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出版者:維德（首學）

作者:青衣

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040201

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789574781690

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 快乐
• 积极心理学
• 自我提升
• 生活态度
• 情绪管理
• 心灵成长
• 正能量
• 人生智慧
• 励志

《人生调味盒：找回遗失的快乐密码》 你是否也曾有过这样的时刻？清晨醒来，阳光透过窗帘缝隙洒下，却没有一丝久违的愉悦感；工作日日重复，疲惫感像潮水般淹没，连周末的期待也变得模糊；和家人朋友相处，却总觉得隔着一层看不见的屏障，难以真正敞开心扉。我们仿佛被一种无形的力量牵引着，在生活的洪流中挣扎，却常常忘记了，快乐的源泉其实一直都在我们内心深处，只是被琐碎的日常蒙上了灰尘。 《人生调味盒：找回遗失的快乐密码》不是一本告诉你如何“强颜欢笑”的励志手册，更不是一本贩卖不切实际的“瞬间幸福”的鸡汤文。它更像是一个温暖的陪伴者，邀请你一起踏上一次探索内心世界的旅程。这本书深信，快乐并非遥不可及的奢侈品，而是可以通过有意识的觉察和实践，重新激活的生命本能。 书中的核心理念： 重新定义“快乐”： 我们常常将快乐与巨大的成就、物质的丰盛划等号。但这本书会引导你认识到，真正的快乐，往往隐藏在那些微小而美好的瞬间：清晨一杯温热的饮品，窗外的一缕微风，一句真诚的问候，一次心底深处的感动。它鼓励你放慢脚步，去捕捉那些生命中被我们忽略的“小确幸”，并从中汲取源源不断的能量。 情绪的智慧： 情绪是我们与世界连接的桥梁，喜怒哀乐都是生命的一部分。这本书不会让你压抑负面情绪，而是教你如何理解它们，与它们和谐共处。通过学习辨识和管理自己的情绪，你将能更有效地应对生活中的挑战，不再被负面情绪所裹挟，而是成为情绪的主人。 积极心态的养成： 积极心态并非盲目乐观，而是一种看问题的角度，一种相信困难终将过去的力量。书中将通过一系列生动的故事和实用的练习，帮助你培养感恩之心，发现生活中的积极面，即便身处逆境，也能找到前行的勇气和希望。 人际关系的滋养： 快乐与我们与他人的连接息息相关。本书将深入探讨如何建立健康、有意义的人际关系。从如何更有效地沟通，到如何表达爱与被爱，再到如何建立彼此支持的社群，让你在付出与获得中，体验到更深层次的满足感和归属感。 自我关怀的力量： 在快节奏的生活中，我们常常忽视了最重要的人——自己。这本书强调了自我关怀的重要性，它不是自私，而是让我们有能力去爱别人。通过学习如何照顾好自己的身体、心灵和精神，你将重拾内在的平静与力量，更有余力去面对外部世界的挑战。 行动的艺术： 任何理念都需要转化为行动才能产生真正的改变。书中提供了许多简单易行、可操作性强的练习和建议，帮助你在日常生活中实践这些快乐的密码。这些练习并非束缚，而是为你打开一扇扇通往内在丰盛的大门。 本书的独特之处： 接地气的语言与案例： 作者用贴近生活的语言，穿插了许多真实的人物故事和作者自身的经历，让读者在阅读过程中产生强烈的共鸣。你会在这些故事中看到自己的影子，也能从中汲取实用的方法。 循序渐进的引导： 本书的结构设计科学合理，从认识情绪，到培养积极心态，再到实践行动，层层递进，帮助读者逐步建立起属于自己的“快乐系统”。 强调个体差异： 作者深知每个人都是独特的，快乐的体验和实现方式也各不相同。因此，书中提供的建议更侧重于启发读者去探索和发掘最适合自己的方法，而不是要求你生搬硬套。 谁适合阅读《人生调味盒：找回遗失的快乐密码》？ 感到生活压力大，希望找到释放和平衡之道的人。 渴望提升自己的幸福感，但不知从何入手的人。 在人际关系中感到困惑，希望改善沟通和连接的人。 希望培养更积极、更乐观心态的人。 任何相信快乐是一种可以学习和培养的能力，并愿意为此付出努力的人。 阅读《人生调味盒：找回遗失的快乐密码》，就像在你的生活调味盒里，添入了一味最珍贵的香料——那就是发现和创造快乐的能力。这不是一场短暂的旅行，而是一次长久而充满惊喜的探索。让我们一起，用更智慧、更温暖的方式，重新点燃生命的喜悦，活出属于自己的精彩人生！

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说实话，我是一个对“效率”和“目标感”要求极高的人，生活里总觉得时间不够用，哪里有空闲去追求虚无缥缈的“快乐”？因此，我对这本书抱持着一种审视的态度。然而，它最让我震撼的地方在于，它巧妙地将“效率”与“内在平衡”进行了关联。作者没有要求我们停下来，而是提供了一套方法论，教你如何在高速运转的生活中，为自己的精神系统进行“断舍离”。我尤其欣赏其中关于“负面情绪处理机制”的那几章，它不是简单地告诉你“不要生气”，而是深入剖析了愤怒、焦虑产生的根源，并提供了一套切实可行的“情绪防火墙”的搭建步骤。我尝试着运用书里提到的一个“三问法”来应对工作中的一次突发状况，结果出乎意料地顺利。我没有陷入习惯性的自我指责或对外抱怨，而是冷静地将问题拆解，迅速找到了突破口。这让我意识到，真正的快乐，其实是建立在一种强大的内心掌控力之上的，而不是外界环境的完美。这本书的结构非常严谨，逻辑性极强，对于我这种需要清晰路线图的人来说，简直是宝藏。它不是空谈，而是实操手册，值得反复研读。

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这本书给我带来的最独特体验，在于它成功地避免了市面上许多“励志书籍”常见的弊病——即夸大个人能动性，让人产生“做不到就是我不够努力”的挫败感。这本书的基调非常“谦逊”。它承认人性的局限性，承认外部环境的不可控性。它花了大量篇幅讨论“接受不完美”的重要性。其中有一章专门讨论了“比较的陷阱”，作者通过一系列历史人物和当代社会现象的对比，深刻揭示了“社会性比较”如何偷走我们的喜悦。我印象最深的是，作者没有提供一个放之四海而皆准的“快乐公式”，反而鼓励读者去绘制自己的“情绪地图”，去识别只对“你”有效的快乐触发点。这种高度的个性化指导，让我感觉这本书是专门为我定制的。它不是提供一个标准答案，而是提供了一套探索工具。读完后，我不再急于向别人证明自己“过得很好”，而是开始更诚实地面对自己的疲惫和不满足，并温柔地接纳它们。这是一种非常成熟和高级的“快乐哲学”。

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这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，光是封面设计就让人眼前一亮，那种明快的色彩搭配，仿佛能一下子驱散心头的阴霾。我本来对“快乐”这种主题的书是有点警惕的，总觉得里面充斥着一些空洞的口号，但这本书的开篇就给了我一个惊喜。它没有急着去教你“如何快乐”，而是像一个老朋友一样，娓娓道来，从一些非常生活化的小场景切入。比如，作者描述了清晨被阳光唤醒时那种慵懒又充满希望的感觉，还有雨后泥土散发出的清新味道，这些细腻的描写，让我一下子就联想到了自己生活中那些常常被忽略掉的美好瞬间。我发现自己竟然不自觉地在阅读过程中嘴角上扬，这感觉很奇妙，不是被强行灌输积极情绪，而是在作者的引导下，自己重新发现了身边的“小确幸”。它似乎在提醒我们，快乐不是一个宏大的目标，而是由无数个微小的、当下的感知堆砌而成的。读完第一部分，我甚至放下了手头的工作，跑到阳台上，认真地观察了一朵正在盛开的植物，那种久违的专注和宁静，比任何心灵鸡汤都有用。这本书的文字功底扎实，叙事流畅自然，完全没有那种刻意为之的“说教感”，更像是一场与智者之间心与心的温柔对话。

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我必须承认，我最近阅读状态很差，经常是拿起一本书，读了不到五分钟就想去看手机，注意力高度碎片化。这本书对我最大的贡献之一，就是“重塑了我对阅读这件事的耐心”。作者在书里花了很大的篇幅来谈论“慢下来”的重要性，但这里的“慢下来”不是指行动上的停滞，而是指“心智上的不躁动”。我发现，读这本书的时候，我必须得慢下来，因为它的信息密度很高，很多句子值得反复咀嚼。有一段关于“自我叙事”的论述，我足足读了三遍才完全理解它对我过去十年的影响。这种强迫自己专注的体验，本身就是一种对内心浮躁的对抗训练。它不是那种读完会让你立刻感觉“充满能量”的书，它的效果是潜移默化的、深层的。就像喝了一杯温热的草本茶，不会立刻让人兴奋，但会持续地舒缓你的肠胃。读完它，我没有立刻去改变世界，但我发现我看待世界的“滤镜”变得更清晰、更温和了。这种内在的转变，才是任何金钱都买不到的价值所在。

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这本书的装帧设计极其考究，内页的排版疏密有致，留白恰到好处，这本身就营造了一种阅读上的“呼吸感”。我是一个视觉驱动型的人，如果一本书看起来拥挤压抑，我很容易放弃。但这本书的设计师显然是理解“内容即体验”的。除了视觉上的愉悦，这本书在内容的广度上也让人惊叹。它似乎涉猎了心理学、哲学、甚至是一些神经科学的基础知识，但所有的专业内容都被转化成了人人都能理解的语言和生活场景。比如，它用一个简单的家庭小故事，解释了依恋理论对成年人亲密关系的影响，让我对伴侣的一些行为模式豁然开朗。这种跨学科的融合，让“快乐”这个主题不再是单一维度的感性抒发，而是一个多维度系统的优化过程。我感觉自己像是在上大学时，遇到了一位非常博学且善于举例子的导师，他总能将晦涩的理论，用最接地气的方式讲透彻。我甚至已经开始向我的朋友推荐，特别是那些喜欢深度思考，不满足于表面安慰剂的朋友，这本书绝对能满足你们的好奇心和求知欲。

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