具體描述
黑夜深深，萬物寂靜，人們正享受著上天賜予的酣睡。
可是，在這個世界上，有近一半的人因為睡不著而痛苦、焦慮與失望。他們每天都睡覺，但仍不會睡。對睡覺這樣一個看似簡單的問題卻無能為力。
這本書，用通俗簡潔、生動有趣的語言，嚮您講述告彆失眠、多夢與打鼾的認識和經驗，以及有關知識和防治方法。
上篇“健康自助知識篇”，介紹防治失眠、多夢與打鼾的保健知識和具體方法。讓您一看就懂，一學就會，一用就靈。
下篇“癥狀自助診療篇”，介紹與失眠、多夢與打鼾相關的疾病，您可以根據自己的癥狀去查找，像上超市一樣各取所需，輕鬆地獲得相關問題的指導和治療方法。
著者簡介
圖書目錄
全球十幾億人同患睡不著
睡個好覺 七大功效
良好睡眠三標準
健康警示
上篇 健康自助知識篇
第1講 夜間睡好覺 健康最需要
一 睡眠——人類不可缺少的絕對需要
二 要想活，須睡著
三 輕鬆入睡，精力充沛
四 睡眠好，疾病少
五 睡不好，催人老
六 缺少睡眠，影響身材
· · · · · · (收起)
睡個好覺 七大功效
良好睡眠三標準
健康警示
上篇 健康自助知識篇
第1講 夜間睡好覺 健康最需要
一 睡眠——人類不可缺少的絕對需要
二 要想活，須睡著
三 輕鬆入睡，精力充沛
四 睡眠好，疾病少
五 睡不好，催人老
六 缺少睡眠，影響身材
· · · · · · (收起)
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