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出版者:北京大学医学出版社

作者:陈直

出品人:

页数:410

译者:

出版时间:2014-5-1

价格:88

装帧:精装

isbn号码:9787565908040

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 中医
• 醫療史
• 养老
• 孝道
• 家庭关系
• 父母
• 赡养
• 传统文化
• 人生哲理
• 情感
• 礼仪
• 养生

《悠然岁月：人生下半场的智慧与实践》 序言 岁月如歌，人生下半场，是一段崭新而充满可能性的旅程。它不是简单的衰老，而是沉淀、升华，是重新认识自我，拥抱生活，并以更成熟、更从容的态度去体验世界。本书《悠然岁月》旨在为即将步入或已身处人生下半场的朋友们提供一份详尽的指南，帮助大家更好地规划、享受和充实这段宝贵的时光。我们将一同探索如何在这段人生新篇章中，活出智慧、活出精彩，活出属于自己的悠然岁月。 第一部分：心境的调适与重塑 人生下半场，心态是关键。经历了半生的风雨，我们可能积累了成就，也可能留下了遗憾。如何放下过去的包袱，以积极平和的心态迎接未来，是我们需要学习的重要课题。 接纳与放下： 身体的变化： 随着年龄增长，身体机能的自然衰退是无法避免的。与其抱怨和抗拒，不如以接纳的态度去理解身体发出的信号。学习如何根据身体的变化调整生活方式，例如更规律的作息、更健康的饮食、适度的运动，以及定期进行健康检查。了解并接受身体的局限性，可以让我们更专注于能做的事情，而不是纠结于做不到的事情。 过往的经历： 无论是辉煌的成就还是曾经的失误，都构成了我们独一无二的人生经历。学会从过往中汲取智慧，而非沉溺于过去。对于遗憾，我们要学会原谅自己，理解当时的局限和选择，将精力投入到当下和未来。对于成就，要感恩，并将其转化为继续前进的动力，而不是停滞不前的原因。 社会角色的转变： 许多人在人生下半场会面临角色的转变，例如退休、孩子独立等。这些转变可能会带来失落感或不适应。本书将探讨如何积极适应这些变化，重新定义自我价值，找到新的生活重心。 培养积极心态： 感恩的力量： 每天花几分钟记录下值得感恩的人、事、物，能够显著提升幸福感。感恩让我们看到生活中美好的一面，即使在困难时期，也能找到希望。 活在当下： 过去已逝，未来未至，唯有当下是我们可以把握的。学习正念冥想，或仅仅是专注于眼前的活动，都能帮助我们摆脱对过去的回忆和对未来的焦虑，更深刻地体验生活的美好。 乐观的视角： 培养乐观的心态，相信一切都会向好的方向发展。即使遇到挫折，也能将其视为成长的机会，而非世界末日。乐观的心态不仅有助于个人幸福，也能感染身边的人。 精神的滋养： 阅读与学习： 知识是永不褪色的财富。人生下半场是继续学习、拓展视野的最佳时期。选择感兴趣的书籍、参加线上线下课程、学习新技能，都能让精神保持年轻和活力。 艺术与美学： 欣赏音乐、绘画、戏剧，或参与园艺、书法等艺术活动，能够丰富我们的内心世界，提升生活品质，带来精神上的愉悦。 哲学与思考： 随着阅历的增长，我们对人生有了更深的体悟。可以花时间思考生命的意义，探索哲学命题，与自己对话，找到内心的宁静与智慧。 第二部分：生活的实践与经营 拥有积极的心态是基础，而将这份积极转化为具体的生活实践，则是充实人生下半场的关键。 健康的守护： 饮食的智慧： 掌握科学的饮食原则，了解不同食物对身体的影响，建立均衡、营养的饮食习惯。本书将提供一些易于实践的健康食谱和饮食建议。 运动的乐趣： 找到适合自己的运动方式，可以是散步、太极、瑜伽、游泳，甚至是广场舞。关键在于规律性，并享受运动带来的身心愉悦。运动不仅强健体魄，更能释放压力，改善情绪。 睡眠的质量： 良好的睡眠是身体恢复和精神充沛的保证。探讨改善睡眠环境、调整作息习惯、运用放松技巧等方法，帮助大家拥有高质量的睡眠。 预防与保健： 建立定期体检的习惯，了解常见的健康风险，并采取相应的预防措施。学习一些基础的急救知识，能够应对突发状况。 财务的规划与管理： 理性消费： 了解自己的财务状况，制定合理的消费计划，避免不必要的开支。学会区分“需要”和“想要”，将有限的资金用在最能提升生活品质的地方。 适度投资： 在确保本金安全的前提下，可以考虑一些风险较低的投资，让资产保值增值，为未来的生活提供更多保障。 风险规避： 购买必要的保险，例如医疗保险、意外险等，为自己和家人提供一份安心。 传承与规划： 考虑遗产的规划和传承问题，提前做好准备，避免不必要的家庭纠纷。 社交的维系与拓展： 亲情维系： 珍视与家人之间的关系，多花时间陪伴父母、配偶和子女。即使孩子已经独立，也要保持沟通，分享生活，给予支持。 友情相伴： 维系老朋友，珍惜多年来的情谊。同时，也要敞开心扉，结识新朋友。可以参加社区活动、兴趣小组，或通过线上平台认识志同道合的人。 参与社区： 积极参与社区活动，贡献自己的力量。这不仅能帮助他人，也能让自己感受到被需要和融入社会。 心灵的慰藉： 无论是与人交流，还是独自沉思，都需要找到心灵的出口。学会表达情感，倾诉烦恼，寻求支持。 第三部分：目标的设定与实现 人生下半场并非是终点，而是新的起点。设定合理的目标，并为之努力，能够让生活充满动力和意义。 重新发现兴趣： 重拾旧梦： 回顾年轻时的梦想和兴趣，是否有一些曾经想做但未曾实现的事情？现在正是时候去尝试。 探索新领域： 勇于尝试新鲜事物，接触自己不熟悉的领域。旅行、摄影、绘画、烹饪、学习一门新的语言……总有一种方式能点燃你的热情。 志愿服务： 将自己的经验和热情贡献给社会，参与志愿服务。帮助他人，奉献社会，能够带来巨大的成就感和满足感。 学习与成长： 终身学习： 学习的脚步永不停歇。可以是为了充实自己，也可以是为了适应社会变化，或者仅仅是因为对某个领域的好奇。 技能提升： 学习一项新的技能，例如电脑操作、烹饪技巧、园艺知识，或者参加一些职业培训，让自己保持竞争力，或者为未来的生活增添更多乐趣。 文化熏陶： 深入了解不同地域的文化，欣赏名胜古迹，体验异国风情，拓展视野，丰富人生阅历。 生活品质的提升： 旅行的意义： 旅行不仅仅是观光，更是心灵的洗礼。规划一次深入的旅行，去感受不同的人文风情，体验自然的美丽，让身心得到放松和滋养。 居家环境的优化： 创造一个舒适、温馨、便利的居家环境。可以是对家居进行改造，种植一些绿植，或者添置一些能够提升生活品质的物品。 享受慢生活： 学会放慢脚步，感受生活中的点滴美好。在清晨的阳光中品一杯咖啡，在午后的花园里阅读，在傍晚的微风中散步。 结语 《悠然岁月》并非一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本陪伴你“如何去发现”和“如何去创造”的书。人生下半场，是一幅等待你去描绘的画布，你可以选择色彩斑斓，也可以选择素雅宁静，但无论如何，这都是你人生中最具智慧和韵味的篇章。愿这本书能成为你在这段悠然岁月里的忠实伙伴，帮助你活出健康、活出精彩、活出属于自己的独特风采。 愿你的下半场，繁花似锦，静待秋实。

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我得说，这本书的语言风格简直是独树一帜，充满了古典韵味却又不失现代的敏锐。作者似乎总能找到那个最精准、最富有张力的词汇来描绘内心的感受或是外界的景象。它的行文流畅自然，读起来有一种行云流水般的舒适感，但这种流畅绝不是空洞的堆砌辞藻，而是承载了深厚的情感重量。尤其是那些描绘自然景色的段落，画面感极强，仿佛作者就是一位高明的画家，用文字勾勒出令人屏息的美景。这种文字的质感，让我体会到了阅读本身带来的纯粹的愉悦。对于那些追求文字美感的读者来说，这本书绝对是不可多得的享受。它让我重新审视了语言的力量，以及如何通过文字构建一个完整而迷人的世界。

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这本书真是让人眼前一亮！作者的文笔极其细腻，每一个场景的描绘都仿佛触手可及。我尤其欣赏作者在人物塑造上的功力，那些鲜活的面孔、复杂的内心世界，都刻画得入木三分。读到主人公面对困境时的挣扎与抉择，我仿佛也被带入了那个情境之中，感同身受地体会着那种撕扯与无奈。这本书不仅仅是在讲述一个故事，更像是在探讨人性的复杂与光辉。作者的叙事节奏把握得恰到好处，时而娓娓道来，时而跌宕起伏，让人欲罢不能。每次读完一个章节，我都忍不住放下书，陷入长久的沉思，回味着其中的深意。这本书无疑是一部值得细细品读的佳作，它所带来的思想冲击和情感共鸣，是许多快餐式阅读无法比拟的。我强烈推荐给所有喜欢深度阅读和思考的读者。

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这本书的结构设计简直是鬼斧神工！作者似乎对故事的脉络有着超乎寻常的掌控力，看似松散的线索，到最后却能完美地收拢在一起，形成一个宏大而又严谨的叙事体系。这种精妙的布局，让我在阅读过程中充满了探索的乐趣。每当以为自己猜到了结局，总有新的转折出现，这种惊喜感贯穿始终。而且，作者对细节的打磨也极其用心，那些看似不经意的旁白或道具，往往在后文中都发挥着关键的作用，体现了作者深厚的文字功底和严谨的创作态度。读完之后，我甚至忍不住要回过头去重读几遍，去寻找那些之前忽略的伏笔，这种二次阅读的价值，足见其内容之丰富。这是一部需要用心去感受，去解读的文学作品，绝非走马观花式的消遣。

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这本书探讨的主题非常深刻，它触及了许多我们日常生活中回避或不愿深思的议题。作者并没有给出简单的答案，而是将这些复杂的问题抛给读者，引导我们进行自我审视和反思。整个阅读过程更像是一场与作者的深度对话，关于时间、关于选择、关于人与人之间的羁绊。我特别欣赏作者的勇气和坦诚，他敢于撕开生活的温情面纱，直视那些更本质、更残酷的真相。这种不回避矛盾、不粉饰太平的态度，让这本书的价值得到了极大的提升。它不是一本让人读完就忘记的消遣读物，而是会像一颗种子一样埋在心底，随着时间的推移慢慢生根发芽，影响你对世界的看法。

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从整体的阅读体验来看，这本书的沉浸感是无与伦比的。作者成功地构建了一个令人信服的世界观，无论是宏大的背景设定还是微小的生活细节，都处理得井井有条，逻辑自洽。我常常在阅读时产生一种错觉，仿佛自己已经成为了书中的一员，与角色同呼吸共命运。这种高度的代入感，很大程度上归功于作者对于叙事视角的灵活切换和对环境氛围的精准拿捏。翻开书页的那一刻，我就被牢牢地吸了进去，一直到最后一页合上，才带着一丝怅然若失的感觉回到现实。对于寻求逃离现实、进入另一个精彩世界体验的读者而言，这本书无疑提供了一个绝佳的出口，它的魅力在于那种让人完全“失神”的魔力。

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