常见病的中医自诊和调治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海教育出版社

作者:颜德馨 编

出品人:

页数:325

译者:

出版时间:2002-1

价格:21.00元

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isbn号码:9787532082063

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常见病的中医自诊和调治 本书并非一本简单的疾病手册，而是一扇通往中医智慧的窗户，教您如何倾听身体的声音，运用古老而实用的中医理论，在日常生活中进行疾病的早期识别与自我调理。 您是否曾有过这样的经历：偶感不适，却又不知是何原因？身边亲友身体抱恙，想提供一些力所能及的帮助，却苦于缺乏专业的知识？面对琳琅满目的养生信息，您是否感到无所适从？ 《常见病的中医自诊和调治》正是为了解决这些困惑而生。本书致力于将博大精深的中医理论，以通俗易懂、深入浅出的方式呈现给每一位读者， empowering 您成为自己健康的“第一守护者”。 本书的核心价值在于： 重拾中医的“望闻问切”： 告别冰冷的仪器和复杂的报告，本书将带您重新认识中医独具特色的诊断方法。您将学会如何通过观察面色、舌苔（望），聆听声音、呼吸（闻），询问症状、生活习惯（问），以及触摸脉搏、身体（切）等看似平常的细节，来初步判断身体的状况。我们将详细解析不同症状背后可能隐藏的身体失衡，让您学会“读懂”自己的身体。 掌握个体化的辨证施治： 中医强调“辨证施治”，即根据不同个体的体质、症状、感受等进行综合分析，制定个性化的调理方案。本书将系统介绍中医的“证型”概念，例如风寒感冒、风热感冒、湿热、痰湿、气虚、血虚等等，并详细阐述每种证型下可能出现的常见症状、病因以及调治原则。让您不再是简单的“头痛医头，脚痛医脚”，而是从整体上把握身体的脉络。 解锁日常生活的调治智慧： “医食同源”，食物本身就是最好的药物。本书将深入探讨中医的食疗智慧，为您提供针对不同证型和常见病症的食疗方。从温和的姜汤到滋补的药膳，您将学会如何通过日常饮食来辅助身体恢复平衡。此外，我们还将介绍简单易行的中医外治法，如穴位按摩、拔罐、刮痧、艾灸等，并提供详细的操作指南和注意事项，让您在家就能进行安全有效的自我调理。 聚焦常见病的早期识别与辅助调理： 本书并非包治百病的“万能手册”，而是侧重于生活中最常遇到的亚健康状态和轻微病症。从感冒咳嗽、腹泻便秘、失眠多梦，到头痛眩晕、腰膝酸软、月经不调等，我们将为您一一解读其中的中医病因病机，并提供相应的居家调理建议。学习如何及时识别这些“小毛病”的苗头，并在它们可能发展为更严重的问题之前进行干预，是本书希望传达的核心理念。 提升身体的整体健康水平： 通过学习中医的养生之道，您将不仅仅学会如何应对疾病，更能从根本上提升身体的免疫力和抗病能力。本书将介绍四季养生、情志养生、起居养生等中医经典理论，帮助您建立科学健康的生活方式，让身体长期处于良好的运行状态。 本书适合人群： 对中医养生和传统医学感兴趣的任何人士。 希望了解如何通过自然、温和的方式调理身体的亚健康人群。 愿意学习自我保健，提升生活质量的现代都市人。 希望为家人提供健康关怀，但缺乏专业知识的家庭成员。 对中医理论有初步了解，希望进一步深化实践的爱好者。 通过阅读《常见病的中医自诊和调治》，您将获得： 更敏锐的身体感知能力： 能够更早地发现身体发出的异常信号。 更科学的健康管理方法： 掌握一套可以信赖的、源于经典的自我调理体系。 更自信的生活态度： 能够从容应对日常的健康小挑战，提升生活品质。 一份对传统文化的深刻理解： 感受中医在守护人类健康方面所扮演的重要角色。 开启您的中医养生之旅，让智慧的双手赋予您掌控健康的力量！

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**评价一** 这本书简直是居家必备的宝典！我一直对中医的博大精深充满好奇，但总觉得高深莫测，望而却步。这本《常见病的中医自诊和调治》就像一位和蔼可亲的良师益友，用通俗易懂的语言，把中医的原理和应用讲得明明白白。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是从我们日常生活中最常见的病症入手，比如感冒、咳嗽、腹泻、失眠等等，详细地讲解了这些病症在中医看来是怎么回事，以及我们自己可以通过观察哪些身体信号来初步判断。最让我惊喜的是，它提供的调治方法也非常实用，不是那种需要复杂配方或者稀有药材的，而是很多在我们厨房里就能找到的食材，比如姜、葱、蒜、红枣、枸杞，还有一些简单的按摩手法和生活习惯的调整。我试着按照书里的方法调理了一下最近的鼻塞和咳嗽，效果真的出乎意料的好，比我之前吃的西药管用多了，而且没有副作用。这本书真的让我感觉中医不再是遥不可及的玄学，而是可以融入生活的智慧，让我们在生病时多了一种选择，一种更自然、更温和的解决方式。我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友，绝对是物超所值的一本书！

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**评价五** 这本书给我的感觉非常“亲切”，因为它讲的都是我生活中经常遇到的问题，而且给出的解决方案也完全是我力所能及的。比如，每次换季的时候，我都会莫名其妙地出现嗓子痒、流鼻涕的症状，按照书里介绍的“风寒感冒”的辨证方法，我尝试用生姜红糖水来调理，效果比我之前吃的感冒药要温和得多，而且不会引起嗜睡。另外，书中对于女性常见的月经不调问题，也给出了非常详细的分析和建议，从饮食、作息到一些简单的按摩手法，都考虑得非常周到。我曾经因为这个问题困扰了很久，尝试了很多方法都效果甚微，但是按照书里介绍的“活血化瘀”的食疗方，坚持了一段时间，月经周期明显变得规律了，而且经期时的不适感也大大减轻。这本书最大的价值在于它 empowering 了读者，让我们学会依靠自己的观察和知识，去更好地理解和照顾自己的身体。它不仅仅是一本关于“治病”的书，更是一本关于“如何保持健康”的书，让我们能够以一种更积极、更主动的方式去面对健康问题，去感受中医的智慧和魅力。

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**评价二** 作为一名长期被各种小毛病困扰的上班族，我对西医的“头痛医头，脚痛医脚”的治疗方式感到有些无奈，总觉得没有抓住问题的根源。偶然间翻到这本《常见病的中医自诊和调治》，简直像找到了救星。这本书的亮点在于它非常注重“辨证论治”这个中医的核心理念，不是简单地告诉你哪个病吃什么药，而是教你如何根据自己的具体症状，分辨出是属于哪种体质、哪种证型，然后针对性地进行调理。比如，同样是咳嗽，是风寒咳嗽还是风热咳嗽，是燥咳还是湿咳，书里都有非常详细的区分方法，并且给出了不同的调理建议。我之前一直以为自己是普通的感冒，按照书里的描述，我发现自己更像是“痰湿内阻”的体质，经常感觉身体沉重，容易疲劳，而且咳嗽带痰。按照书里推荐的祛湿健脾的食疗方子，我坚持了一段时间，不仅咳嗽有所缓解，连长期困扰我的疲惫感也减轻了很多。更重要的是，它教会了我一种观察自己身体的方式，让我能更深入地了解自己的身体信号，学会如何与身体和谐相处。这本书让我意识到，健康不仅仅是“没有生病”，更是一种身体内在的平衡和协调，而中医正是实现这种平衡的绝佳途径。

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**评价四** 一直以来，我对中医的养生保健理念非常认同，总觉得它更注重整体性和个体差异性，能够从根本上调理身体。这本书《常见病的中医自诊和调治》完全符合我的期待。它不是简单地列举病症和药方，而是深入浅出地讲解了中医的“气、血、津液”、“阴阳五行”等基础理论，并将其巧妙地融入到对常见病的分析和调治中。我最喜欢的是它在“自诊”部分的设计，通过一些简单的问题和观察点，就能帮助读者大致了解自己的身体状况，比如是偏寒还是偏热，是虚还是实。这让我不再是盲目地猜测自己的身体问题，而是有了一个初步的方向。在“调治”部分，它提供了非常丰富的选择，既有食疗方，也有中成药的推荐，甚至还有一些非常实用的养生小贴士，比如如何通过泡脚来改善睡眠，如何通过艾灸来缓解疲劳等等。我之前因为工作压力大，经常失眠，按照书里介绍的睡前艾灸方法，坚持了一段时间，睡眠质量有了显著的改善，白天也感觉精力充沛了。这本书让我感觉自己掌握了管理身体健康的主动权，不再是被动地接受治疗，而是能够积极地参与到自己的健康管理中来。

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**评价三** 我家里有一个体弱多病的老人，经常因为一些小病就折腾得够呛，每次带去看医生，虽然也治好了，但总觉得身体恢复得很慢，而且老人也受不了频繁的药物治疗。所以，当我看到这本《常见病的中医自诊和调治》时，我毫不犹豫地买了下来，希望能够学到一些在家就能帮助老人调理的方法。这本书的内容非常接地气，它不像一些学术性的中医书籍那样晦涩难懂，而是用了很多贴近生活的例子，把复杂的理论转化成易于理解和操作的建议。比如，关于老年人常见的关节疼痛，书里就详细分析了不同原因引起的疼痛，并给出了相应的食疗和按摩方法。我按照书里介绍的，给老人做了一些简单的穴位按摩，再配合一些温和的药膳，老人的关节疼痛确实有缓解，精神状态也好了很多。而且，这本书还强调了“治未病”的重要性，教我们如何在日常生活中预防疾病的发生，比如如何根据季节变化调整饮食起居，如何通过运动来增强体质等等。这让我觉得，这本书不仅是解决当前病症的工具，更是一种长期的健康管理方案，能够帮助我们构建一个更健康的身体基础，减少未来生病的可能性。

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