健康饮食与癌症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:吴映蓉

出品人:

页数:178

译者:

出版时间:2001-5

价格:9.00元

装帧:

isbn号码:9787543313224

丛书系列:

图书标签:

• 饮食
• 健康饮食
• 癌症预防
• 营养学
• 抗癌食谱
• 膳食调理
• 健康生活
• 疾病预防
• 食疗
• 肿瘤
• 饮食指导

好的，以下是为您构思的图书简介，主题围绕其他健康与生活领域，但与“健康饮食与癌症”无关： --- 书名：《城市脉动：当代都市生活图景与精神栖所探寻》 引言：迷失与觉醒的钢筋水泥丛林 我们生活在一个由玻璃幕墙、霓虹灯光和无休止的数据流构筑的巨大迷宫中——现代都市。它既是效率与机遇的灯塔，也是孤独与疏离的温床。从清晨第一班地铁的拥挤到午夜写字楼的灯火通明，当代城市居民以惊人的速度和密度进行着生活、工作、消费和互动。然而，在这片高速运转的“机器”内部，个体的精神健康、社区的粘合度以及我们与环境的关系，正面临着前所未有的挑战。 《城市脉动》并非一本关于城市规划或建筑设计的学术专著，它更像是一部深入当代都市肌理的田野调查报告，一卷关于现代人精神生态的素描集。本书旨在穿透高耸的楼宇和繁忙的表象，探寻驱动城市运转的真正“燃料”——我们——以及我们如何在不断重塑的环境中，努力寻觅一处能真正称之为“家”的精神栖所。 第一部分：空间的异化与重构 1. 尺度的焦虑：从街角到摩天楼 本书首先探讨了城市空间对个体心理的影响。传统社区的尺度是为人性设计的，它鼓励慢步行走、偶遇和即时社交。然而，现代城市强调垂直化和功能分区（居住区、商业区、工业区），这导致了“步行者”的退场和“驾驶者”的登场。我们用汽车将自己与街景隔离，用通勤时间丈量生活的效率。这种尺度的剧变如何引发了“空间疏离感”？书中通过对不同城市样本（如超级大都市的CBD与老城区）的对比分析，揭示了人与建筑之间日益紧张的张力。 2. 虚拟的渗透：数字世界重塑物理边界 数字技术是城市基础设施的隐形组成部分。本书深入剖析了智能手机、物联网（IoT）和社交媒体如何渗透到我们的物理空间中，模糊了工作与休息、公共与私密的界限。当我们依赖GPS导航时，是否还记得如何辨认方向？当外卖骑手成为最常见的“邻居”时，传统的邻里关系如何瓦解并被新的“即时服务网络”取代？我们审视了这种“永远在线”的状态如何影响了我们的专注力、记忆力，并最终重塑了我们对“在场感”的理解。 3. 城市作为景观：消费主义的视觉陷阱 现代城市是一个巨大的视觉景观市场。从精心设计的橱窗展示到占据视野的巨幅广告牌，城市环境不断地向我们推销一种理想化的生活方式。这种无休止的视觉刺激，制造了一种“错失恐惧症”（FOMO）的集体情绪。本书探讨了如何辨别哪些是真正滋养心灵的城市元素（如公共艺术、自然角落），哪些仅仅是高效的商业符号，以及我们如何重新夺回对视觉环境的解释权。 第二部分：时间的碎片化与慢下来的艺术 4. 效率的暴政：被压缩的时间维度 “时间就是金钱”已不再是一句口号，而是一种生存法则。本书分析了“全景敞视监狱”式的监控和效率管理系统如何延伸到我们的工作和生活节奏中。我们学会了多任务并行，却牺牲了深度思考的能力。书中引入了“时间贫困”的概念，指出在许多大城市，即使收入较高，人们也因被各种通勤、家务和社交义务所填满，而感到极度的“时间匮乏”。 5. 寻觅“空隙”：在日常中重启心智 面对时间的碎片化，如何找回连贯的心流体验？本书没有主张逃离城市，而是探讨了如何在城市日常中创造和保护“心智的空隙”。这包括对“无目的漫步”（Flânerie）的重新发现，对被城市忽视的角落（如公园的偏僻长椅、废弃的铁轨边）的再激活，以及重新掌握“等待”的艺术。我们研究了那些成功在快节奏中保持节奏感和创造力的个体案例。 6. 城市中的微观仪式：重建日常的意义 意义的缺失往往源于缺乏仪式感。本书聚焦于那些被现代生活冲刷掉的、但对心理稳定至关重要的微小仪式：固定的早餐习惯、每天给植物浇水、在回家时短暂地关闭所有电子设备。通过重构这些小小的、可控的“私有仪式”，个体如何在庞大且冷漠的城市结构中，建立起个人的锚点和连续性。 第三部分：社区的重建与精神的原乡 7. 漂浮的身份：都市中的归属感缺失 当家庭不再是地理上的固定点，当我们每隔几年就可能因为工作或租金而搬迁时，“家园感”成为一种稀缺资源。本书探讨了城市居民身份的流动性如何影响其对地方的依恋和责任感。我们如何与一个随时可能被拆除或改造的街区建立情感连接？ 8. 跨越隔阂的连接：新形态的“准社区” 传统社区依赖血缘和地缘，而现代城市则催生了基于兴趣、专业或价值观的“松散型社区”。无论是线上的支持小组，还是线下的兴趣俱乐部，这些“准社区”提供了情感支持和身份认同的替代方案。本书考察了这些新兴的社会结构在对抗城市孤独感方面的潜力与局限性。 9. 走向可持续的精神生态 最终，这本书呼吁城市居民从被动的“使用者”转变为积极的“参与者”。这包括支持本地小店、参与社区绿化项目、关注城市历史的保留，以及为公共空间发声。一个健康的城市生活，需要居住者主动投入时间和精力去“培育”他们的环境，而不是仅仅消费它。我们探讨了如何在钢筋水泥中，种下精神的“原乡”——一个不仅宜居，而且令人感到深刻连接的地方。 --- 目标读者： 长期居住在都市环境中的白领、创意工作者、城市研究爱好者，以及任何正在经历“都市疲劳”并渴望在喧嚣中找回内心秩序的现代人。 阅读价值： 本书提供了一套实用的思维工具，帮助读者重新审视他们习以为常的城市环境，从被动的承受者转变为积极的塑造者，最终在喧嚣中找到清晰、连贯且充满意义的生活节奏。

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