图书标签: 心理学 森田疗法 行动转变性格 心理 森田 森田正馬 心理治疗 心理疗法
发表于2024-10-22
行动转变性格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《行动转变性格:森田式精神健康法》内容简介:无论是谁,遇到困难的事情都会感觉不安。心里存有从未经验过的事情和疑难问题,或被人际关系而纠缠不休,又觉得真是无法应付和处理时,就会耿耿于怀、惴惴不安,这叫做“适应不安”状态。现代人重视理智或智能,想根据逻辑的推理、判断,用意志去进行活动,这样,当涉及到不合理的世界,于精神上或感情上,便会破绽百出。神经质症是它的一种表现。
呐,知道自己有精神隐疾,又理性地觉得自己不需要解救,不需要励志,大概是病入膏肓了
评分书老了点,但大部分内容还是很实用的
评分group therapy; "nature" "face"" let it be" philosophy.
评分森田疗法的理念和ACT有些类似,我们控制不了情绪,想要控制它,反而会加强它,给自己下“悲伤是错的”“我不该尴尬/生气”“不要有负面情绪”的律令,想要凭意志消除它们,是做不到的,还会适得其反,引起内心冲突。担心、不安、害怕,是因为在乎,因为重视。既然在乎,既然重视,那就去妥善地准备,准备好了,就带着担心,去行动吧!行动,而不是意志,才能转变情绪。把关注点从内心转向外界,多去帮助别人,去投入到工作——对别人的贡献中吧!
评分恩,学了两点:1,不安是由欲望引起的;2,行动和情感是两回事。情感无法由意志控制,但是可以转移疏导,行动则完全由意志控制。
三年前我得了抑郁症,当时太痛苦了,每天被那些不安的感觉折磨得不想活了,但是我还有求生存的欲望,我觉得不能就这么下去,我积极寻找解决的办法,直到一次在书店找到这本书,它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走,我们有自己要做的事情,“顺其自然,为所当为”是它的核心内...
评分三年前我得了抑郁症,当时太痛苦了,每天被那些不安的感觉折磨得不想活了,但是我还有求生存的欲望,我觉得不能就这么下去,我积极寻找解决的办法,直到一次在书店找到这本书,它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走,我们有自己要做的事情,“顺其自然,为所当为”是它的核心内...
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评分和精神分析的艰深相比,人们对森田思想可能不容易释放出热情。精神分析是智力的游戏,让人着迷,而森田思想就比较“无趣”,没有分析的快感。但是这个东方国度的完美和强迫,确实可以借森田思想来反刍一下。 顺其自然,为所当为。这句话理解起来其实非常不容易。什么是自然?...
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