骨科疾病防治ABC pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:马海燕 著

出品人:

页数:351

译者:

出版时间:2002-1

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787801214522

丛书系列:

图书标签:

• 骨科
• 骨病
• 疾病防治
• 健康
• 医学
• 科普
• 养生
• 运动损伤
• 关节
• 骨质疏松

《骨科疾病防治ABC》并非一本涵盖了人体所有奥秘的百科全书，它专注于骨骼、关节、肌肉以及连接它们的韧带、肌腱等组织的健康与疾病。这部著作旨在为广大读者提供一套系统、易懂的骨科知识框架，帮助大家更好地认识和预防与这些身体部位相关的常见问题。 书中，我们从最基础的骨骼结构讲起，详细阐述了骨骼的组成、功能以及生长发育的规律。您将了解到，骨骼不仅仅是支撑身体的框架，它还是造血的重要场所，更是钙等矿物质的重要储存库。接着，我们将深入探讨骨骼的疾病，例如骨质疏松症，这是一种悄无声息但危害巨大的疾病，它会导致骨骼变脆，易于骨折，尤其在中老年人群中普遍存在。我们会详细解释其发病机制、危险因素，并提供科学有效的预防和治疗建议，包括饮食调整、适度运动以及必要的药物治疗。 关节是连接骨骼的枢纽，其灵活性和稳定性对我们的日常活动至关重要。本书将详尽介绍各种主要关节的结构，如膝关节、髋关节、肩关节、肘关节等，并着重介绍关节的退行性病变——骨关节炎。您将了解骨关节炎是如何发生的，它带来的疼痛、僵硬和功能障碍会对生活产生怎样的影响。我们会提供关于如何缓解关节疼痛、改善关节功能的非药物治疗方法，例如物理治疗、运动疗法，以及在必要时如何选择合适的药物来控制炎症和疼痛。 除了骨骼和关节，本书还将目光投向了肌肉、韧带和肌腱。这些软组织是支撑、运动和稳定骨骼的关键。我们会介绍常见的软组织损伤，比如肌腱炎、韧带扭伤等，这些损伤往往发生在运动或意外跌倒时。书中会详细讲解不同部位软组织损伤的特点、诊断方法以及康复过程，强调早期识别和科学处理的重要性，以避免病情加重或留下后遗症。 此外，《骨科疾病防治ABC》还将触及一些影响骨骼健康的常见因素。例如，不良的姿势习惯，尤其是长时间伏案工作或使用电子产品时，容易导致颈椎、腰椎的劳损。书中会提供纠正不良姿势的指导，并介绍一些能够缓解颈肩腰背酸痛的简单锻炼方法。我们会强调运动对骨骼健康的重要性，但同时也会提醒读者，循序渐进、量力而行是运动的关键，避免不当的运动方式可能造成的损伤。 营养在骨骼健康中扮演着不可或缺的角色。本书将深入探讨钙、维生素D等对骨骼强健至关重要的营养素。您将了解到哪些食物富含这些营养素，以及如何在日常饮食中合理摄取，以满足身体对钙质的需求，促进钙的吸收。对于儿童和青少年，书中会特别强调生长发育期对骨骼健康的重要性，以及如何通过科学的营养和运动来帮助他们构建健康的骨骼基础。 本书还将讨论一些骨科疾病的常见治疗手段。例如，对于一些严重的骨折，可能需要手术治疗来恢复骨骼的完整性。书中会简要介绍骨科手术的基本原理和术后康复过程，让读者对治疗过程有初步的了解。同时，我们也会强调非手术治疗的重要性，以及在骨科疾病防治中，预防永远是最好的“治疗”。 《骨科疾病防治ABC》并非一本医疗指南，它不能替代专业的医疗诊断和治疗。然而，我们希望通过本书，能够为您提供一个清晰的骨科健康认知地图，帮助您了解骨骼、关节和肌肉可能面临的挑战，并掌握一些实用的预防和自我保健方法。我们鼓励读者积极主动地关注自身骨骼健康，培养健康的生活习惯，从而拥有更强健的体魄，享受更优质的生活。

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这本书在我看来，更像是一本“骨骼健康百科全书”，信息量巨大，但编排得井井有条。我尤其对书中关于“儿童骨骼健康”的部分印象深刻。它不仅仅是告诉家长孩子需要补钙，而是从儿童生长发育的生理特点出发，详细解释了钙、磷、维生素D等关键营养素在骨骼生长中的作用，以及如何通过膳食来满足这些需求。书中还列举了许多适合儿童的户外活动，以及一些有助于培养良好体态的亲子游戏，这些都非常实用。此外，它还探讨了儿童期常见的骨骼问题，如“O型腿”、“X型腿”、“扁平足”等，并给出了家庭可以进行的简单筛查和早期干预建议。最让我感到惊喜的是，书中还涉及了一些关于“运动损伤预防”的进阶内容，比如在不同年龄段，孩子在参与体育运动时需要注意的风险，以及如何选择合适的运动项目。它强调了“循序渐进”和“量力而行”的原则，这对于避免孩子受伤至关重要。这本书让我明白，关注骨骼健康，应该从小抓起，而且需要系统而科学的方法。

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这本书的价值不仅仅在于它对疾病的描述，更在于它提供了一种积极的“预防”思维。我最欣赏的是它对于“运动疗法”的论述，它并非简单地告诉你“要运动”，而是深入探讨了不同运动形式对骨骼、关节、肌肉的益处和潜在风险。例如，在介绍游泳时，它详细阐述了水的浮力如何减轻关节的压力，以及不同泳姿对身体不同部位的锻炼效果。对于瑜伽，它则分析了哪些体式能够增强核心肌群，从而更好地支撑脊柱，哪些体式需要特别注意避免对关节造成过度的牵拉。书中还包含了一些关于“运动康复”的初步知识，比如在轻微拉伤后，应该如何循序渐进地恢复运动，以及需要注意的禁忌。这部分内容让我对如何安全有效地进行体育锻炼有了更深刻的认识，避免了过去那种盲目追求运动强度而忽视了身体信号的误区。另外，书中还提到了“中医骨科”的一些理念，比如“筋骨并重”、“动静结合”等，虽然没有深入展开，但也为我打开了一个新的视野，让我了解到不同医学体系在骨科健康方面的共通之处和补充价值。

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这本书的深度和广度都超出了我的预期，原本以为它会是一个浅尝辄止的入门读物，没想到在很多细节的阐述上相当深入。例如，在讨论运动损伤的部分，它不仅列举了常见的运动项目及其易发的损伤类型，还详细分析了损伤的 biomechanics（生物力学）原理，比如为什么跑步时膝盖容易受伤，踝关节扭伤又是如何发生的，这些分析让我从一个全新的角度去理解身体在运动中的受力情况。书中还提供了一些关于运动前热身和运动后拉伸的专业指导，以及不同类型损伤的初步处理方法，比如RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）的详细应用。更让我惊喜的是，它还涉及了一些相对进阶的内容，比如不同类型的骨折愈合机制，以及影响骨骼健康的激素和微量元素的作用，甚至还提到了骨骼衰老的一些生物学标志。虽然有些概念对我来说比较专业，但作者通过类比和生动形象的描述，还是让我能够大致理解。这本书的结构也非常清晰，章节之间的逻辑关系严谨，读起来条理分明，能够帮助我建立起一个比较系统的骨科知识框架。总的来说，它提供了一个从基础到进阶的全面视角，让我对骨科疾病的了解上升到了一个新的层次。

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我最近入手了一本名为《骨科疾病防治ABC》的书，虽然我不是医学专业人士，但对健康方面的知识一直保持着浓厚的兴趣。这本书给我的第一印象是它的排版设计非常人性化，大量的插图和图表清晰地展示了骨骼的解剖结构以及各种病变过程，这对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。我尤其喜欢其中关于骨骼生长发育的章节，它用非常通俗易懂的语言解释了从婴幼儿时期到成年期骨骼如何一步步形成和强健，还穿插了一些关于如何通过日常饮食和运动来促进骨骼健康的建议。书中对常见骨科疾病的介绍也做得相当到位，例如骨质疏松、关节炎、颈椎病等，它们是如何发生的，有哪些早期症状，以及一些基础的预防措施，都讲得明明白白。最让我印象深刻的是，它并没有一味地强调疾病的严重性，而是更多地放在了“防治”二字上，给人一种积极主动的态度。它让我意识到，很多骨科问题并非不可避免，通过科学的认知和适宜的生活习惯，我们完全可以有效降低患病风险，或者延缓病情的进展。这本书的语言风格也比较亲切，不像那些晦涩难懂的医学教材，读起来没有太大的压力，甚至有时候会觉得像在听一位经验丰富的医生在耐心讲解。

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坦白说，我一开始是被这本书的书名所吸引，《骨科疾病防治ABC》听起来就很实用，仿佛一本随身携带的“骨科健康宝典”。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来，果然，它给了我不少启发。书中关于骨骼健康的生活方式建议，是我最看重的部分。比如，它详细介绍了钙质和维生素D的补充时机和最佳来源，还特别提到了不同年龄段人群对这些营养素的需求差异。除此之外，书中还强调了“负重运动”的重要性，并提供了一些居家就可以进行的简单有效的锻炼方法，如深蹲、弓步等，并配有详细的动作分解图，指导我们如何正确发力，避免代偿。我尤其喜欢它关于“坐姿”和“睡姿”的章节，这些看似微不足道的日常习惯，其实对脊柱的健康有着至关重要的影响。书中用图文并茂的方式，揭示了不良坐姿可能导致的颈椎和腰椎问题，并给出了纠正建议，比如如何选择合适的椅子、如何调整屏幕高度等。这些内容对我这样的上班族来说，简直是“救命稻草”。书中的语言风格非常平实，没有过多华丽的辞藻，而是用最直接、最有效的方式把健康知识传递给我。

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