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出版者:人民卫生

作者:孙树椿

出品人:

页数:282

译者:

出版时间:2006-7

价格:17.80元

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isbn号码:9787117034876

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• 中医筋伤学
• 中医
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疼痛之解，筋骨之秘——探索身体的智慧与力量 我们的身体，是一部精妙绝伦的生命机器，而“筋”与“骨”，正是支撑这部机器正常运转的基石。它们默默承受着岁月的磨砺，承载着生命的重量，也记录着每一次跌宕起伏的经历。当筋骨失衡，疼痛便悄然来袭，限制我们的活动，影响我们的生活，甚至侵蚀我们的身心健康。 本书并非仅仅是罗列病症与疗法，而是一次深入的探索，一次与身体智慧的对话。它旨在揭示筋骨之间错综复杂的关系，剖析导致筋骨损伤的深层原因，并提供一套系统、科学、且富有实践指导意义的康复方案。我们将从一个全新的视角审视身体的疼痛，不再将其视为单纯的“不适”，而是理解为身体发出的求救信号，是筋骨系统失衡的必然结果。 第一篇：筋骨之本——解构身体的支撑体系 在真正着手解决问题之前，我们必须先了解问题的根源。本书的第一篇将带领读者深入理解筋骨的生理构造与功能。 筋的奥秘： 我们将探讨“筋”的本质。它不仅仅是肌肉，更是连接骨骼、驱动肢体运动的纤维组织，是人体柔韧性、弹性和力量的源泉。我们将详细介绍筋在人体内的分布、形态、功能，以及其在运动、姿势维持、甚至情绪表达中的重要作用。通过对经络学说的现代解读，我们将揭示筋与气血运行、脏腑功能的内在联系，理解为何“筋骨不舒”会牵连全身。 骨的支撑： 骨骼，作为人体的“架子”，其重要性不言而喻。本篇将深入剖析骨骼的生长发育、成分构成、以及力学特性。我们将讨论骨骼如何协同工作，形成支撑、保护、运动、造血等多种功能。同时，我们将重点关注骨关节的结构，如韧带、关节囊、软骨等，它们是如何协同保护骨骼，保证关节的顺畅活动的。理解骨骼的微观结构，才能更好地认识微小的损伤如何累积，最终导致显著的疼痛。 筋骨协同： 筋与骨并非孤立存在，它们是紧密联系、相互依存的。本篇将重点阐释筋骨协同工作的机制。例如，当我们弯腰搬重物时，不仅仅是肌肉在用力，骨骼也承受着巨大的压力，同时韧带也在提供额外的支撑。筋的拉伸与收缩，是如何精确地带动骨骼的运动？骨骼的稳定，又是如何为筋的有效发力提供基础？我们将通过大量的实例，生动地展示筋骨协同在日常活动、体育运动甚至危急情况下的运作模式，让读者深刻体会到这种精妙的平衡。 第二篇：失衡之源——探寻筋骨疼痛的根源 一旦筋骨系统的平衡被打破，疼痛便随之而来。第二篇将聚焦于导致筋骨损伤和疼痛的各种因素。 外伤的痕迹： 跌打损伤、扭伤、挫伤等外力直接作用于筋骨，是最常见的损伤原因。本篇将详细分析不同类型外伤的发生机制，包括急性损伤的软组织撕裂、骨骼裂伤，以及慢性劳损的日积月累。我们将从力学角度分析，为何某些动作或姿势更容易导致特定部位的损伤。 劳损的累积： 现代生活节奏加快，长时间久坐、久站、重复性动作，甚至是不良的睡姿，都可能导致筋骨的慢性劳损。本篇将深入剖析这些“不经意”的习惯如何逐渐侵蚀筋骨健康。例如，长时间低头看手机，颈部筋骨所承受的压力将是头部重量的数倍；长期伏案工作，腰部筋骨的负担也日益加重。我们将揭示这些日常行为对筋骨系统的长期影响，以及如何识别和纠正这些有害习惯。 姿势的偏差： 身体姿势的长期不良，是导致筋骨失衡的重要推手。脊柱侧弯、骨盆倾斜、扁平足等，都会引起身体力学链的改变，使得部分筋骨承受过度的压力，而另一些则长期处于松弛状态。本篇将详细讲解不同姿势偏差对筋骨系统的影响，并提供初步的评估方法，让读者能够自我审视，识别潜在的姿势问题。 内在因素的影响： 身体内部的病变，如骨质疏松、关节炎、类风湿等，也会直接或间接地影响筋骨的健康。此外，情绪的长期波动，如长期的焦虑、抑郁，也可能通过影响人体的神经内分泌系统，导致肌肉紧张，进而影响筋骨的平衡。本篇将探讨这些内在因素与筋骨健康的关系，以及如何从整体上调整身体状态。 第三篇：疗愈之道——重塑筋骨的平衡与活力 理解了问题的根源，我们便可以着手解决。第三篇将提供一套全面、科学的筋骨康复体系，帮助读者摆脱疼痛，重拾健康。 评估与诊断： 准确的评估是有效治疗的前提。本篇将介绍多种评估方法，包括体格检查、姿势分析、运动功能测试等，帮助读者了解自己身体的真实状况。我们将强调“望、闻、问、切”在筋骨评估中的现代应用，以及如何结合影像学等现代医学手段，进行更精准的判断。 手法治疗的智慧： 传统手法治疗，如推拿、整复等，在筋骨康复领域拥有悠久的历史和丰富的经验。本篇将系统介绍各类手法治疗的原理、操作要领、以及在不同筋骨损伤中的应用。我们将不仅仅教授“术”，更注重“道”，强调手法治疗的核心在于“调理”、“松解”、“复位”，而非单纯的“用力”。我们将深入解析不同手法的适应症与禁忌症，指导读者如何在专业人士的指导下，安全有效地运用这些技术。 运动康复的力量： “动”是最好的良药。本篇将详细介绍针对不同筋骨损伤的康复性运动。我们将区分“急性期”与“恢复期”的运动策略，强调循序渐进、量力而行的原则。内容将涵盖： 基础拉伸与放松： 针对紧张僵硬的筋膜和肌肉，提供科学的拉伸方法，恢复其弹性和长度。 核心肌群的强化： 强健的核心肌群是维持身体稳定性的关键，我们将介绍针对腹部、背部、盆底肌等核心肌群的训练方法。 关节灵活性与稳定性训练： 通过特定的动作，提高关节的活动度，同时锻炼稳定关节的肌肉，预防二次损伤。 本体感觉与平衡训练： 提升身体对自身位置和运动的感知能力，改善协调性，降低跌倒风险。 功能性训练： 模拟日常活动和工作场景，将康复性运动融入生活，帮助读者更好地适应和回归正常生活。 生活的智慧： 康复并非一蹴而就，而是一个持续的过程。本篇将强调生活方式的调整在筋骨康复中的重要性。我们将提供关于： 人体工学： 如何根据自身特点，调整工作、学习、生活环境，减少对筋骨的压力。 健康睡眠： 选择合适的枕头、床垫，以及科学的睡姿，促进夜间身体的修复。 营养与水合： 均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等，为筋骨健康提供物质基础；充足的水分，保证关节润滑和组织健康。 情绪管理： 认识到情绪与身体的联系，学习有效的情绪调节方法，减轻因情绪紧张引起的身体不适。 预防与长效管理： 康复的最终目标是预防复发，实现长期的筋骨健康。本篇将总结预防筋骨损伤的原则，并提供一套自我管理方案，帮助读者将健康的生活方式内化为习惯，实现“治未病”的理想状态。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有扎实的理论基础，又不乏详实的实践指导。 循证与经验并重： 融合现代医学研究成果与传统医学的宝贵经验。 通俗易懂： 语言生动，避免晦涩的专业术语，让读者易于理解。 图文并茂： 大量配图，直观展示解剖结构、手法动作、康复练习，加深理解。 个性化指导： 强调个体差异，引导读者根据自身情况，选择最适合的康复方案。 本书适合所有关注自身筋骨健康的人群，包括： 长期遭受颈肩腰腿疼痛困扰的读者。 希望改善体姿、提升运动表现的运动员和健身爱好者。 因工作原因需要长时间保持某种姿势的白领人群。 关注家庭成员健康，希望了解如何帮助家人缓解疼痛的读者。 对身体康复和健康生活方式感兴趣的任何人。 告别疼痛，拥抱健康，是一段充满智慧与力量的旅程。让我们一起，通过对筋骨的深入了解，找到身体的平衡密码，重塑生命的活力。

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**读者A (资深爱好者，注重实用性与临床结合)** 这本书，说实话，拿到手的时候，我其实是抱着一种有点挑剔的心态的。毕竟，市面上的筋伤书籍汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的少之又少。但是，当我翻开《中医筋伤学》的目录和前言时，那种感觉就不一样了。它不像某些教材那样干巴巴地堆砌理论，而是非常注重从病理机制入手，将传统的中医辨证论治思想，严丝合缝地与现代的解剖学和生物力学知识相结合。尤其是关于“筋膜链”的阐述，作者似乎花了大笔墨去构建一个完整的理论体系，用中医的“经络”、“络脉”概念去解释现代医学中的功能单元。我尤其欣赏其中对于疑难杂症的案例分析部分，那些手法介绍，不是简单地画个图告诉你怎么推拿或正筋，而是详细分析了操作过程中的力学传导和对气血运行的影响。比如讲到腰椎间盘突出症的整复手法，它没有一概而论，而是根据不同的影像学表现和病程阶段，给出了好几种不同的应对策略，每一种策略的理论依据都阐述得非常透彻。这对于我们这些常年在一线工作的临床医生来说，无疑是极大的帮助，因为它提供的不仅仅是“术”，更是“道”。总而言之，这本书的深度和广度都达到了一个很高的水准，是案头必备的工具书。

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**读者E (寻求非手术治疗方案的慢性疼痛患者家属)** 我为我年迈的父亲寻找一种温和的、非侵入性的疼痛管理方法，因为他对于手术和大量止痛药有很强的抵触心理。《中医筋伤学》这本书，虽然名字听起来很专业，但它在论述慢性疼痛，特别是老年退行性病变时，展现出极大的同理心和细致入微的关怀。书中对“慢性劳损”的分析非常到位，它强调了“气血虚弱”是导致慢性疼痛迁延不愈的关键，这与单纯强调结构损伤的观点形成了鲜明对比。在介绍各种正骨手法时，作者非常谨慎地强调了“循序渐进，切忌蛮力”，特别针对老年人的骨质疏松风险，提出了哪些手法是绝对禁忌，哪些手法需要极小的力度和缓慢的诱导。我特别留意了关于“筋膜粘连”和“关节功能障碍”的章节，里面提到的理筋松解的方法，都是注重整体调节，而不是仅仅针对疼痛点进行暴力干预。这本书让我对非手术疗法重拾信心，因为它不仅仅是教人如何“治病”，更是在教人如何“顺应身体的自然规律”去恢复功能。它提供了一种基于整体观的、充满人文关怀的治疗思路。

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**读者D (资深中医爱好者，追求古籍精髓的现代诠释)** 阅读此书，犹如在品味一篇结合了古典韵味与现代智慧的学术论文。它最让我感到惊喜的是，对于历代医家关于筋伤论述的引用和考据做得非常扎实。例如，书中在讨论筋骨错位时，不仅引用了《伤寒论》中的相关条文，还深入挖掘了《素问》中关于“气血痹着”的阐述，并结合现代影像学证据进行了佐证。这种“古为今用”的学术态度，令人十分钦佩。作者并没有满足于停留在古代文献的表面，而是将那些看似玄妙的描述，通过现代医学的视角进行了解构和重塑，使其更符合当代读者的认知习惯，但同时又保持了中医的精髓。比如，书中对于“瘀血”的论述，不仅仅局限于局部的血肿，而是扩展到全身的微循环状态，并提出了如何通过疏通经络手法来改善这种深层瘀滞。对于希望深入探究中医筋伤学源流和精微之处的读者来说，这本书提供了宝贵的理论深度和丰富的文献支持，绝非一本浅尝辄止的普及读物。

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**读者B (医学院学生，偏爱系统性和逻辑性)** 说实话，我是在备考期末考试的压力下开始啃这本书的。一开始我对中医类的书籍总是有点畏惧，总觉得那些术语晦涩难懂，结构松散。但《中医筋伤学》完全颠覆了我的印象。它的章节划分极其清晰，逻辑链条非常紧密。从基础的组织损伤生物学反应，过渡到中医的“形神合一”理论，衔接得非常自然，过渡句处理得巧妙。我最喜欢它在讲授“八法”——提、拉、捺、按、摇、旋、屈、伸——时的那种结构化描述。作者没有仅仅罗列这些手法，而是为每一种手法设立了一个清晰的“适应症-禁忌症-手法要领-预期效果”的标准化模块。这种严谨的结构，极大地降低了我们初学者的理解门槛。而且，书中的插图质量非常高，那些关于手法施展时关节的受力和运动轨迹的示意图，比很多西医教材里的配图还要清晰直观。这本书给我的感觉是，它成功地架起了一座桥梁，让晦涩的中医理论变得可以被量化、被逻辑地学习和应用。对于想要系统性构建中医筋伤知识体系的学生来说，这本书简直是量身定做的。

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**读者C (健身与康复领域从业者，关注运动损伤的预防与恢复)** 我主要关注的是运动损伤的康复和高性能人群的身体维护。我一直觉得，传统康复理念往往过于侧重后期的炎症控制和力量重建，对于运动过程中人体的动态平衡和能量传递路径关注不足。《中医筋伤学》在这方面给了我一个全新的视角。书中对于“动态平衡失调”的论述，非常到位。它用一套不同于传统生物力学的语言，描述了肌肉群之间相互牵制、相互影响的关系，这与我在功能性训练中学到的“链式反应”理论有着异曲同工之妙，但中医的描述更富有整体性。书中对特定运动（如高尔夫挥杆、长跑中的步态）可能引发的特定筋伤进行了深入的探讨，并提出了针对性的“预防护理”方案，这对我日常的客户指导非常有参考价值。我甚至发现，书中提到的一些传统牵拉技术，与现代运动科学中强调的PNF拉伸在核心原理上是相通的，只是表述方式不同。这本书让我明白了，要真正做好康复，必须深入理解人体在运动中的“气”的流动和“形”的稳定。

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