懒人要吃素 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业出版社

作者:林美慧

出品人:

页数:95

译者:

出版时间:2006-1

价格:25.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787501950485

丛书系列:

图书标签:

• 素食
• 素食
• 懒人食谱
• 健康饮食
• 简单烹饪
• 家常菜
• 植物性饮食
• 快手菜
• 营养食谱
• 素食主义
• 美食

《星际迷航：失落的方舟》 简介： 在一片广袤无垠、被时间遗忘的星域深处，人类的足迹曾短暂地触及。这不是一片我们熟悉的银河系区域，而是被宇宙尘埃和古老能量流层层包裹的“寂静之环”。这里，文明的废墟如同漂浮的幽灵，诉说着一场早已消逝的、波澜壮阔的战争。 《星际迷航：失落的方舟》的故事，围绕着联邦探索舰“奥德赛号”展开。这艘装备了最新一代曲速驱动技术和深空传感阵列的科学考察船，肩负着一项秘密任务：追踪一个代号为“回声信号”的微弱能量脉冲。这个信号，据推测源自一支在两个世纪前执行“先驱者计划”时神秘失踪的殖民舰队。 舰长艾莉亚·文森特，一位以冷静著称的战略家，深知此行的危险性。寂静之环不仅充斥着未知的自然现象——时空涟漪、暗物质风暴，更重要的是，它被一个被称为“虚空领主”的强大势力所渗透。这些实体并非我们已知的任何种族，它们似乎是以能量和信息为食，对任何有机生命体都抱有根深蒂固的敌意。 “奥德赛号”的旅程始于一片被称作“墓碑星云”的区域。这里的恒星正在以不稳定的频率燃烧，空间结构极不稳定。船上的语言学家兼考古学家，多米尼克·科尔，通过分析从一个废弃的信标中截获的碎片化数据，揭开了一个惊人的秘密：失踪的殖民舰队并非单纯的迷航，而是主动进入了一个被称为“阿卡迪亚”的维度屏障。传说中，阿卡迪亚是宇宙中所有先进文明遗留知识的终极宝库，但进入的代价，是永远被囚禁其中。 随着探索的深入，船员们发现他们并非唯一的访客。一个由掠夺者和亡命之徒组成的松散联盟，被称为“碎骨者”，也在追寻着同样的线索。他们的目标截然不同：他们不关心知识或历史，只觊觎殖民舰队携带的“源能核心”——一种能够为小型舰队提供近乎无限能量的稀有装置。 在一次穿越一个充满等离子体的“电弧海”时，“奥德赛号”遭遇了碎骨者的伏击。这场太空战斗异常残酷，舰船的护盾承受着巨大的压力。关键时刻，首席工程师李明利用对该区域异常引力场的理解，进行了一次教科书式的“引力弹弓”机动，不仅摆脱了追击，还意外地发现了一个通往阿卡迪亚的隐秘通道——一个由古代科技构建的、如同巨大齿轮般的空间站残骸。 进入通道后，时间与空间的概念开始扭曲。船员们开始经历强烈的错觉，他们的记忆被干扰，甚至开始怀疑彼此的身份。医疗官塞拉菲娜·罗梅罗发现，虚空领主正在利用空间站的残留频率，试图植入“指令代码”，将船员变成它们的生物载体。 在与时间赛跑的过程中，艾莉亚舰长必须做出艰难的抉择。为了保护船员和联邦的秘密，她需要激活殖民舰队留下的防御系统——一个被称为“方舟协议”的自我毁灭程序，但这同时意味着所有关于阿卡迪亚的发现都将永远湮灭。 然而，当他们最终抵达阿卡迪亚的核心区域时，景象震撼了所有人。那不是一个宝库，而是一个巨大的、休眠中的计算机构体，内部囚禁着数百万个高智慧生命体的“精神备份”。失踪的殖民者们，为了避免被虚空领主吞噬，选择了将自己的意识上传，成为了永恒的“数字幽灵”。 真正的冲突，并非来自物质上的争斗，而是意识层面的博弈。虚空领主的目标，是利用这些被囚禁的意识，作为跳板，彻底侵入联邦的主控网络。艾莉亚舰长必须与那些数字化的先驱者建立连接，说服他们放弃沉睡，共同启动一道“信息净化脉冲”，将虚空领主驱逐，即便这意味着牺牲他们重获肉体的机会。 故事的高潮发生在核心服务器的内部战场。在物理世界，“奥德赛号”的剩余船员与碎骨者展开了最后的肉搏战，争夺控制台的物理接入权。在信息世界，艾莉亚舰长与主导虚空领主的意识进行了激烈的逻辑对抗，这是一场关于生存、自由与牺牲的哲学辩论。 最终，在数字先驱者的牺牲下，净化脉冲被成功释放。虚空领主被击退，但“奥德赛号”也遭受了毁灭性的打击。舰船在勉强脱离阿卡迪亚后，残破不堪地漂浮在寂静之环的边缘。 艾莉亚舰长成功地带回了关于虚空领主存在的确凿证据，以及关于人类文明在极端压力下所能做出的终极选择的深刻教训。然而，关于阿卡迪亚的真相，以及数字先驱者的命运，成为了一个永远悬而未决的秘密，深埋在星图上最黑暗的角落。这是一场关于探索的勇气、文明的代价，以及在宇宙的深邃中寻找“家园”真义的史诗。

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这本书的叙事风格非常松弛，读起来完全没有压力，不像是在学习，更像是在听一个生活达人分享他的独家秘籍。它的文字里充满了自嘲和幽默，读到某些段落时，我甚至会忍不住笑出声来，尤其是作者描述自己如何试图偷懒但又不小心做出美味的瞬间。 比如，书中有一段写到如何处理豆腐，作者坦言自己最讨厌费力地给豆腐“排队出水”，于是她分享了一个“直接扔进微波炉”的懒人秘籍，结果效果出奇地好。这种真实的不完美感，极大地拉近了与读者的距离。它告诉你：“嘿，我跟你一样懒，我找到了偷懒的捷径，而且这个捷径通往美味的终点。”它没有贩卖“完美生活”的焦虑，而是提供了一种更贴近现实、更容易坚持下去的生活方式。这种情感上的连接，比任何高深的理论都来得实在。

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这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种带着一丝慵懒却又透露出对生活品质追求的调调，一下子就抓住了我这个常年与“想吃得健康”和“懒得动手”作斗争的灵魂。我原本以为“素食”就意味着繁琐的食材准备和复杂的烹饪流程，毕竟我连切菜都嫌费劲。然而，这本书给我的感觉完全不同。它没有那种高高在上、要求你必须成为素食专家的架势，反而像是一个非常理解你的朋友，悄悄塞给你一些“作弊码”。 我特别留意了其中关于“一锅到底”的食谱，它们简直是为我这种连洗碗都想拖到明天的“懒人”量身定做的。比如，它提到了一种用电饭煲制作的杂粮饭，步骤少到令人发指，但口感和营养却丝毫没有打折扣。我尝试了其中一个用冷冻蔬菜块和速食鹰嘴豆的食谱，十五分钟内，桌上就已经摆好了一份热气腾腾、色彩丰富的晚餐。这真的颠覆了我对素食烹饪的刻板印象——原来健康和效率真的可以并存，而且不需要成为一个专业的厨房战士。这本书的魅力就在于，它把“素食”这个听起来有点“修行”的门槛，降到了“随手可得”的日常体验。那种成就感，不是吃了一顿大餐的满足，而是“我居然这么轻松地搞定了健康晚餐”的惊喜。

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从实操角度来看，这本书的“快速反应”能力是我最看重的。很多素食食谱需要提前浸泡豆子、发酵面团，这些都需要极大的时间规划，对我这种“活在当下”的人来说，简直是噩梦。这本书的绝大部分食谱，我都可以在下班后，冲完凉的十分钟内开始准备，并在三十分钟内完成烹饪。 它大量使用了罐头、冷冻和半成品食材，但高明之处在于，它告诉你如何用这些“偷懒”的材料，做出完全不像半成品的味道。比方说，用罐装的玉米粒和黑豆，通过快速煸炒和加一点烟熏辣椒粉，就能做出媲美墨西哥餐厅的莎莎酱。这种“化腐朽为神奇”的能力，真正体现了“懒人”智慧的精髓——不是不做，而是用最高效的脑力劳动，替代了繁琐的体力劳动。这本书不是教我如何做复杂的菜，而是教我如何快速地填饱肚子，同时不亏待我的味蕾和健康。

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我以前总觉得，想要吃得“素”得彻底，就得把家里的油瓶、酱料瓶全部换成有机、无添加的版本，光是研究那些复杂的标签就够我头疼的了。这本书给出的解决方案简直是“大道至简”的典范。它推荐的调味品种类非常有限，很多时候，无非就是酱油、醋、一点姜蒜，甚至很多时候，靠着食材本身的风味就能撑起来。 这不仅仅是省钱的问题，更重要的是节省了我的“决策疲劳”。作为现代人，我们每天要做太多关于“选哪个牌子”、“哪个配方更好”的决定。这本书让我从厨房的决策战役中解放了出来。它强调利用香料和简单的烹饪手法来提升风味，比如用烤箱的焦香代替复杂的熬制，用一点点柠檬汁带来的酸度来提鲜，而不是依赖昂贵的素蚝油或者人工增鲜剂。这种对基础烹饪哲学的回归，让我重新审视了什么是“好吃”，原来简单的东西，只要方法对，力量是无穷的。

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这本书的排版和图文处理方式，简直是为我们这些视觉动物准备的“心灵按摩”。我收到的很多菜谱书，图册做得很好看，但实际操作起来却让人抓狂，因为步骤描述过于精炼或者图片角度刁钻。这本书不一样，它的每一张成品图都带着一种生活的气息，不是那种影楼级、完美无瑕的摆拍，而是那种“我刚从锅里捞出来，还没来得及摆盘，但已经馋得不行了”的真实感。 更让我欣赏的是，它对食材的替代性建议非常人性化。我住的地方附近，有些小众的素食食材可能很难买到，正当我准备放弃某个食谱时，书里的一段小小的备注救了我：“如果没有新鲜羽衣甘蓝，用你冰箱里那袋快要过期的菠菜代替，味道不会差太多，关键是别浪费！”这种务实的态度，让我觉得作者是真的懂“懒人”的心态——我们需要的不是完美的食谱，而是能让我们用手边现有资源快速出成果的指南。它教会了我如何与冰箱里的“剩兵”和解，并把它们变成一顿美味的战利品。

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