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出版者:人民卫生

作者:王金柱编

出品人:

页数:149 页

译者:

出版时间:1994年01月

价格:38.0

装帧:精装

isbn号码:9787117020923

丛书系列:

图书标签:

• 推拿
• 手法
• 技巧
• 图解
• 中医
• 按摩
• 养生
• 健康
• 康复
• 理疗

《筋骨舒展：传统推拿的艺术与科学》 引言： 在快节奏的现代生活中，身体的劳损与疲惫似乎已成为常态。长期的伏案工作、不良的坐姿习惯、高强度的体力劳动，甚至是无时无刻不在的心理压力，都在悄无声息地侵蚀着我们的健康。当身体发出信号，出现酸胀、疼痛、僵硬、活动受限时，我们常常会不自觉地寻求缓解。而在这众多的缓解方式中，一项古老而充满智慧的技艺——推拿，以其独特的方式，重新连接了人体的内在和谐，带来了身心的舒畅与安宁。 《筋骨舒展：传统推拿的艺术与科学》并非一本浅尝辄止的图解，它深入探究推拿作为一种医学体系的深层内涵，从理论到实践，为读者呈现出一幅全面而系统的推拿画卷。本书旨在揭示推拿手法背后蕴含的中国传统医学哲学思想，阐述其如何通过触碰、按揉、推移等一系列精妙的手法，调动人体的自我修复能力，达到疏通经络、活血化瘀、舒缓筋骨、调整脏腑的功效。 第一章：推拿的哲学根基与医学渊源 在本章中，我们将回溯推拿的悠久历史，探讨其在中国传统医学体系中的独特地位。推拿并非简单的物理按摩，它的根基深植于“天人合一”、“阴阳平衡”、“气血运行”等中国传统哲学思想之中。我们将解析经络学说的核心概念，理解穴位的功能与其在推拿治疗中的关键作用。通过对《黄帝内经》、《伤寒杂论》等经典医籍中关于推拿记载的解读，揭示推拿疗法如何从经验积累走向理论体系的构建，展现其历久弥新的生命力。我们会探讨推拿如何理解人体的生理结构，以及其在不同历史时期，如何与针灸、中药等其他疗法相结合，共同构成了博大精深的中国医学。 第二章：推拿基本手法：触感、力度与节奏的艺术 推拿的精妙之处，很大程度上体现在其手法本身。本书将细致入微地剖析各类基本推拿手法的操作要领。这不仅仅是机械的动作模仿，更是对触感、力度和节奏的精准把握。 按法（A Method of Pressing）： 深入肌理，体会组织间的阻力与松弛。我们将探讨不同穴位或部位的按压力度，如何根据个体差异进行调整，以及按压时手指的感知能力训练。 揉法（A Method of Kneading）： Circular and reciprocating motions. 了解揉法的不同方向和幅度，以及其在疏通经络、缓解肌肉痉挛方面的作用。我们将强调揉动时手掌与皮肤的契合度，以及如何通过揉动传递温热感，促进局部血液循环。 推法（A Method of Pushing）： Linework movements along meridians or muscle fibers. 细致讲解推法的直线、弧线及复合推移方式，及其在疏通气血、扩张血管的应用。重点在于如何保持推移过程的连贯性和稳定性，避免对组织造成不必要的刺激。 拿法（A Method of Grasping）： Deep tissue manipulation. 探究拿法在深层肌肉放松、解除粘连方面的独特性，以及如何精准地抓住目标组织，避免损伤。我们将讨论拿法的力度变化，以及其与揉法、按法的配合应用。 点法（A Method of Pointing/Pressing）： Focused pressure on specific points. 详解点法的精准定位，以及其在激发穴位活性、缓解急症疼痛方面的应用。强调点压时的力量集中与放松，以及不同穴位的刺激强度。 弹法（A Method of Flicking）： Percussive or vibrating techniques. 介绍弹法的轻柔与力量，以及其在舒展筋骨、激发经气方面的作用。我们将探讨弹法的频率和振动感，以及如何在操作中保持良好的手感。 抖法（A Method of Shaking/Vibrating）： Rhythmic oscillations. 讲解抖法的韵律感，及其在放松肌肉、缓解疲劳方面的效果。我们将强调抖动时身体的协调性，以及如何将抖动转化为对身体的深层震荡。 本书将不仅仅停留在“如何做”，更会深入“为何如此”。每一项手法都将与人体的生理病理机制紧密结合，解释其在疏通经络、缓解疼痛、改善循环等方面的具体作用。我们将强调推拿师的“听诊”能力——通过触摸感知身体的细微变化，并据此调整手法，这是一种经验与智慧的体现。 第三章：经络与穴位：推拿实践的地图与指南 经络穴位是推拿施治的“地图”与“指南”。本章将深入解析十二正经、奇经八脉的循行路线，以及它们与人体脏腑、肢体的联系。我们将重点介绍推拿中常用的重要穴位，包括它们的位置、主治病症以及触诊时的特异性反应。 头部与颈部穴位： 如风池、太阳、百会等，及其在缓解头痛、眩晕、颈项强痛等方面的应用。 肩部与上肢穴位： 如肩髃、曲池、合谷等，及其在治疗肩周炎、网球肘、腕管综合征等常见病症中的作用。 胸腹部穴位： 如中脘、神阙、关元等，及其在调理脾胃、改善呼吸、缓解腹部不适方面的价值。 背部穴位： 如肺俞、胃俞、肾俞等，及其在调整脏腑功能、舒缓腰背疼痛中的重要性。 下肢穴位： 如足三里、三阴交、阳陵泉等，及其在改善消化、调经止痛、缓解下肢水肿和麻木方面的功效。 我们将通过详细的解剖学参照和体表标志，帮助读者准确找到这些关键穴位。更重要的是，本书将探讨如何通过推拿手法对这些穴位进行刺激，以达到预期的治疗效果。这包括对穴位的定性（是酸、胀、痛还是麻）、定位的精准度，以及根据穴位反应调整手法的灵活性。 第四章：常见病症的推拿调理方案 理论的学习最终要落实到实践。本章将针对临床上常见的几种病症，提供详细的推拿调理方案。这并非简单地罗列手法，而是将理论、手法、穴位有机地结合起来，形成一套完整的治疗思路。 颈肩腰背疼痛的综合调理： 探讨颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症的病因病机，并提供针对性的推拿手法组合，包括颈部的舒展、肩部肌群的放松、腰椎的理筋等。 消化系统功能紊乱的推拿辅助： 分析胃痛、腹胀、便秘等常见消化问题，介绍推拿如何通过调理腹部经络，促进胃肠蠕动，缓解不适。 失眠与压力的推拿疏导： 探讨精神压力与身体紧张的关系，介绍推拿在安神定志、缓解焦虑、改善睡眠质量方面的应用。 运动损伤的推拿康复： 针对肌肉拉伤、扭伤等运动损伤，提供推拿在消肿止痛、促进组织修复、恢复关节活动度方面的辅助治疗方案。 亚健康状态的整体调理： 针对长期疲劳、精力不济、免疫力下降等亚健康人群，提供全身推拿调理的思路，以达到固本培元、增强体质的目的。 在每个病症的调理方案中，本书都会强调辨证施治的原则，即根据患者的具体症状、体质、病程等因素，灵活运用不同的手法和穴位。我们会指导读者如何观察患者在推拿过程中的反应，并根据反馈进行及时调整，这体现了推拿作为一种“人”的医学的关怀。 第五章：推拿师的修炼之道：经验、技巧与人文关怀 成为一名合格的推拿师，不仅仅是掌握技术，更是一种身心的修炼。本章将探讨推拿师所需的职业素养和修炼之道。 “问、闻、问、切”在推拿中的应用： 学习如何通过望（观察气色、体态）、闻（闻气味）、问（询问病史、感受）、切（触摸脉象、体表）来全面了解患者的身体状况。 触诊技巧的提升： 强调推拿师的触诊能力是诊断与治疗的关键。如何通过手指的感知，判断肌肉的紧张程度、有无结节、压痛点等，并从中获取诊断信息。 力学原理与手法配合： 探讨推拿手法中的力学运用，如何借力发力，如何用全身的力量传递到指尖，以达到事半功倍的效果。 心理暗示与沟通技巧： 推拿过程中的心理沟通至关重要。如何通过语言的安抚、动作的引导，减轻患者的紧张感，建立信任，增强治疗信心。 职业保健与身心平衡： 推拿工作对身体也有一定要求。本章将介绍推拿师如何通过自身的保健，保持良好的体能和精神状态，以更好地为患者服务。 伦理道德与责任意识： 强调推拿师的职业道德，对患者负责，尊重隐私，不断学习，精进医术。 结语： 《筋骨舒展：传统推拿的艺术与科学》希望带领读者走进推拿的深层世界，理解它为何能够跨越千年，依然在现代社会焕发生机。它不仅仅是一本教授技法的书，更是一次关于身体智慧、生命能量和人文关怀的探索。通过这本书，我们希望读者能够更深入地理解推拿，感受它所蕴含的东方哲学智慧，并在实践中体会到它为身心带来的深刻改变。这不仅是对身体疼痛的缓解，更是对生命活力的唤醒，是对健康生活方式的引领。推拿，是一门触手可及的艺术，更是一门可以让你我更好地与自身和解、与世界和谐相处的科学。

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我必须承认，我是一个对细节有着近乎苛刻要求的人，尤其是在学习任何涉及到人体接触的技术时。这本书在细节处理上，达到了教科书级别的严谨性。举个例子，讲解“抹法”时，它不仅展示了手掌放置的位置，还细致区分了指腹、指端、掌根在使用时的细微差异及其适用场景。更难得的是，书中对于操作中的禁忌和注意事项也毫不避讳地提了出来，比如哪些情况下力度要轻、哪些区域是绝对不能深压的，这些“软知识”往往是那些粗制滥造的教学材料里缺失的。它教会我的不仅仅是技巧，更是一种对人体健康的敬畏心和责任感。每次翻阅，总能发现一些之前忽略的小窍门，比如如何利用身体的重量而非蛮力来施加压力，这让我的操作变得更加省力且持久有效。这本书的价值，在于它对规范化和安全性做到了极致的把控。

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我周边不少朋友都在学习各种放松疗法，但普遍反馈很难找到一本既权威又易懂的入门读物。这本书完美地填补了这一市场空白。它的语言风格非常口语化，没有高高在上的说教感，读起来非常亲切自然，仿佛是听一位经验丰富的老中医在娓娓道来。我最欣赏的一点是，它不仅仅关注“怎么做”，还非常注重“体感”的描述。比如，当按压到一个特定的穴位时，应该产生什么样的感觉——是酸、麻、胀还是隐痛？这种对主观感受的细致描绘，帮助我极大地校准了自己的操作方向。如果我按下去的感觉和书里描述的不一样，我就知道需要调整手法，这避免了许多盲目练习带来的挫败感。总而言之，这本书的出现，让原本高深莫测的专业技能变得触手可及，极大地鼓舞了普通人参与到自身健康管理的热情中来。

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作为一名长期伏案工作的白领，肩颈僵硬和腰部不适几乎成了我的“标配”。试过很多按摩店，效果时好时坏，关键是不知道哪些手法是真正有效的，哪些只是徒有其表。拿到这本书后，我抱着试试看的心态翻阅了关于颈椎放松的部分。这本书的叙述风格非常务实，它没有过多渲染神奇的效果，而是扎扎实实地教你“怎么做”以及“为什么这样做”。它深入浅出地解释了某些特定手法对特定症状的生理学原理。例如，针对我常犯的落枕问题，书中提供了一种结合了揉捏和按压的复合手法，并强调了施力方向和力度的控制。我按照书上的指导，小心翼翼地给自己操作了几次，发现那种深层次的、酥麻的放松感是以前单纯的揉搓完全无法比拟的。这种“知其所以然”的感觉，极大地提升了我操作的信心和准确性。这本书真正实现了理论与实践的无缝对接，对于希望通过自我调节改善亚健康状态的人来说，价值无可估量。

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这本书简直是物理治疗领域的宝典！我一直对人体结构和肌肉的运作机制非常着迷，但市面上的解剖学书籍往往枯燥乏味，充满了晦涩难懂的专业术语。然而，这本书完全不同。它以一种极其直观和友好的方式，将复杂的理论与实际操作完美地结合起来。书中的插图精美得令人惊叹，每一张图都清晰地标注了关键的穴位、经络走向以及肌肉的起止点。阅读过程中，我感觉自己仿佛有一位经验丰富的老师在手把手地指导我。特别是关于如何精准地找到和刺激特定的反射区，书里详细描述了不同的触诊技巧，并配有大量的实操步骤图，这对于我这种初学者来说，简直是打开了一扇新世界的大门。我已经迫不及待地想把书中学到的知识应用到日常的自我保健和帮助家人朋友缓解酸痛中去。这本书不仅仅是一本工具书，更是一部激发我对人体科学热情的启蒙之作。

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这本书的装帧和排版设计也令我印象深刻，它在实用性和审美之间找到了一个完美的平衡点。封面设计简洁大气，内页纸张质感很好，即便是反复翻阅和比对图片，也丝毫没有损坏的迹象。更重要的是，它的章节逻辑安排得非常清晰流畅，从基础的准备工作（如环境、个人状态调整），到基础手法（如推、拿、按、揉），再到针对特定部位的综合应用，层层递进，循序渐进。我发现自己完全可以根据自己的学习进度和兴趣点来选择章节进行深入学习。它不是那种一次性读完就束之高阁的书籍，更像是一本可以常年放在手边的“工作手册”。每当遇到新的身体不适，我都能迅速在目录中找到相应的章节进行查阅和实践，效率非常高。这种设计理念，充分体现了作者对读者学习体验的深度考量。

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