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出版者:中国医药科技出版社

作者:

出品人:

页数:239

译者:

出版时间:2002-11

价格:22.0

装帧:平装

isbn号码:9787506726573

丛书系列:

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 产前准备
• 孕期知识
• 母婴健康
• 怀孕

《孕育新生：迎接生命的奇迹》 这是一本面向准父母的全面指南，旨在帮助您平稳、健康地度过孕期，为即将到来的新生命做好充分准备。从备孕到分娩，本书将提供科学、实用且充满人文关怀的信息，让您安心拥抱生命中最美好的旅程。 第一部分：生命的孕育——从备孕到孕早期 孕前的准备： 健康评估与调整：了解孕前体检的重要性，包括遗传疾病筛查、传染病检查、妇科检查等。根据医生建议，调整生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、规律运动，为身体创造最佳受孕条件。 营养与补充：重点讲解孕前及孕早期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，以及如何通过饮食和补充剂来满足需求。 心理准备：认识到孕育新生命是一个重要的生活转变，探讨如何积极应对备孕过程中的心理压力，建立良好的心态。 孕早期的变化与呵护： 身体的信号：详细描述停经、孕吐、疲劳、情绪波动等早期妊娠反应，并提供缓解这些不适的实用建议。 孕期保健：指导您如何正确选择孕期产检项目，了解产检的重要性与时间表。学习孕期居家护理的技巧，如注意休息、个人卫生等。 危险信号识别：列举并解释孕早期可能出现的异常情况，如腹痛、阴道出血等，强调及时就医的重要性。 营养与安全：深入解析孕早期饮食禁忌，如某些食物可能带来的风险，以及如何安全有效地补充营养。 第二部分：孕期的成长——孕中期与孕晚期的探索 孕中期的喜悦与稳定： 胎儿的发育：以清晰易懂的语言描述胎儿每周的发育进程，让您感受生命的奇迹。 身体的适应：介绍孕中期可能出现的身体变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化等，并提供相应的护理方法。 运动与放松：推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇瑜伽、散步等，讲解如何通过运动保持身体健康，缓解不适。 营养与能量：指导孕中期更均衡的营养摄入，满足胎儿快速发育的需求，同时关注妈妈的能量补充。 孕晚期的期待与准备： 胎儿的成熟：了解胎儿在孕晚期的最后一个冲刺，为出生做准备。 身体的挑战：探讨孕晚期可能遇到的不适，如腰酸背痛、水肿、睡眠困难等，提供缓解策略。 分娩的预演：详细介绍分娩的各个阶段，包括临产信号的识别，如规律宫缩、见红、破水等。 分娩方式的选择：客观分析顺产与剖腹产的优劣，帮助您与医生共同做出最适合的选择。 产前准备：指导您如何准备待产包，了解分娩流程，并进行心理上的准备，以平静的心态迎接宝宝的到来。 第三部分：健康的生活方式——贯穿孕期的全面呵护 饮食的智慧： 均衡膳食：提供不同孕期阶段的详细饮食建议，强调食物多样性，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。 孕期食谱：精选一系列美味、营养又易于制作的孕期食谱，解决“吃什么”的烦恼。 食物禁忌与注意事项：详细列举孕期应避免的食物，如生冷、高汞海鲜、未经巴氏消毒的乳制品等，并解释其潜在风险。 常见孕期营养问题：解答孕期贫血、妊娠期糖尿病等常见营养问题，并提供解决方案。 运动的乐趣： 孕期运动的好处：阐述孕期规律运动对母婴健康的重要性。 安全有效的运动指南：根据不同孕期阶段，推荐合适的运动项目和强度，并强调运动中的注意事项，如避免剧烈运动、保持水分等。 孕期瑜伽与拉伸：教授简单的孕期瑜伽动作和拉伸技巧，帮助缓解孕期不适，增强体能。 身心的调适： 情绪管理：探讨孕期情绪波动的成因，提供有效的心理调适方法，如倾诉、冥想、放松练习等。 睡眠的优化：介绍孕期常见的睡眠问题，并提供改善睡眠质量的实用建议，如调整睡姿、创造舒适的睡眠环境等。 社交与支持：鼓励准父母与家人、朋友、其他孕妇保持联系，建立支持网络，分享经验，获得情感上的支持。 性生活：解答孕期性生活的注意事项和常见疑问，帮助夫妻双方保持和谐的性关系。 第四部分：特殊情况与知识拓展 常见孕期并发症： 孕吐的应对：更深入地探讨不同程度的孕吐，并提供更专业的缓解方案。 妊娠期高血压疾病：解释其成因、症状和危害，强调定期监测的重要性。 妊娠期糖尿病：介绍其筛查、诊断和管理方法，以及对母婴的影响。 其他并发症：简要介绍其他可能遇到的并发症，并强调及时就医的重要性。 孕期安全： 药物使用：指导孕妇在服用任何药物前，务必咨询医生，了解药物对胎儿的影响。 生活环境安全：提示孕妇注意居家和工作环境的安全，避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。 出行安全：提供孕期出行时的安全建议，如避免长途颠簸、注意交通安全等。 家人的参与： 伴侣的角色：强调丈夫在孕期的重要支持作用，鼓励其积极参与，分担妻子的压力。 家庭的准备：指导家庭成员如何为迎接新生命做好准备，包括物质准备和心理准备。 《孕育新生：迎接生命的奇迹》 致力于为您提供一个全面、科学、贴心的孕期指导。我们相信，通过充足的准备和正确的知识，您将能够自信、从容地度过孕期，迎接健康活泼的宝宝，开启为人父母的美好旅程。

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说实话，我拿到这书的时候，其实是带着点怀疑的，市面上孕期书太多了，很多都大同小异，无非是告诉你什么该做，什么不该做。但这本书的独特之处在于它对“过程”的描绘，它没有停留在结果导向，而是非常细腻地捕捉了女性在不同孕周身体和心理微妙的变化。比如，关于孕早期的种种不适，它没有用冰冷的医学名词来概括，而是像一个有着丰富经验的闺蜜在分享，那种共鸣感让我差点落泪。那种半夜胃酸倒流的难受、突然对某些食物产生强烈的厌恶，书中都用极富画面感的文字描述了出来，让人感觉自己不是一个人在战斗。更妙的是，它还穿插了一些丈夫应该如何参与到孕期照顾中的建议，这些内容往往被其他书籍忽略。我把其中几条建议拿给我先生看，他竟然也读进去了，并且开始付诸行动。这本书的格局显然不是只面向准妈妈，它更像是一份为整个家庭准备的“育儿预备役指南”，非常全面，非常人性化。

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我必须得夸赞一下这本书在处理“非标准”孕期状况上的专业度。我的孕期经历并不算教科书式的顺利，遇到过一些小插曲，让我非常焦虑。我特地去翻阅了书中对应的内容，发现它对这些“边缘情况”的处理非常谨慎和专业。它不会危言耸听，也不会轻描淡写，而是清晰地说明了何种情况需要立即就医，哪些是可以通过调整生活习惯来缓解的。这种界限的清晰划分，极大地降低了我的恐慌感。它提供的建议是基于科学证据的，而非基于坊间的传闻或迷信。举个例子，书中关于孕中期腰酸背痛的缓解方法，它不仅介绍了拉伸，还深入讲解了核心肌群稳定性的重要性，甚至配有详细的图解说明如何做安全的孕期运动。这种深度和广度，是市面上那些只停留在表面、只会列清单的指导书完全无法比拟的。它真正做到了“指导”，而不是简单的“告知”。

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从装帧设计和信息检索的角度来看，这本书也做得非常出色。要知道，孕期很容易变得健忘和心烦意乱，我需要的是能够快速找到特定信息的工具书，而不是需要从头读到尾的文学作品。这本书的目录设计极其清晰，索引部分做得非常详尽。如果我突然担心某个晚上吃的东西是否安全，我只需要翻到“饮食禁忌”那一块，几秒钟就能定位到我需要的那一条信息，并得到简短而明确的解答。而且，它还贴心地附上了一张可撕下的“孕期关键指标速查表”，上面列出了各个孕周的体重增长目标、重要检查时间点等，我直接把它贴在了冰箱上。这种注重实用性和可操作性的设计理念，体现了作者对目标读者群体的深刻理解——我们需要的不是哲学探讨，而是能在紧急情况下随时调用的、可靠的参考手册。它的内容实用性极高，绝非虚浮之作。

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这本书真是让我大开眼界，内容编排得太有条理了！我原本以为这会是一本枯燥的理论大集合，结果完全不是那么回事。作者用了非常贴近生活化的语言，把那些复杂的医学术语解释得深入浅出，让人读起来一点压力都没有。尤其让我印象深刻的是关于孕期营养搭配的那几个章节，不再是简单的“多吃这个少吃那个”，而是细致地分析了不同阶段胎儿发育对特定营养素的需求，还给出了非常实用的食谱建议。比如，它详细介绍了如何利用日常食材来补充叶酸和铁元素，而不是只推荐昂贵的保健品。而且，书中对孕期情绪波动的处理方式也极其到位，它承认了焦虑和不安是正常现象，然后提供了科学的放松技巧，而不是一味地要求“保持积极”。读完这部分，我感觉自己仿佛有了一个非常靠谱的私人营养师和心理导师在身边指导。这本书的排版设计也很舒服，不会让人眼睛疲劳，阅读体验感极佳，我几乎是抱着不撒手的热情把它啃完了，为接下来的孕期生活打下了坚实的知识基础。

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这本书的叙事风格简直就像是一场精心策划的慢镜头纪录片，它把我们带入了一个沉浸式的孕育体验中。我特别喜欢它在每一章末尾设置的“自我对话”环节。它会提出一些尖锐的问题，比如“你对即将到来的角色转换是否感到兴奋还是恐惧？”或者“你理想中的分娩场景是怎样的？”这强迫你停下来，真正去面对自己内心的真实想法，而不是被外界的期望所裹挟。这种内省式的引导，对于我这种容易被外界意见影响的人来说，简直是救命稻草。它教会我的不是如何完美地度过孕期，而是如何诚实地接纳自己的不完美和复杂的情绪。通过这本书，我学会了给自己设定更实际的期望值，不再追求“完美孕妇”的虚假形象。这种由内而外的力量提升，比任何外部的物质准备都来得重要和持久。

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