心理卫生与心理辅导自学辅导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁大学出版社

作者:何艳茹

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1999-10-01

价格:11.0

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isbn号码:9787561038703

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好的，以下是一份不包含您提到的《心理卫生与心理辅导自学辅导》内容的图书简介，字数控制在1500字左右，力求详实且自然流畅： --- 《跨越思维的藩篱：当代认知神经科学前沿探索》 一部深度剖析人类心智运作机制的里程碑式著作 图书简介 在这本内容翔实的专著中，我们带领读者深入人类认知活动最核心的领域——认知神经科学。本书并非泛泛而谈的理论综述，而是一次精密且富有洞察力的旅程，旨在揭示大脑如何构建我们所感知的现实、如何做出决策、如何学习、以及记忆是如何被编码和提取的。我们聚焦于当代研究的最新突破，特别是那些正在重塑我们对心智本质理解的前沿发现。 第一部分：心智的硬件与软件——结构与功能的交织 本书的开篇，我们首先从基础入手，但绝非停留在传统的解剖学描述。我们详细探讨了功能性神经影像学（如fMRI、MEG）如何帮助我们实时“捕获”大脑在执行复杂任务时的动态活动。重点章节深入剖析了默认模式网络（DMN）的复杂性。这个被认为是与自我参照、内心独白和未来规划紧密相关的网络，其功能的失调与多种精神障碍（如抑郁症、阿尔茨海默病）之间的关联，被置于聚光灯下进行细致的分析。我们呈现了最新的连接组学（Connectomics）研究成果，展示了不同脑区之间宏观和微观连接的组织原则，并探讨了这些连接模式如何决定了个体的认知优势与劣势。 此外，我们用大量篇幅讨论了皮层可塑性（Cortical Plasticity）的机制。从发育阶段的修剪到成年后的经验依赖性重塑，本书阐述了突触可塑性、长时程增强/抑制（LTP/LTD）等分子生物学基础，如何转化为可观察的行为变化。特别关注了学习新技能（如乐器演奏、第二语言习得）时，大脑皮层表征图谱的动态迁移现象，这为理解人类适应性提供了坚实的生物学证据。 第二部分：决策的奥秘——理性、情绪与启发式偏差 决策制定是人类生存与社会互动的核心。本书的第二部分挑战了传统的“理性经济人”模型，转而探讨具身认知（Embodied Cognition）理论在决策中的应用。我们探讨了躯体标记假说（Somatic Marker Hypothesis）如何解释情绪在风险评估中的关键作用。读者将了解到，腹内侧前额叶皮层（vmPFC）与杏仁核（Amygdala）之间的互动，如何快速地为选择提供“感觉指引”。 更深入地，我们分析了决策过程中的认知负荷与启发式偏差。通过对系统一（快速、直觉）和系统二（慢速、分析）思维模型的最新神经生理学验证，我们揭示了边缘系统和前额叶皮层在冲突解决中的竞争与合作。书中详细介绍了几种影响深远的偏差，例如锚定效应、损失厌恶等，并根据神经科学证据提出了降低认知偏差的干预策略，这些策略主要基于优化工作记忆资源的分配和调节情绪反应的阈值。 第三部分：记忆的构建与重构——时间感知的神经基础 记忆并非单一的存储库，而是一个高度动态的、分布式的过程。本部分重点剖析了情节记忆（Episodic Memory）的编码与提取机制。我们详细阐述了海马体（Hippocampus）在空间导航和时间序列组织中的核心功能，特别是其在模式分离（Pattern Separation）和模式完成（Pattern Completion）中所扮演的角色。 本书引入了关于记忆巩固（Consolidation）的最新理论，特别是关于睡眠在记忆稳定化过程中的关键作用。我们探讨了慢波睡眠期间的“海马-皮层对话”，以及REM睡眠对情绪记忆重组的影响。读者将了解到，记忆的“重构性”本质——每次提取都是一次重建，而非简单的播放——是如何被神经回路中的突触重塑机制所支撑的。此外，我们还探讨了错误记忆（False Memory）的神经基础，分析了哪些脑区在错误信息植入时表现出激活增强，为理解证词可靠性和法律心理学提供了前沿视角。 第四部分：意识的边界——从知觉到自我意识 意识仍然是科学的终极谜团之一，本书以审慎的态度，呈现了当前关于意识的整合信息理论（IIT）和全局工作空间理论（GWT）的神经生理学证据。我们通过研究视觉盲视（Blindsight）、知觉阈下启动（Subliminal Priming）的实验范式，来界定意识体验的边界。 特别地，我们关注了“自我”的神经基础。这包括对身体图式（Body Schema）的持续更新，以及自我-他者区分的神经回路。后顶叶皮层（PPC）和前扣带回皮层（ACC）在监测冲突、维护自我边界感中的作用，被置于深入讨论的地位。本书强调，我们所体验的“我是谁”，是多种感觉输入、记忆整合和情绪状态持续性交互作用的涌现现象。 结语：通往未来心智工程的桥梁 《跨越思维的藩篱》不仅是对现有知识的总结，更是对未来研究方向的展望。我们探讨了如何利用精准的神经调控技术（如tDCS、TMS）来探寻因果关系，并展望了认知增强（Cognitive Enhancement）的伦理边界。本书为神经科学家、心理学家、以及对人类心智运作怀有深厚好奇心的非专业读者，提供了一个严谨、全面且极具启发性的认知神经科学蓝图。它鼓励读者不仅要知道“我们能做什么”，更要探究“我们是如何做到的”。 ---

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这本书简直是我的救命稻草！我最近因为工作压力太大，感觉自己快要崩溃了。每天下班回家就只想瘫在沙发上，什么都不想干，情绪也特别低落。买这本书之前，我抱着试试看的心态，没想到它给了我一个全新的视角来看待自己的问题。书里有很多实用的技巧，比如如何进行情绪管理、如何调整自己的思维模式，都是我以前从未接触过的。最让我印象深刻的是它对“自我关怀”的强调，让我意识到照顾好自己的心理健康有多么重要。我开始尝试书中的放松练习，比如深呼吸和冥想，虽然一开始有些不适应，但坚持下来感觉整个人都平静了很多。这本书的语言非常平实易懂，没有那些高深的专业术语，读起来感觉就像是有一个经验丰富的心理咨询师在身边手把手地教你。我特别喜欢它提供的一些案例分析，让我感觉自己的问题不是孤例，原来很多人都会遇到类似的困扰。

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这本书的排版和设计非常人性化，这一点值得称赞。不像有些专业书籍，密密麻麻的文字让人望而生畏，这本书通过清晰的章节划分、适时的图表总结，大大降低了阅读的门槛。我平时工作很忙，只能利用碎片时间阅读，这本书的结构非常适合我。更让我惊喜的是，它对不同年龄段人群的心理特点分析得非常到位，这对于我这个需要与各年龄层打交道的职场人士来说，提供了极大的帮助。我尝试着运用书中学到的沟通技巧去和我的下属交流，效果出奇地好，团队的氛围都变得融洽了许多。这本书的价值远超出了心理辅导本身，它教会了我如何更好地与人相处，如何构建和谐的人际关系网络。我强烈推荐给所有对提升情商感兴趣的朋友们。

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坦白说，我本来以为这本书会很枯燥，充斥着各种心理学家的名字和拗口的理论名词。然而，我错了，大错特错！这本书简直就像一个耐心又睿智的长者在娓娓道来，它用最贴近生活的语言，讲述最深刻的心理学道理。我尤其喜欢它在处理“逆境成长”这一主题时的笔法，没有粉饰太平，而是真实地展现了人在困境中如何通过自我调整实现飞跃。它教会我的不是如何逃避问题，而是如何勇敢地拥抱挑战，并在挑战中获得成长。读完之后，我感觉自己的内心仿佛被重新梳理了一遍，那些过去纠结不清的疙瘩似乎都迎刃而解了。这本书带来的改变是潜移默化的，它让我变得更加坚韧、更加平和，也更加懂得欣赏生活中的每一个小确幸。这是一本值得反复品读，每次都能读出新体会的宝典。

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我是一名心理学专业的学生，一直觉得理论知识学得挺扎实，但在实际应用上总感觉差点火候。这本书的出现，简直是为我量身定制的“实战手册”。它将晦涩的心理学理论转化为了可操作的步骤和案例，让我对未来的职业发展有了更清晰的规划。书里详细介绍了各种心理评估和干预的方法，比如如何进行一次有效的访谈，如何建立良好的咨询关系，这些都是课堂上很少能深入探讨的。我特别欣赏作者在书中体现出的那种人文关怀，它不仅仅关注病理性的问题，更强调“积极心理学”的理念，鼓励读者发掘自身的潜能。我已经把这本书当成了我案头必备的参考书，每当遇到棘手的个案分析时，我都会从书中寻找灵感和方法。它极大地提升了我的专业自信心。

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说实话，我本来对这类“自助”书籍持保留态度，觉得可能都是一些老生常谈、空泛的理论。但是《心理卫生与心理辅导自学辅导》这本书彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是停留在“你应该如何做”的层面，更是深入探讨了“为什么会这样”的心理机制。比如，书中对认知偏差的解析，让我茅塞顿开，我终于明白自己很多负面情绪的根源在哪里。我开始有意识地去捕捉和挑战那些不合理的想法，虽然过程有些艰难，但效果是立竿见影的。这本书的结构安排也非常合理，从基础的心理健康知识到具体的辅导技巧，循序渐进，让人很容易跟上节奏。我甚至开始用书中学到的知识去帮助身边一些有困扰的朋友，看到他们能从我的建议中得到一些启发，我感到非常满足。这本书更像是一本工具书，我没事就会翻阅一下，巩固学到的知识。

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