本書收錄「女人一枝花」(原女人香)節目精華，首次將減重挑戰者的甘苦實錄完全公開，並針對不同肥胖體質量身訂做28道簡易塑身配方，皆由中醫師吳明珠、陳旺全，營養師黃苡菱、瘦身專傢雷濛老師、藥膳專傢林鞦香、生機飲食權威劉湘琪……等精心調配而成，許多減重者在親身品嚐特調塑身餐飲並透過減重權威蕭敦仁醫師的專業建議後，短短一週即見成效，而且，不隻瘦瞭，還因此變得更健康。這本書不是塞幾道料理配方給你，而是和你共同找齣瘦下來的方法，更重要的是，不僅要瘦下來，還要一直瘦下去。
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