心变得更加平静，也更加从容。这本书，让我看到了接纳的力量，也让我学会了如何去爱一个完整的自己。
评分当我读到书中关于“臣服”的那一部分时，我的思绪仿佛被一下子点亮了。我一直以为“臣服”就是一种放弃，一种软弱，是一种面对困难时的无能为力。但这本书颠覆了我对这个词的认知。它所说的“臣服”，不是一种被动的接受，而是一种积极的放手，一种对生命中不可抗控的力量的理解和接纳。它让我意识到，我们常常因为不愿放手而背负了太多不必要的负担，我们试图去掌控一切，去改变那些注定无法改变的事情，结果却让自己疲惫不堪。书中用了很多生动的例子来阐述这一点，比如河流的奔涌，比如四季的更替，它们都遵循着自然的规律，没有一丝一毫的挣扎和抗拒，却展现出最强大的生命力。这种“顺势而为”，不是一种消极的逃避，而是一种更高明的智慧。它不是说我们就此放弃努力，而是说，在努力过后，当结果不如人意时，与其沉溺于懊悔和不甘，不如学会“臣服”，然后从中汲取经验，继续前行。这种“度自己”，不是强求自己做到什么，而是允许自己不完美，允许自己有脆弱的时候，允许自己放下不属于自己的责任。它是一种对自我生命的尊重，一种对生命过程的信任。我曾以为，真正的强大就是无坚不摧，无所不能，但这本书让我看到，真正的强大，恰恰在于那份接纳和放下的勇气。它让我开始反思，自己生活中有哪些方面，是因为不愿“臣服”而让自己深陷泥潭？又是如何因为这份“臣服”而获得了内心的平静？这本书，确实是一本能让人重新审视自己生活态度的绝佳读物。
评分读的是刘墉的那本，但错漏百出，根本不是刘墉先生的，应该就是这本书的作者了，竟然改成刘墉的书来卖。真奇葩啊~
评分那时年少，杂七杂八的乱读书
评分那时年少，杂七杂八的乱读书
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