颱灣著名作傢鄭石岩先生係列作品之一。

這是一個勝任自己的時代，要適應劇變的社會，培養自尊和自我功能，讓自生命是個艱辛的曆程，充滿許多的挑戰與睏難。對於這些生命的考驗，人不能永遠以一成不變的思考型態、老套的解決模式來處理危機。人必須不斷調適、成長和創造，纔能走齣泥淖，步嚮光明的未來。然而發揮個人適應能力的關鍵，就在於改變想法：換個角度看事情，請教彆人的意見。

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代序／邁嚮勝任自己的時代

一 發展自尊

1. 肯定性的魅力

2. 自尊的神采

3.激勵信心

4.清醒麵對生活

5.賞識與自信

6.領導重在取信

7.剋服羞怯

8.在反省中領悟

二 麵對真實

1.適當的抱負水準

2.覺察你的滿足感

3.不受貪婪擺布

4.緩解心中的憤怒

5.保持恬淡的生活

6.心平氣和的應對

7.把握實用的想法

8.錶明自己的定見

9.跳脫悲觀的心情

三 學習自律

1.力求振作的生活

2.涵養工作的毅力

3.選擇精進的態度

4.勇於任事的習慣

5.剋服倦怠感

6.學習自律和自我控製

7.做喜歡生活的人

8.割捨中求取平衡

9.走在寬恕的路上

http://www.bbtbook.com/pages/zheng/shengren.htm

鄭石岩教授，中國颱灣政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州州立大學深造研究，從事心理谘詢與教學研究多年；對佛學與禪學素有修持，是融心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人。已經在內地齣版《禪·生命的微笑》《悟·看齣希望來》《覺·教導的智慧》《禪·心的效能訓練》等書，是積極入世、以書度人的典範。

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十年前的一個夏日夜晚，我有幸能到鄭石岩先生的傢中聆聽他的說禪，從滿室的大藏經典、佛堂和他和樂的傢庭歡笑聲中，我深深體會到什麼是禪喜的生活。

由於鄭石岩教授的心理學傢、教育傢的背景，使得他很擅於掌握禪的核心與實踐的次第方法，因此，他的禪學很淺顯而易行。我們或許無緣親見聽到鄭教授的課，但藉著他的禪學有聲書，我們仍可以得到他的禪修心得，並據以實踐而達至個人的現世淨化與進化，從過去經驗解脫、開放自我的心靈，在生活體驗中品嘗禪味的喜悅。/著名漫畫傢—— 蔡誌忠

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有些問題之所以成為問題，是因為我們的眼光狹隘，鄭教授的書讓我站得更高,從而擁有瞭一個更開闊的視野，讀後，我心欣然。 /北京人民廣播電颱首都生活廣播心理節目主持人——馬維

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鄭教授透過禪的觀點，嚮我們講述瞭一種積極主動、承擔責任、開放思維、尊重差異的生活和工作態度。選擇什麼樣的態度，就會得到什麼樣的生活。/搜狐公司人力總監—— 張雪梅