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出版者:自發功研究室

作者:林孝宗

出品人:

页数:344

译者:

出版时间:20030601

价格:NT$ 250

装帧:

isbn号码:9789572870303

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自發功：一段探索身心灵和谐之旅的序曲 在这个喧嚣浮躁的时代，我们是否常常感到身心俱疲，被无形的压力所裹挟，逐渐迷失了那个内在真实的自己？当我们疲惫地从日复一日的机械生活中抬起头，是否会渴望一份宁静，一种能够让生命之河流淌得更为舒畅、更有力量的途知？ 《自發功》一书，恰恰为您开启了这样一段探索身心灵和谐之旅的序曲。它并非是一本枯燥的理论手册，也不是一套僵化的公式，而是邀请您踏上一条更为深刻、更为贴近生命本质的道路，去发掘那潜藏在您自身之中，却又常常被忽略的无限潜能。 一、 聆听身体的低语：失落的智慧 我们的身体，是生命最古老、最智慧的载体。它承载着我们所有的经历，记录着我们所有的感受，并且，它拥有着一套精妙绝伦的自我修复与平衡系统。然而，在现代生活的重重包裹下，我们早已习惯了忽略身体的信号，甚至将之视为一种“麻烦”或“阻碍”。头痛、疲劳、失眠、焦虑，这些常常被我们简单地归结为“压力太大”的表象，其实都可能是身体在发出求救的信号，在低语着它真正的需求。 《自發功》正是要带领我们重新学会聆听身体的语言。它不仅仅关注表面的症状，更深入地探究这些症状背后，身体所传递的深层信息。通过一系列精妙的引导，您将逐渐认识到，身体并非是被动的承载者，而是拥有着强大智慧的伙伴。它懂得如何在压力之下调整，如何在疲惫之时修复，如何在失衡之时寻求回归。而我们，只需要学习如何与它更好地沟通，如何释放它被压抑的能量，如何激活它内在的生命力。 本书将为您呈现一系列温和而有效的练习方法，这些方法并非是通过强迫或对抗来达到目的，而是通过顺应身体的自然律动，去引导它自行展开一系列深刻的调整。您会发现，当您不再用意志力去“控制”身体，而是学会“倾听”并“回应”它时，那些看似顽固的身体不适，将会以一种令人惊喜的方式逐渐消融。这是一种回归本源的智慧，一种让身体重新焕发生机的力量。 二、 触碰心灵的脉搏：释放被压抑的情感 心灵，是我们情感的栖息地，也是我们思想的温床。然而，在社会化的进程中，我们学会了压抑、隐藏、甚至否定自己的真实感受，以求得他人的接纳，或避免不必要的冲突。那些被压抑的恐惧、愤怒、悲伤、委屈，就像一粒粒种子，深埋在心底，日积月累，最终可能转化为各种形式的身心困扰，影响着我们的人际关系、工作状态，甚至对生命的热情。 《自發功》深知，真正的疗愈，离不开心灵的解放。它引导您勇敢地面对那些被遗忘的角落，温和地触碰那些不愿触碰的伤痕。通过一系列的引导，您将有机会重新审视那些曾经让您痛苦的经历，不再被它们所困扰，而是从中学习，汲取力量。 本书将提供一种全新的视角，去理解情绪的本质。情绪并非洪水猛兽，而是生命能量的不同表现形式。当这些能量被阻塞时，便会产生负面影响。而当它们得以顺畅流动时，它们便会成为我们生命中宝贵的养分，带来洞察、创造力和强大的生命动力。《自發功》所倡导的，正是这样一种“情感的自觉与流动”，让您能够在安全、支持的环境中，释放那些积压已久的情感，体验心灵的卸载与净化。 您会发现，当您不再抗拒内心的感受，而是允许它们自由地来去，一种前所未有的轻松与自由便会油然而生。那些曾经束缚您的枷锁，将在一次次的释放中悄然断裂。这是一种心灵的洗礼，一种让生命之光得以全然绽放的契机。 三、 激活内在的能量：生命力的觉醒 在很多传统的智慧中，都提到了“能量”的概念。在现代科学中，我们也逐渐认识到，生命本身就是一种能量的涌现与流动。然而，在我们的日常生活中，这种生命能量常常是滞涩的、微弱的，甚至是被枯竭的。我们感觉不到充沛的活力，缺乏持久的热情，对生活失去了探索的动力。 《自發功》的核心，便是帮助您重新连接并激活那股潜藏在您生命深处的强大能量。它并非是通过外界的刺激来短暂地提升能量水平，而是通过调整您内在的状态，让生命能量能够自然而充沛地涌现。 本书将介绍一系列简单易行却极为深刻的练习，这些练习能够帮助您打通身体的能量通道，清理能量的淤堵，让生命之流得以顺畅地运行。您将体验到，当身体与心灵和谐一致时，一股强大的生命力将会自然而然地被唤醒。这股力量，会让您感受到前所未有的活力与清晰，让您能够更自信、更积极地面对生活中的一切挑战。 您会发现，曾经让您感到疲惫不堪的事情，现在或许能够以一种轻松愉快的方式去完成。您对生活的热情将会重新燃起，您将会拥有更多的耐心、更多的创造力，以及更强大的韧性。这是一种生命力的觉醒，一种让您重新掌控自己生命节奏，并活出精彩人生的关键。 四、 迈向整体的和谐：身心合一的境界 在现代社会，“身心分离”似乎已成为一种常态。我们常常将身体视为一个需要被“修理”的机器，将心灵视为一个需要被“管理”的工具。然而，真正的健康与幸福，并非源于孤立的身体或心灵的安抚，而是源于身与心的整体和谐。 《自發功》所倡导的，正是这种“身心合一”的境界。它不仅仅是教您如何放松身体，如何安抚心灵，更是引导您理解身体与心灵是如何相互连接、相互影响的。当身体的能量流动顺畅时，心灵自然会变得宁静；当心灵的情绪得到释放时，身体的紧张也会随之缓解。 本书将为您提供一个整体性的框架，让您能够将这些身心的练习融入到日常生活中，形成一种健康的生活方式。您将学会如何将这些练习转化为一种自觉的习惯，从而在不知不觉中，构建一个更强大、更健康、更有活力的自己。 《自發功》并非是提供一个终极的答案，而是一扇通往无限可能的门户。它邀请您成为自己生命探索的向导，去发掘那藏匿在您自身之中，却又被我们遗忘的无尽宝藏。这是一段关于认识自己、接纳自己、并最终活出自己全部潜能的旅程。 结语 如果您渴望重新找回身体的轻盈，心灵的宁静，以及生命的活力，那么，《自發功》将是您理想的旅伴。它所传递的，并非是遥不可及的奥秘，而是最贴近您生命本质的智慧。踏上这段探索之旅，您将发现，那个一直在您体内等待被唤醒的，最强大、最智慧、最充满活力的您，正准备着，闪耀出属于自己的光芒。 这是一次静默的革命，一次内在的觉醒，一次对生命最深刻的致敬。愿《自發功》成为您重拾生命之美的起点，愿您在其中，寻找到属于自己的，那份久违的，自由而丰盛的生命体验。

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总的来说，《自發功》给我带来了一种久违的“掌控感”，但这种掌控不是通过外部的强力干预，而是源于对内在机制的深刻理解。这本书最成功的地方，在于它能够成功地架起一座桥梁，连接起那些看似遥远的“精神修炼”和我们每日三餐、呼吸起伏的“具体生活”。书中对于“如何保持稳定的状态”的论述，非常具有操作性。它没有要求读者每天抽出数小时进行刻意的练习，而是提供了一系列微小的、可以在日常活动中植入的“锚点”。比如在处理复杂信息或进行高强度脑力劳动时，如何通过调整呼吸的细微节奏来维持心神的清晰，这些细节的指导，远比空泛的“保持平静”更有实际意义。我感觉这本书像是为我的“操作系统”打了一次重要的补丁，修复了一些我之前没有意识到的效率漏洞。它让我认识到，真正的“效率”可能并不在于做更多的事情，而在于以更少阻力的方式去完成必要的工作。

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这本《自發功》的阅读体验，怎么说呢，简直是一场思想的马拉松。我通常对这类偏向“心性”或“内在探索”的书籍抱持着一种审慎的期待，毕竟市面上充斥着太多空泛的理论。然而，这本书的叙事方式非常独特，它没有急于给出宏大的结论，反而像一位经验丰富的向导，带着读者一步步深入一个更为精微的感官世界。作者在描述那些微妙的身体反应和精神状态变化时，所用的词汇既精准又富有画面感，仿佛能让人直接“触摸”到那些难以言喻的体验。我特别欣赏其中关于“专注力”与“松弛感”之间辩证关系的阐述。在快节奏的现代生活中，我们总被教育要“努力”、“控制”，但这本书却反其道而行之，强调在彻底的放下中，力量反而会自然涌现。这种对“无为而治”的深入剖析，让我开始重新审视自己日常处理压力和追求目标的方式。它不是那种一蹴而就的“速成秘籍”，而更像是一份需要耐性去消化的哲学手册，每一次重读，都会有新的感悟浮现，就像在不同深度的水域打捞，每次都能带回不同的珍珠。这本书的价值，在于它提供了一个强大的内观框架，帮助我们识别那些日常生活中被我们忽略的“自发信号”。

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说实话，刚翻开这本书的时候，我有点担心它会陷入晦涩难懂的术语泥潭，毕竟涉及“功法”或“传统智慧”的书籍，常常在专业性上设置了很高的门槛。但《自發功》的语言风格却是出乎意料的亲切和务实。作者似乎非常懂得如何用最日常的语言，去解释最不日常的现象。举个例子，书中对于“气感”的描述，没有采用那些飘渺的、只有少数人才懂的比喻，而是将其与我们日常的疲劳感、肌肉的紧张度、甚至是情绪的波动联系起来。这种“接地气”的解释方法，极大地降低了入门的心理障碍。更让我印象深刻的是，它并不试图将读者塑造成一个“特定模具”中的修炼者，反而非常鼓励个性化的探索和记录。它提供的是一套思维工具，让你去解构自己的身体反馈，而不是盲目模仿书中的描述。我试着按照书中的一些引导性练习进行了几次尝试，虽然效果因人而异，但那种被引导去倾听身体声音的过程本身，就是一种极大的放松。这本书的魅力就在于它的开放性和包容性，它更像是一个开放的对话平台，而不是一本封闭的教条。

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这本书的文本本身，在我看来，具有一种独特的“韵律感”。阅读过程中，我常常发现自己的呼吸会不自觉地与文字的节奏同步，这可能就是作者有意为之的“潜移默化”效果。最让我震撼的，是书中对于“自我局限性”的剖析。作者没有把人塑造成一个可以无所不能的完美体，而是坦诚地指出了我们思维定势和身体惯性是如何限制了我们潜能的发挥。这种诚恳的揭示，反而带来了一种巨大的释然——原来很多“做不到”并非能力不足，而是模式僵化。书中提供的方法论，核心似乎在于“解锁”这些僵化的模式，而不是“添加”新的技能包。我甚至觉得，这本书与其说是一本指导如何“做功”的书，不如说是一本关于“如何更好地存在”的指南。它教会我，在每一次的停顿、每一次的深吸气中，都蕴含着重塑自我的巨大潜力。读完后，世界似乎没有剧烈改变，但观察世界和观察自己的“透镜”被彻底擦亮了。

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我发现这本书的结构安排极具匠心，它不是简单地堆砌理论，而是采用了递进式的引导策略。前几章可能还停留在对传统观念的梳理和概念的界定上，读起来还算平稳；但进入核心部分后，节奏明显加快，信息密度骤增。我感觉作者在设计这个阅读路径时，是充分考虑了读者的认知曲线的。特别是在探讨“意念”与“物质反馈”的交汇点时，书中引用的案例既有历史的厚度，又有现代科学的佐证倾向，这让原本有些玄乎的内容，一下子变得有了说服力。我尤其欣赏作者在处理“个体差异”问题上的严谨态度，他反复强调，任何外来的方法都必须通过自身经验的检验，而不是简单地套用。这种鼓励独立思考的写作态度，是许多“成功学”或“养生指南”中常常缺失的宝贵品质。读完这部分，我不再满足于表面的理解，而是开始尝试在更细微的日常情境中去捕捉那些被忽略的“瞬间连接”。

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极佳的指导手册，练习自发功工具书，随着自身进展一步一步读下去，对照自身状况，帮助甚大。

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极佳的指导手册，练习自发功工具书，随着自身进展一步一步读下去，对照自身状况，帮助甚大。

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极佳的指导手册，练习自发功工具书，随着自身进展一步一步读下去，对照自身状况，帮助甚大。

评分☆☆☆☆☆

废话很多 真的很多

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