具体描述
What survives of yoga today are mostly the physical exercises that have helped people to achieve a more relaxed and balanced state in their lives. But in fact, as Osho explains in this book, the postures did not come first, rather, people began to notice that whenever they were in a state of meditation, the body naturally took on certain postures. Because body and mind are so intimately connected, it is possible to bring a certain peace to the mind by arranging the body in a posture that corresponds to this peace. But it's a misunderstanding to think that it's the cart that pulls the horse. Drawing from yoga's original teachings, Osho clarifies this mind-body relationship and reveals yoga to be not only a set of physical exercises but what he calls a "science of the soul".
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用户评价
《Yoga》这本书给我带来的惊喜，远不止于我对瑜伽知识的拓展。更重要的是，它改变了我对“练习”本身的态度。过去，我总认为练习就是一种刻意的、需要付出巨大努力的活动，而这本书让我意识到，真正的练习，是源于内心的渴望，是一种与自我连接的温柔过程。作者在描述瑜伽体式（Asana）时，并没有仅仅列出动作要领，而是着重于体式背后的感受，以及如何通过呼吸去引导身体的舒展和力量的觉醒。我特别喜欢书中关于“顺应自然”的论述，它提醒我在练习中要倾听身体的声音，不过度强求，而是与身体和谐共处。这种观念的转变，让我觉得练习不再是一种负担，而是一种享受。我尝试着将书中的一些建议融入我的日常练习中，比如在体式转换时更加流畅地运用呼吸，或者在保持体式时更加关注身体深层的感受。令我惊讶的是，这样的调整让我的练习变得更加深入，也更加有效。我开始感受到身体内部细微的变化，一种从未有过的力量和平衡感在慢慢滋生。此外，书中关于冥想的章节也让我受益匪浅。作者分享了一些简单易行的冥想技巧，并且强调了冥想对于缓解压力、提升专注力的重要性。我尝试了其中的一些方法，发现它们真的能够帮助我平静下来，将思绪从杂乱的日常中抽离出来。这本书不仅仅是知识的传授，更是对我生活方式的一种启发。
评分《Yoga》这本书，对我而言，是一次深刻的“自我对话”。我一直对“自我疗愈”的概念很感兴趣，而这本书则让我看到了瑜伽在自我疗愈方面的巨大潜力。作者在书中详细介绍了瑜伽练习如何帮助我们处理创伤、释放情绪以及重拾内在的力量。我特别被书中关于“连接内在小孩”的论述所吸引，作者认为，我们内在的“小孩”是我们最真实的自我，而很多时候，我们因为外界的评判和压力，而忽视了与它的连接。我尝试了书中一些关于“温和的伸展”和“冥想呼吸”的练习，这些练习都非常温和，并且能够帮助我释放身体深处的紧张感。令我惊喜的是，在坚持练习的过程中，我发现自己能够更加清晰地感知到自己内心的需求和渴望，也更能以一种温柔和接纳的态度去对待自己的情绪。书中还分享了一些关于如何通过瑜伽来处理悲伤、失落和愤怒等负面情绪的实用方法，这些方法都非常有效，并且能够帮助我更好地疗愈内心的创伤。我开始意识到，瑜伽不仅仅是一种身体的练习，更是一种与内在自我建立深度连接的方式，它能够帮助我们释放过去的包袱，重拾内在的力量，从而实现真正的自我疗愈。
评分在阅读《Yoga》的过程中，我最大的收获是学会了“臣服”。我一直是一个控制欲比较强的人，习惯于事事安排妥当，不容许有丝毫的意外。《Yoga》这本书，通过对瑜伽哲学中“接受”和“放下”的阐释，让我开始重新审视我的这种习惯。作者在书中详细阐述了瑜伽的“无我”境界，以及如何通过练习来超越自我中心的思维模式。我尤其欣赏书中关于“接受无常”的论述，作者鼓励我们在面对变化和挑战时，不要抗拒，而是要以一种开放的心态去接纳，并从中学习。我尝试着将这种“臣服”的理念融入我的日常生活中，比如在面对突发状况时，不再试图强行控制，而是先深呼吸，然后以一种更加平和的心态去应对。令我惊喜的是，当我开始尝试“放下”对一切的控制时，我反而发现自己能够更加轻松自如地应对生活中的各种事情。我不再那么容易感到焦虑和沮丧，而是能够以一种更加灵活和适应性的方式去解决问题。书中还分享了一些关于如何通过冥想来培养“臣服”心态的技巧，这些技巧都非常实用，并且能够帮助我更好地与内在的“自我”和解。这本书让我明白，真正的力量并非来自于控制，而是来自于接纳和臣服。
评分我最近刚读完一本名为《Yoga》的书，说实话，这本书带给我的体验是相当深刻且多维度的。它不仅仅是关于体式练习的指导，更像是一次心灵的旅程。我之所以会被这本书吸引，最初是因为我一直对瑜伽的哲学层面感到好奇，而《Yoga》恰好满足了我的这一需求。书中对于瑜伽起源、发展历史以及其背后深层含义的探讨，都让我耳目一新。我尤其欣赏作者在描述古代瑜伽文献时所展现出的严谨和洞察力，他能够将那些晦涩难懂的梵文经典，通过现代的语言和视角进行解读，使其变得易于理解，并且能够与当代的读者产生共鸣。书中关于“八支分法”的详尽阐释，让我对瑜伽的理解不再局限于身体的舒展，而是将其视为一种生活的哲学，一种通往内心平静和自我觉知的道路。作者在书中引用了大量经典的瑜伽论述，并且对这些论述进行了深入浅出的分析，这使得我在阅读过程中，能够感受到一种跨越时空的智慧传承。此外，书中还涉及了呼吸法（Pranayama）和冥想（Dhyana）等核心练习，但并非简单的操作指南，而是将其置于整个瑜伽体系中进行阐释，强调了这些练习对于身心灵的整体益处。作者的语言风格非常细腻，他能够用诗意的笔触描绘出瑜伽练习带来的宁静与和谐，同时也保持了科学的严谨性。读完这本书，我感觉自己对瑜伽的认知有了一个质的飞跃，它不再是单纯的身体锻炼，而是一种生活的艺术，一种自我探索的旅程。这本书也激发了我更深入地去学习和实践瑜伽，去感受它为我生活带来的积极改变。
评分《Yoga》这本书，给我带来的最宝贵的财富，是“内在的自由”。我一直以来都活在各种各样的“应该”和“不应该”的束缚中，感觉自己像是被无形的枷锁所困住。《Yoga》这本书，通过对瑜伽哲学中“解脱”和“觉知”的阐释，让我看到了通往内心自由的道路。作者在书中深入剖析了“贪嗔痴”等烦恼的根源，以及如何通过瑜伽练习来逐渐净化这些烦恼，从而获得心灵的解脱。我特别喜欢书中关于“断除执念”的论述，作者认为，我们之所以感到痛苦，很大程度上是因为我们对某些事物产生了过度的执念，而当我们学会放下这些执念时，我们就能获得真正的自由。我尝试了书中一些关于“冥想专注”和“呼吸调息”的练习，这些练习都能够帮助我平静思绪，减少妄念。令我惊喜的是，在坚持练习的过程中，我发现自己对外界的评价和得失变得不再那么在意，而是能够更加专注于自己的内心感受和真实需求。书中还分享了一些关于如何通过瑜伽来培养“感恩”和“知足”的心态的观点，这些观点都非常深刻，让我觉得生活本身就充满了美好，我们只需要用心去感受。我开始意识到，真正的自由并非来自于摆脱外界的束缚，而是来自于内心深处的解脱和觉知，而瑜伽正是通往这条道路的最佳指引。
评分我一直以来都有一些身体上的不适，比如长期伏案工作导致的腰酸背痛，以及偶尔出现的焦虑情绪。《Yoga》这本书，就像是为我量身定制的一份“身心灵修复指南”。我被书中关于身体解剖学和生理学的详细阐述所吸引，作者以非常清晰的方式解释了不同瑜伽体式如何作用于身体的各个部位，以及它们如何帮助我们缓解疼痛、增强力量和提高柔韧性。我尤其欣赏书中对“核心力量”的强调，以及如何通过正确的练习来激活和加强核心肌群，从而更好地支撑脊柱，改善体态。我尝试了书中推荐的一些针对性的练习，比如针对腰部的舒展动作，以及一些能够增强腹部力量的体式。令我惊喜的是，在坚持练习了一段时间后，我确实感受到了身体的明显改善，腰部的酸痛感减轻了很多，而且整个身体也变得更加灵活和有力量。除了身体上的疗愈，《Yoga》在心理层面也给了我巨大的帮助。书中关于“平静心轮”和“打开喉轮”的练习，让我更加关注自己的情绪表达和内在感受。我开始尝试在练习中更加关注自己的呼吸，并通过深呼吸来缓解内心的焦虑和紧张。我发现，当我能够平静地呼吸时，我的思绪也会随之变得清晰，焦虑感也会随之消退。这本书让我意识到，身体和心灵是密不可分的，照顾好身体，就是照顾好心灵，反之亦然。
评分《Yoga》这本书，对我来说，更像是一位温柔的引路人，引领我走向更深层次的自我认知。我一直认为自己是一个比较“内向”的人，不太擅长与他人建立深刻的连接，这本书在探讨瑜伽的“合一”理念时，让我重新审视了这一点。作者在书中阐述了瑜伽不仅仅是关于个人的修行，更是关于与他人、与自然、与整个宇宙的和谐共处。他深入剖析了瑜伽哲学中的“缘起性空”等概念，以及它们如何影响我们看待世界和与他人互动的方式。我特别喜欢书中关于“慈悲”（Karuna）和“喜悦”（Mudita）的讨论，作者将这些抽象的哲学概念，通过具体的例子和实践方法，变得触手可及。我开始尝试在与人交流时，多一份耐心和理解，也更愿意去分享我的快乐和祝福。让我惊喜的是，当我开始以更加开放和接纳的态度去对待他人时，我发现我与他人的连接也变得更加顺畅和深入。书中还分享了一些关于如何通过瑜伽练习来改善人际关系的建议，比如如何更好地倾听，如何以无评判的态度去回应。这些建议都非常贴心和实用，让我觉得瑜伽真的是一种能够让生活变得更美好的力量。通过这本书，我不仅学习到了瑜伽的知识，更重要的是，我开始以一种更加积极、更加充满爱意的方式去生活。
评分《Yoga》这本书，就像是一面镜子，照出了我内心深处的渴望和潜在的能量。我一直觉得自己是一个“平庸”的人，缺乏远大的目标和追求，而这本书则让我重新认识了“潜力”这个词。作者在书中深入探讨了瑜伽的“提升”和“觉醒”的理念，以及如何通过瑜伽练习来激发我们内在的潜能，实现自我超越。我特别喜欢书中关于“内在力量”的论述，作者认为，我们每个人都拥有强大的内在力量，只是很多时候，我们被外界的干扰和自身的局限所束缚，而无法发挥出来。我尝试了书中一些关于“力量体式”和“集中注意力”的练习，这些练习都能够帮助我增强身体的力量和内心的专注力。令我惊喜的是，在坚持练习的过程中，我发现自己开始变得更加自信和有目标感，也更能以一种积极的态度去迎接挑战。书中还分享了一些关于如何通过瑜伽来培养“毅力”和“决心”的观点，这些观点都非常激励人心，让我觉得我可以做到更多，可以成为更好的自己。我开始意识到，瑜伽不仅仅是一种身体的修习，更是一种内在的成长和自我发现的旅程，它能够帮助我们释放内在的能量，实现潜能的无限可能。
评分《Yoga》这本书，让我对“平衡”这个词有了更深刻的理解。一直以来，我总是在工作和生活之间挣扎，试图找到一个完美的平衡点，但总是事倍功半。《Yoga》这本书，提供了一种全新的视角来审视“平衡”的概念。作者在书中深入探讨了瑜伽哲学中关于“阴阳”的平衡，以及如何通过瑜伽练习来调和身体内部的能量，从而达到身心和谐。我特别喜欢书中关于“能量中心”（Chakras）的介绍，以及如何通过特定的体式和呼吸法来激活和平衡这些能量中心。我尝试了书中一些关于“海底轮”和“心轮”的练习，我发现这些练习不仅能够帮助我缓解身体的疲劳，更能够提升我的整体活力和情绪状态。令我惊喜的是，当我开始更加关注身体的能量流动，并尝试去调和身体内部的能量失衡时，我发现我对待工作和生活的方式也发生了改变。我不再那么焦虑于追求所谓的“完美平衡”，而是更加专注于当下，并且能够更好地分配我的精力和时间。书中还分享了一些关于如何通过瑜伽练习来提升创造力和解决问题能力的观点，这些观点都让我耳目一新。我开始发现，当我身心状态更加平衡时，我能够更清晰地思考，更有效地解决问题，我的生活也变得更加得心应手。
评分自从我接触到《Yoga》这本书，我对“平静”这个词有了全新的理解。以往，我总是将平静与“什么都不做”或“逃离现实”划等号，而这本书则让我看到了平静的另一种可能性——一种积极的、富有生命力的内在状态。作者在描述瑜伽作为一种生活方式时，特别强调了如何将瑜伽的原则融入到日常生活的点滴之中，比如在饮食、人际关系以及情绪管理等方面。这让我意识到，瑜伽并非只局限于垫子上，它是一种全方位的自我修养。书中关于“正念”（Mindfulness）的讨论，对我尤其具有启发意义。作者解释了如何通过有意识的觉察，将注意力带回到当下，从而减少对过去的执着和对未来的担忧。我开始尝试在吃饭、走路、甚至是与人交谈时，都保持一种更加专注和觉察的状态。渐渐地，我发现自己能够更加清晰地认识到自己的情绪和想法，也更能以一种平和的心态去面对生活中的挑战。书中还分享了一些关于如何处理负面情绪的技巧，这些技巧都非常实用，并且能够立即带来一些积极的改变。我印象最深刻的是，作者鼓励我们在感到压力时，不要压抑，而是要接纳并温柔地与之共处，通过呼吸和冥想来释放。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加稳定和从容，即使面对外界的风浪，我也能够找到内心的港湾。
评分We live in a deep illusion -- the illusion of hope, of future, of tomorrow. As man is, man cannot exist without self-deceptions.
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