具体描述
When it comes to obesity, diabetes, heart disease, cancer, and depression, everything you believe is a lie. Lights Out With research gleaned from the National Institutes of Health, T.S. Wiley and Bent Formby deliver staggering findings: Americans really are sick from being tired. Diabetes, heart disease, cancer, and depression are rising in our population. We're literally dying for a good night's sleep. Our lifestyle wasn't always this way. It began with the invention of the lightbulb. When we don't get enough sleep in sync with seasonal light exposure, we fundamentally alter a balance of nature that has been programmed into our physiology since Day One. This delicate biological rhythm rules the hormones and neurotransmitters that determine appetite, fertility, and mental and physical health. When we rely on artificial light to extend our day until 11 PM, midnight, and beyond, we fool our bodies into living in a perpetual state of summer. Anticipating the scarce food supply and forced inactivity of winter, our bodies begin storing fat and slowing metabolism to sustain us through the months of hibernation and hunger that never arrive. Our own survival instinct, honed over millennia, is now killing us. Wiley and Formby also reveal: That studies from our own government research prove the role of sleeplessness in diabetes, heart disease, cancer, infertility, mental illness, and premature aging; Why the carbohydrate-rich diets recommended by many health professionals are not only ridiculously ineffective but deadly; Why the lifesaving information that can turn things around is one of the best-kept secrets of our day. Lights Out is one wake-up call none of us can afford to miss.
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读后感
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用户评价
这部作品以一种近乎令人窒息的节奏，将我们拖入了一个迷失在时间缝隙中的世界。叙事者仿佛一个被遗忘的幽灵，在那些锈迹斑斑的机械和无声的走廊间徘徊。你几乎能闻到空气中弥漫的灰尘和潮湿的霉味，感受到那种深入骨髓的孤独感。作者对环境的描摹达到了令人咋舌的细致，每一个破碎的灯泡，每一块剥落的油漆，都仿佛被赋予了生命和一段不为人知的历史。我尤其欣赏那种疏离却又极其贴切的观察角度，它不急于解释，只是冷静地展示，留给读者巨大的解读空间。读到中期时，那种对“光”的渴求和对“黑暗”的无可奈何的接受，形成了一种强烈的张力，让人不禁反思我们自身对可见世界的依赖程度。故事结构如同一个精密的钟表，每一个齿轮的转动都预示着某种不可逆转的结局，但具体是什么，却始终被包裹在一层薄雾之中，直到最后一刻才缓缓揭晓，那种意犹未尽的感觉非常高级。
评分这部小说的情感内核极其深沉，它触及了某种人类普遍存在的、关于“连接断裂”的恐惧。尽管故事发生在一个看似封闭和孤立的场景中，但人物之间那种错位、渴望靠近却又不断后退的关系模式，却让我产生了强烈的代入感。作者没有用煽情的语言去描述痛苦，而是通过极度精确的心理描摹，将那种无助和隔绝感精准地投射出来。我特别喜欢其中关于“等待”的章节，那种漫长、重复、近乎禅宗式的等待，描绘得入木三分，让人体会到时间被拉伸和扭曲的痛苦。这本书的后劲非常大，合上封面之后，那种空旷感久久不能散去，它迫使你审视自己生活中那些未被正视的“盲点”。它不像是一部读完即忘的流行小说，更像是一面镜子，让你看到了自己不愿面对的某些阴影。
评分这本书的语言风格，简直就是一场感官的盛宴，充满了隐喻和破碎的意象，像是从一堆古老的羊皮卷上直接誊写下来的。它没有使用任何时下流行的快速叙事技巧，而是用一种近乎巴洛克式的繁复和缓慢来构建场景，每一个句子都像是精心打磨过的宝石，值得反复咀嚼。最让我震撼的是作者处理“记忆”的方式——它不是线性回溯，而更像是一种碎片的重组，时而清晰，时而模糊，如同老旧的幻灯片在快速闪烁。那些角色之间的对话，充满了未尽之言和潜台词，你需要屏住呼吸去捕捉那些隐藏在停顿和沉默之下的真正含义。我感觉自己不是在阅读一个故事，而是在参与一场深奥的哲学辩论，关于存在、虚无以及我们如何用语言去框定那些无法言喻的体验。对于追求纯粹文学性的读者来说，这无疑是一次精神上的洗礼，虽然过程可能略显艰涩，但回报是巨大的。
评分这本书的社会批判性是隐藏在华丽辞藻之下的，它没有直接抨击任何体制或现象，而是通过构建一个异化的空间，来映射出现代社会中个体被异化和工具化的悲剧。那些反复出现的机械符号和重复的劳动场景，虽然发生在虚构的背景下，却让人联想到我们日常生活中那些日复一日、毫无意义的“打卡”行为。作者的笔触冷静得出奇，仿佛一个冷眼旁观的记录者，记录着文明在精致的外壳下如何逐渐腐朽。我欣赏它没有提供廉价的希望或光明的解决方案，它选择直面这种困境的残酷性。这使得整部作品拥有了一种悲剧性的美感，它不是在说“我们应该如何做”，而是在提出一个更基本的问题：“在一切被剥离之后，我们还剩下什么？” 这份深刻的诘问，让这本书具有了超越时空的价值。
评分我必须承认，开始读这本书的时候有些吃力，因为它拒绝提供任何传统意义上的“锚点”。没有明确的主角介绍，没有清晰的时间线索，你就像被扔进了一场突如其来的暴风雪中，只能依靠感觉来辨别方向。然而，一旦适应了这种叙事节奏，那种迷失感反而成了一种独特的享受。作者极其擅长利用氛围来推动情节，而不是依赖传统的冲突解决。那些细微的环境变化，比如温度的骤降，或者背景噪音的突然消失，都比任何一场激烈的争吵更能揭示人物的内心状态。我发现自己开始模仿书中的状态，放慢阅读的速度，去关注那些通常会被忽略的细节，比如光影的交错，或者空气流动带来的微弱震动。这本书更像是一部实验性的声光装置艺术作品，挑战着我们对“阅读”这个行为的既有认知，它要求读者主动参与到意义的建构之中。
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