中国养生宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国医药科技出版社

作者:汪茂和

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-11-01

价格:160.0

装帧:

isbn号码:9787506718257

丛书系列:

图书标签:

• hao
• 养生
• 中医
• 健康
• 传统文化
• 食疗
• 药膳
• 养生之道
• 保健
• 长寿
• 中国文化

《古今武道精粹》图书简介 一部探寻武术本源、熔铸时代精神的百科全书式巨著 前言：刀光剑影中的哲思沉淀 《古今武道精粹》并非一部单纯的拳谱汇编，亦非局限于某一门派的技法秘籍。它是一部跨越千年历史长河，深入剖析武术作为一种文化现象、一种生存哲学、乃至一种精神图腾的宏大叙事。本书旨在为当代习武者、武术研究者乃至所有对中国传统文化抱有敬意的人，提供一个全面、深入、多维度的视角，去理解“武”字的真正重量与广度。 第一编：溯源——“武”的文明基因 本篇追溯武术文明的源头，从史前氏族的狩猎搏击，到夏商周礼乐制度下的军事技能，勾勒出武术如何在中华文明的基石上萌芽、生长。 早期形态与礼制化： 探讨先秦时期“习射”、“习御”的军事训练如何与儒家伦理相结合，塑造出早期武者的道德规范。《周礼》、《仪礼》中的相关记载被细致梳理，并结合考古发现的兵器形制进行印证。 春秋战国：百家争鸣下的技艺演进： 分析列国纷争如何催生出对实战技艺的迫切需求，从战场上的阵法、骑射到个体格斗的精进。重点探讨了兵家思想（如孙吴）对后世武学理论体系的影响。 汉唐盛世：武库与教坊的交融： 深入研究汉代“角抵戏”向民间娱乐与军事训练的转化过程，以及唐代府兵制度下对武艺的标准化要求。唐代马球、击鞠等活动对身体协调性和敏捷性的培养，被视为武术文化的重要组成部分。 第二编：流派——技艺的地域性与专业化 武术的地域差异和门派分化，是其生命力旺盛的体现。本篇以详实的数据和案例，剖析中国武术体系内部的主要流派构成、核心技法特点及其地理分布规律。 北派雄浑与南派精巧的辨析： 详细对比北方以长兵器、大开大合、注重气势见长的流派（如查拳、潭腿等）与南方以短兵器、小巧灵活、注重内功与手法的流派（如咏春、蔡李佛等）的技术差异。此部分不作褒贬，仅以技术原理分析其环境适应性。 内家三极的理论基石： 集中探讨太极、形意、八卦三大内家拳的哲学基础与技术体系。 太极拳： 侧重于“以柔克刚”、“引进落空”的原理，深入解析其与道家阴阳学说的关联，以及从张三丰到近现代传承中的理论演变。 形意拳： 聚焦于“五行”与“十二形”的动态模拟，分析其爆发力、进击性以及对“寸劲”理论的实践。 八卦掌： 阐释“掌法”在走转中的变化，探讨其与《易经》八卦符号的对应关系，以及如何通过圆周运动实现防守与反击的统一。 稀有门派的抢救性记录： 记录和分析了一些濒临失传或地域色彩浓厚的拳种（如云南白鹤拳、广西罗汉拳等），重点抢救性地描述其独特的套路结构和训练方法。 第三编：内炼——从术到道的升华 武术的精髓不仅在于外在的搏击技巧，更在于内在的“气”、“意”、“神”的修炼。《古今武道精粹》将武术的内功心法系统化，并与传统中医理论进行对接。 导引术与吐纳法的复原： 结合汉墓出土的导引图谱和古代医书，系统梳理了不同历史时期呼吸吐纳法对增强体质、调和脏腑的具体作用。 “气”的运动学： 深入解读武术语境下的“气”——并非完全等同于中医的“元气”，而是指协调呼吸、意念与肌肉收缩所产生的身体能量流。详细描述了如何通过桩功、慢动作练习来培养这种“内劲”。 意念与形体的统一： 探讨“意到力到”的实现机制。如何通过高度集中的精神力引导肢体的动作，使技术在实战中达到事半功倍的效果。此部分引入了现代运动心理学对专注力的研究，以印证古代经验的科学性。 第四编：兵器——技艺的延伸与载体 中国武术的武器系统极其庞大和精妙。本篇将兵器视为武术哲学的延伸，而非单纯的杀伤工具。 十八般兵器的结构解析： 对十八般兵器进行分类（长兵、短兵、软兵、暗器），重点分析了刀、枪、剑、棍这“四大名器”的技法核心。 刀： 阐释横刀、朴刀、腰刀在战场和民间技击中的应用差异。 枪： 重点分析“枪法”的十三种基本打法，以及其“无坚不摧”背后的平衡与控制技巧。 剑： 区分太极剑、武当剑的“飘逸”与战场佩剑的“实用”，强调剑术的走位与节奏感。 暗器的科学性与局限性： 客观评价飞镖、袖箭、掷环等暗器的技术原理，并分析其在现代武术中的传承现状与争议。 第五编：武道与现代——传承、转化与未来 历史的车轮滚滚向前，武术如何在保留其核心价值的同时适应现代社会的需求？ 近代武术的重塑： 详细梳理自清末民初至新中国成立初期，武术从“技击”向“体育”转型的历史节点。分析了中央国术馆的建立及其对武术标准化、规范化的贡献与局限。 竞技武术与传统武术的张力： 对当前武术的两种主要形态——侧重表演性和技术得分的竞技武术（如套路比赛）与侧重实战应用的传统武术/搏击，进行深入的比较分析。探讨如何平衡观赏性与技击性的矛盾。 武术的跨文化传播： 考察中国武术在世界范围内的传播路径，分析其在不同文化土壤中如何与当地的格斗体系（如拳击、摔跤）进行融合与碰撞，并提炼出其在全球语境下的普适性价值。 结语：武者之心 《古今武道精粹》的终极目的，是引导读者超越招式的表象，体悟武术中蕴含的东方智慧——自律、敬畏、谦逊与刚柔并济的生命哲学。 本书力求以严谨的史料为基，以清晰的逻辑为骨，以深厚的文化洞察为血肉，呈现一部真正有分量、有温度的武道史诗。它不仅是技艺的记录，更是对一种民族精神的深情回望与郑重托付。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

**第四段评价：** 《中国养生宝典》这本书，给我的感觉是“意境深远”。书中没有直接教授具体的养生方法，而是通过一种含蓄而富有诗意的方式，传递着中国传统养生文化的精髓。我能从中感受到一种“天人合一”的哲学思想，那种人与自然和谐共生的理念，深深地打动了我。书中仿佛描绘了一幅幅古人与自然融为一体的画面，他们在山水之间，感受四季更迭，顺应自然规律，最终达到身心安宁的境界。这种境界，是现代人在钢筋水泥的丛林中难以体会到的。这本书没有枯燥的理论，也没有冰冷的医学数据，它更多的是一种情感的共鸣，一种对生命本真的回归。它让我意识到，养生不仅仅是追求身体的健康，更是追求一种与自然和谐相处的生活方式。我开始尝试去感受清晨的阳光，去聆听鸟儿的歌唱，去感受微风拂过脸颊的温柔。这些看似微不足道的小事，却能让我的心灵得到净化，让我的身体也随之放松。这本书，像一位温柔的导师，引领我重新发现生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

**第二段评价：** 《中国养生宝典》这本书，给我最直观的感受就是它的“厚重感”和“底蕴”。虽然书中没有过多提及具体的养生方法，但字里行间流露出的对中国传统文化深刻理解，以及将这些文化精髓融于养生之道中的努力，让人赞叹不已。我仿佛能看到古代先贤们在静谧的山林中，或是在书房案头，对生命、健康、宇宙的深刻思考。书中传递的“积跬步以至千里，积小流以成江海”的理念，让我深刻体会到养生并非一蹴而就，而是需要持之以恒的积累。这种理念，放在任何一个领域都是适用的，但用在养生上，却显得尤为重要。它告诉我们，不要追求立竿见影的效果，而要注重日常的点滴积累，日复一日，终将收获健康。书中没有具体的穴位按摩图，也没有具体的食谱，但它提供了一种精神上的引领，一种对生命品质的追求。它让我明白，养生不仅仅是身体的保养，更是心灵的修炼。当我们的内心保持平和、宁静，身体自然也会随之受益。这本书像一位智慧的长者，在我迷茫的时候，指引我走向一条更深邃、更古老的道路。

评分☆☆☆☆☆

**第五段评价：** 《中国养生宝典》这本书，带给我一种“返璞归真”的感觉。书中没有直接告诉我们具体要如何养生，但它所散发出的中国传统文化的气息，却让我深切感受到一种久违的朴素和宁静。我仿佛看到了古代的贤人，他们生活简单，与自然为伴，却拥有健康的体魄和平和的心灵。书中关于“大道至简”的理念，虽然没有明说，但贯穿始终。它告诉我们，真正的养生，或许并不需要多么复杂的技巧和昂贵的补品，而在于回归生命的本真，顺应自然的规律。这种理念，让我对现代社会过于追求“高效”、“便捷”的生活方式产生了反思。我开始思考，我们是否在追求表面的繁荣时，丢失了内心深处的那份宁静和健康。这本书，没有给出具体的“怎么做”，但它提供了一种“怎么想”的思考方向。它让我明白，养生，从根本上来说，是一种对生命的热爱和尊重，是一种对自然规律的遵循。我希望能够将这种“返璞归真”的理念，融入到我的生活中，去体验那种简单而美好的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

**第三段评价：** 拿到《中国养生宝典》这本书，第一感觉就是它的“博大精深”。虽然书中没有直接给出具体的养生秘诀，但它所展现出的，是中国传统文化中关于生命、健康、宇宙和谐的宏大叙事。我能从中感受到一种古老而强大的生命智慧，它并非简单的生活技巧，而是一种深层次的人生哲学。书中关于“精气神”的论述，虽然没有展开，但已经足够让人浮想联翩。我想象着古人是如何通过调养精气神，来达到延年益寿、身心安泰的状态。这种境界，是现代医学所难以完全触及的。这本书就像一个引子，勾起了我对中国传统养生文化的浓厚兴趣。它让我明白，养生不仅仅是关注身体的表象，更重要的是从内在的“精气神”入手，由内而外地进行调养。它不是简单的“吃什么、做什么”，而是一种由内而外的生命觉醒。我开始思考，如何在快节奏的现代生活中，去寻回那些失落的“精气神”，去感受那种古老而强大的生命能量。这本书，为我打开了一扇通往古老智慧的大门。

评分☆☆☆☆☆

**第一段评价：** 最近读完一本厚重的养生书，书名叫《中国养生宝典》，虽然书中没有详细阐述，但我能感受到作者在编撰过程中，一定倾注了大量的心血去梳理和整合了中国传统养生文化的精华。书中透露出的那种对生命的热爱和对健康生活的追求，深深地打动了我。我尤其喜欢其中关于“顺应自然，天人合一”的理念，这不仅仅是养生之道，更是一种生活哲学。它提醒我们，人并非独立于自然之外的存在，而是与自然环境息息相关。当我们将自己的作息、饮食、情绪都与自然的节律相结合时，身体自然会达到一种平衡的状态。书中虽然没有具体给出“如何”做到这一点，但那种宏观的指导思想，给了我很大的启发。我开始反思自己日常的生活习惯，是否过于急功近利，是否忽视了身体发出的信号。这本书像一位循循善诱的长者，在我耳边轻轻诉说着古人的智慧，让我重新审视人与自然、人与自身的关系。它没有生硬的理论堆砌，也没有枯燥的医学名词，更多的是一种感悟和体验的传递。读完之后，我感觉自己内心变得更加平静，对生活的理解也更加深刻。我期待在未来的日子里，能够将这种“顺应自然”的理念融入到我的生活中，去感受那种来自内心深处的安宁和力量。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆