心理平衡点

心理平衡点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:长安
作者:何诚斌
出品人:
页数:266
译者:
出版时间:2005-11
价格:24.00元
装帧:
isbn号码:9787801753427
丛书系列:
图书标签:
  • 文史社科
  • 心理学
  • 2014书单
  • 心理学
  • 情绪管理
  • 自我成长
  • 心理健康
  • 人际关系
  • 压力应对
  • 幸福感
  • 认知行为疗法
  • 积极心理学
  • 情绪调节
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

人类的一切矛盾冲突,精神痛苦,身体疾患,都是由于失去某种平衡关系的结果;工作和生活上的所有成功,包括事业的进步,人缘的和谐,家庭的幸福、友谊的长久、身心的健康都是善于保持心理平衡的人赢得的!

人生处处有平衡,找准平衡,创造成功。把握平衡的“金钥匙”,获得成功的最大值。找准人生的平衡点,掌握成功的主动权。最好的生活是淡泊,最好的快乐是平衡。智慧的平衡,理性的成功。找准人生的平衡,安抚躁动的心灵。

“人类一思索,上帝不发笑”,但是,如果人类不思索,上帝会不会哭泣呢?所以我理解上帝的笑是善意的,于是大胆研究和思索人类的心理问题,便有了《情爱潜规则》、《一眼看透人心》、《办公室几何》、《处世交友恰到好处》,以及这部《心理平衡点》等作品的问世。人类不仅要靠四肢生活,更要靠大脑生活。上帝会笑人的麻木更甚于笑人的思索。

《心灵的灯塔:在喧嚣世界中找寻宁静与力量》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常感到身心俱疲,被无休止的焦虑、压力和不确定性所裹挟。仿佛置身于一片迷雾之中,看不清前方的道路,也遗忘了内心深处那份久违的宁静与力量。我们渴望找到一个锚点,一个能够让我们在风浪中屹立不倒的港湾,一个能够照亮前行之路的灯塔。 《心灵的灯塔》正是这样一本为你而作的指南。它并非提供某种神奇的速成方法,也不是宣扬虚无缥缈的鸡汤,而是深入浅出地探讨了在现代社会中,个体如何构建内在的韧性,如何培养积极的心态,以及如何有效地管理情绪,从而在生活的跌宕起伏中,始终保持内心的平衡与清晰。 本书的核心在于,它鼓励我们重新审视自己与世界的连接方式。我们常常过于关注外部的成就、他人的评价,而忽略了内心最真实的声音。当外部环境发生变化时,我们的情绪也随之摇摆不定,仿佛失去了自我。本书将引导你踏上一段自我探索的旅程,帮助你了解自己的思维模式、情绪反应以及深层需求。通过一系列深入的剖析和实用的练习,你将逐渐学会识别那些困扰你的负面想法,理解情绪背后的根源,并掌握转化这些情绪的有效策略。 第一部分:认识心灵的地图 在开始旅程之前,我们需要绘制一张心灵的地图,了解我们的内在构成。 第一章:现代人的心灵困境 我们为何会感到焦虑?为什么压力如此普遍?本书将从心理学的角度,解析现代社会环境对我们心理健康带来的挑战,例如信息过载、社会比较、不确定性等,让你对自身的状态有更深刻的认识。这不是抱怨,而是理解的开始。 第二章:情绪的语言:倾听与解读 情绪并非敌人,而是我们内心世界的信使。本书将教你如何区分不同的情绪,理解它们的功能,并学会倾听情绪背后的信息。你将学会识别那些被压抑的情绪,以及那些过度释放的情绪,并理解它们对你行为和决策的影响。 第三章:思维的模式:重塑积极认知 我们的思维模式直接影响着我们的感受和行为。本书将深入探讨常见的负面思维模式,如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等,并提供切实可行的认知重塑练习,帮助你打破思维的牢笼,培养更具建设性和积极性的思考方式。 第二部分:构建内在的堡垒 了解了心灵的构成,接下来我们将学习如何构建一个坚固的内在堡垒,抵御外界的风雨。 第四章:专注的力量:活在当下 在这个充满干扰的时代,专注力成为一种稀缺的品质。本书将介绍如何通过正念练习,将注意力重新拉回到当下,减少思绪的游离,提升效率,并体验到内心的平静。从简单的呼吸练习到更深入的冥想引导,让你逐步掌握专注的艺术。 第五章:自我关怀的艺术:滋养身心 我们常常对他人的需求给予优先,却忽略了自身的需求。本书将强调自我关怀的重要性,并提供一系列实用的自我关怀方法,包括健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠、愉快的爱好以及设定健康的界限。让你学会如何真正地爱护自己,成为自己最坚实的后盾。 第六章:情绪管理的智慧:化解风暴 情绪失控并非宿命。本书将深入探讨各种情绪管理技巧,从识别情绪触发点,到学习深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧,再到学习如何用建设性的方式表达情绪,最终达到情绪的平衡与稳定。你将学会不再被情绪牵着鼻子走,而是成为情绪的主人。 第三部分:链接与成长 在拥有了内在的力量之后,我们将学习如何与世界建立更健康、更有意义的连接,并在此过程中不断成长。 第七章:人际关系的炼金术:建立健康连接 人与人之间的互动是生活中不可或缺的一部分。本书将探讨如何建立健康的人际关系,包括有效的沟通技巧、同理心的培养、解决冲突的方法以及如何设定和维护健康的界限。让你在人际交往中感到更加自在和自信。 第八章:韧性的培养:从逆境中崛起 生活不可能一帆风顺,逆境是成长的催化剂。本书将深入剖析“心理韧性”的构成要素,并通过一系列案例和练习,帮助你培养从挫折和困难中恢复过来的能力,甚至在逆境中发现新的机遇,实现破茧成蜂。 第九章:意义的追寻:赋予生活深度 当我们能够应对挑战,与他人建立良好关系,我们便开始思考生命的意义。本书将引导你探索个人价值观,发现生命的热情所在,并学习如何将这些意义融入到日常生活中,从而获得更深层次的满足感和幸福感。 《心灵的灯塔》不仅仅是一本书,更是一段陪伴你成长的旅程。它提供了一个框架,一种视角,一种工具箱,让你在纷繁复杂的世界中,找到属于自己的那份宁静与力量。无论你正面临何种挑战,无论你渴望达到何种状态,这本书都将是你身边最可靠的向导。 它不会告诉你“应该”做什么,而是鼓励你“如何”去发现和实践。它相信,每个人内心都蕴藏着巨大的潜能,只是需要被唤醒,被引导。翻开这本书,让我们一起点亮心灵的灯塔,照亮前行的道路,去拥抱一个更加清晰、更加平和、更加充实的人生。 这本书的写作风格力求真诚、朴实,充满人文关怀。它并非要成为一本学术专著,而是希望以一种易于理解和接受的方式,将深刻的心理学原理转化为切实可行的生活智慧。书中穿插了大量的真实案例和故事,让你在阅读过程中产生共鸣,更能从中汲取灵感。此外,每章末尾都设有“反思与练习”环节,鼓励读者将所学内容付诸实践,真正将书中的智慧内化为自身的能力。 这是一次对心灵的深度探索,一次对自我成长的有力赋能。如果你渴望在喧嚣中寻得一片宁静,在挑战中汲取力量,那么,《心灵的灯塔》将是你不容错过的选择。它将陪伴你,让你在人生的海洋中,不再迷失方向,而是自信地驶向属于你的那片辽阔的星辰大海。 本书的目标是帮助读者建立一种可持续的心理健康模式,让积极的心态和内在的韧性成为伴随一生的力量,而不是昙花一现的激情。它强调的是过程,是持续的实践,是与自己和解,是与世界和谐共处。 让我们一起,用这本书作为起点,开启一段自我发现与成长的精彩旅程。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

这本书的叙事节奏真是让人捉摸不透,时而像一场舒缓的散步,带领你缓缓走进人物的内心深处,细致描摹那些微妙的情绪波动和日常琐碎,让你感觉自己仿佛就是那个正在经历一切的主角,那些细微的痛楚和转瞬即逝的喜悦都那么真实可触。然而,在某个不经意的转折点,节奏又会像被按下了快进键的电影,事件接踵而至,信息的密度陡然增加,让人几乎喘不过气来,必须停下来,反复咀择刚才读到的那些信息,试图跟上作者构建的复杂脉络。这种时快时慢的掌控力,成功地营造出一种张力,让阅读过程充满了期待和不确定性。我尤其欣赏作者对于环境描写的笔力,那些城市角落的灯光,老旧图书馆里尘埃飞舞的光束,甚至是角色们呼吸时空气中特有的气味,都被捕捉得极其生动,仿佛不仅仅是在“阅读”一个故事,更像是在“体验”一个完整的世界。这种沉浸式的代入感,是很多小说难以企及的高度,让我在合上书页后,仍能在脑海中清晰地回放出那些场景的画面和声音,足见作者的功力。

评分

从主题的探讨深度来看,这本书无疑是一部野心勃勃的作品。它没有满足于讲述一个简单的故事,而是试图去解构现代社会中个体身份认同的脆弱性与复杂性。作者毫不避讳地触及了一些尖锐的社会议题,比如技术进步对人际关系的异化,以及在信息爆炸时代下,我们如何筛选、定义和固守属于自己的“真实”。我印象最深的是其中对于“记忆的不可靠性”这一哲学命题的文学化处理。书中几位核心人物对同一事件的不同回忆片段交织在一起,像破碎的镜子,每一片都映照出不同的侧面,最终迫使读者去思考:我们所坚信的“过去”,究竟有多少是构建出来的叙事?这种对认知边界的不断试探,使得这本书的阅读体验远远超越了纯粹的娱乐消遣,更像是一次智识上的探险。这种思辨性与故事性的完美融合,使得它具有很强的后劲,每次回忆起其中的某个情节,都会激发出新的联想和反思,这才是真正优秀作品的标志。

评分

这本书的语言风格简直就是一场文字的盛宴,充满了古典的韵味和现代的锐利感,二者在她(或他)的笔下奇妙地共存着。她对词汇的运用达到了近乎偏执的精准度,每一个形容词的选择都像是经过深思熟虑的雕琢,既不堆砌辞藻,却又处处透露着一种精心打磨的质感。尤其在描绘人物内心独白时,作者会突然切换到一种近乎诗歌的、充满象征意义的表达方式,那些句子结构复杂而优美,读起来需要放慢速度,细细品味其中的韵律和暗喻。但有趣的是,这种高雅的文风并没有使人产生疏离感,因为每当叙事进入对话环节,语言又会迅速回归到生活化、充满烟火气的口吻,充满了地域特色和角色鲜明的个性烙印。这种在华丽与朴实之间游刃有余的切换,展现了作者非凡的语言驾驭能力,让人不禁好奇,这位作者究竟是如何在脑海中构建出如此丰富的语言调色的工具箱的。

评分

这本书给我带来最大的震撼,来自于其对“非线性时间”的娴熟运用。我们习惯了故事按照A到B再到C的顺序发展,但在这部作品中,时间仿佛被揉成了一团面团,过去、现在和甚至可能是未来的某种预感,都在同一页纸上以一种非常自然的方式交织出现。作者并没有采用生硬的闪回或者预叙手法,而是通过角色的潜意识流动、物品的触碰,或者气味的回溯,让时间维度在叙事中自然地折叠和扭曲。起初阅读时,这种打乱顺序的叙事确实需要读者投入更多的注意力去重建时间轴,但一旦适应了这种节奏,你会发现它极大地增强了情节的戏剧张力——因为读者有时会比角色更早地得知某些关键信息,却又不知道这些信息将如何与角色的当前处境关联起来。这种时间上的错位感,成功地模拟了人类记忆处理信息的方式,使这部作品拥有了一种极其独特、难以模仿的阅读体验,让人久久不能忘怀。

评分

我必须承认,最初翻开这本书时,我对它的期待值并不算高,可能是被封面设计所迷惑,以为它会是一部较为平铺直叙的类型小说。然而,情节的展开完全出乎我的意料。它不像传统小说那样有着清晰的“起承转合”,反而更像是一幅立体拼贴画,各种看似不相关的线索和支线人物,都在不知不觉中被编织进了一张巨大的网里。直到快到全书的四分之三处,那些先前看似散漫无章的细节——比如某个配角手中经常把玩的一枚旧硬币,一段反复出现的梦境片段,或者是一张模糊的旧照片——才如同被激活了一般,轰然间相互连接,揭示出一个令人拍案叫绝的宏大结构。这种层层剥茧、将所有看似碎片化的信息巧妙汇聚的叙事技巧,极大地满足了读者探索欲和逻辑推理的快感,让人不得不佩服作者在构建故事骨架时所展现出的耐心和远见。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有