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出版者:AWW

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030901

价格:NT$ 120

装帧:

isbn号码:9781863963107

丛书系列:

图书标签:

• Toddler Food
• Parenting
• Nutrition
• Recipes
• Healthy Eating
• Baby Food
• Weaning
• Toddler Meals
• Child Nutrition
• Family Food

探索心灵的广袤疆域：一部关于人类心智奥秘的深度解析 书名：《心流之境：意识、潜能与超越自我的哲学之旅》 内容简介： 《心流之境》并非一本关于育儿经验或日常琐事的指南，它是一部深入挖掘人类意识结构、心智运作机制以及潜能边界的哲学与心理学交织的鸿篇巨著。本书旨在引领读者穿越纷繁复杂的现代信息迷雾，直抵心智活动的核心，探寻“自我”的真实面貌，并阐述如何通过有意识的努力，进入一种高效、愉悦且富有创造力的“心流”状态。 本书的结构严谨，逻辑清晰，分为“心智的基石”、“流动的边界”、“潜能的拓扑学”和“超越的实践”四个主要部分，共计二十七章。 第一部分：心智的基石——意识的构造与局限 本部分着重探讨了我们赖以感知世界的底层架构。作者摒弃了对大脑生物学结构的过度依赖，转而关注心智（Mind）这一更抽象却更具决定性的概念。 第一章：觉知与感知的拓扑学： 我们如何构建现实？本章通过分析感觉输入如何被大脑塑造成连贯的叙事，揭示了“客观现实”与“主观体验”之间的鸿沟。重点分析了确认偏误、注意力的过滤机制，以及“默认模式网络”（DMN）在构建自我叙事中的核心作用。 第二章：时间感的错觉与内在时钟： 时间是我们体验世界的基本维度，但它并非一成不变。本章深入研究了主观时间流逝的速度如何受到情绪、任务复杂度和专注程度的影响。通过对历史哲学中时间观的梳理，构建了一个多层次的时间感知模型。 第三章：语言的囚笼与思维的边界： 语言是我们认知工具的基石，但同时也是限制我们思维深度的枷锁。本章批判性地审视了语言如何固化概念，阻碍了对“不可言说之物”的体验，并探讨了非语言思维（如数学、音乐或纯粹的直觉）在突破认知限制中的潜力。 第四章：情绪的神经哲学： 情绪不再被视为纯粹的生理反应，而是复杂的认知评估过程。本章探讨了恐惧、喜悦和悲伤等基本情绪的哲学根源，以及它们如何驱动决策，塑造长期目标。强调了“情绪智力”的实质是高级的自我监测和意图调控。 第二部分：流动的边界——心流体验的深度剖析 这是全书的核心部分，对米哈里·契克森米哈赖提出的“心流”概念进行了全新的、更具哲学深度的挖掘。 第五章：心流的本质：超越愉悦与满足： 本章区分了短暂的享乐（Pleasure）、长期的满足（Satisfaction）与深刻的心流（Flow）。心流的标志并非快乐本身，而是“自我意识的暂时消失”与“行动与觉知的高度统一”。 第六章：挑战与技能的精确匹配： 探讨了进入心流状态的必要条件——任务难度必须与个体能力在最佳区间内动态平衡。通过引入“焦虑区”和“倦怠区”的数学模型，分析了如何通过持续学习来扩展心流的领域。 第七章：专注力的经济学： 专注力被视为一种稀缺的认知资源。本章研究了如何有效分配这种资源，避免“上下文切换成本”（Context Switching Cost），以及外部环境（包括数字环境）如何系统性地窃取我们的心智资本。提出了“深度工作”的哲学基础。 第八章：反馈回路的即时性与优化： 在心流中，反馈是即时且明确的。本章分析了不同领域（如艺术创作、科学研究、高难度运动）中反馈机制的差异，并提出了一种通用框架，用于在缺乏明确外部指标的任务中，建立内在的、即时的评估系统。 第三部分：潜能的拓扑学——心智地图的重构 本部分将视角从个体体验转向了人类潜能的整体结构，探讨如何系统性地解锁尚未被激活的心智能力。 第九章：习惯的炼金术：从自动化到意图的转化： 习惯是心智自动化的体现。本章探讨了如何设计“元习惯”（Meta-Habits）——即影响其他习惯的习惯，从而实现对日常行为的更高级的意图控制，而不是被动反应。 第十章：反脆弱性与失败的美学： 与仅仅是“弹性”不同，反脆弱性是指系统在面对冲击时反而会增强。本章将这一概念应用于心智成长，论证了主动暴露于可控的压力和失败情境，是拓宽心流体验广度的唯一途径。 第十一章：创造力的非线性路径： 创造力常被神秘化，本书将其解构为“知识的重组”与“跳出既有框架的能力”。通过分析历史上的重大科学突破和艺术革新，揭示了在特定心智结构下，知识点如何自发聚合形成新的洞见。 第十二章：潜意识的“幽灵工程”： 探讨了潜意识在问题解决、灵感涌现中扮演的角色。重点讨论了“孵化期”（Incubation Period）的科学依据，以及如何通过结构化的休息和非目标导向的活动，引导潜意识进行复杂的计算。 第四部分：超越的实践——在世俗中实现精神高度 最后一部分将理论付诸实践，指导读者如何在日常生活的具体场景中，整合心流体验，最终导向一种更具目的性和整合性的生活状态。 第十三章：目标设定的存在主义维度： 区分了外在驱动的目标（如财富、地位）与内在驱动的目标（与核心价值观的一致性）。真正的深度心流往往与后者相关联。本章鼓励读者进行“价值的内省审计”。 第十四章：数字时代的专注力防御工事： 提供了应对信息过载环境的系统性策略。这包括对通知机制的哲学性抵制、对数字工具的“反向设计”（即只让工具服务于核心意图），以及建立“数字禁区”的必要性。 第十五章：整合“碎片化自我”： 现代人常常感到自我被工作、家庭、社交媒体等多个角色撕裂。本章探讨了如何通过持续的自我反思和意图校准，将这些碎片化的自我经验整合成一个连贯、统一且高度投入的“整体自我”。 第十六章：通往存在感终极形态的冥想： 冥想不再仅仅是放松技巧，而是训练注意力的“负重训练”。本章将高级冥想技术（如内观）与心流理论相结合，旨在培养一种“持续的、有意识的在场状态”，即一种即便在非任务导向的时刻也能保持的深刻觉知。 结语：生命的优化与意义的追寻 本书的最终结论是：生命质量的高低，并非由拥有的物质决定，而是由我们投入于当下体验的深度和质量所决定。通过对心智的深刻理解和对心流的持续追求，《心流之境》提供了一条通往更丰富、更具创造性以及更深刻存在感的实践路径。它是一本邀请读者参与到“自我设计”这一永恒工程中的宣言。

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当我决定系统地给孩子引入高铁食物时，我感到非常迷茫，各种信息相互矛盾，让人无所适从。我很庆幸，在这本书里，我找到了一个非常清晰且有据可依的指南。书中关于铁元素吸收的最佳搭配，例如将富含铁的菠菜泥与富含维生素C的橙汁进行合理搭配的建议，写得非常具有说服力，所有的解释都有明确的营养学依据。我特别喜欢作者在书中加入的“厨房安全与卫生”这一独立章节。这个部分非常全面，从食材的清洗消毒，到制作工具的选择和存放，都给出了非常严格的标准，这极大地缓解了我对食品安全的担忧。我甚至发现书中还提到了自制婴儿辅食储存的“最佳保质期”，并详细说明了不同储存方式（冷藏、冷冻）对营养成分的影响，这比我从网上零散搜集到的信息要可靠得多。阅读这本书，我感觉自己不再是一个靠猜测在喂养的家长，而是一个有知识武装的“小小营养师”。

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这本书的装帧设计和内容排版，都透露出一种对读者的体贴。它的纸张质量很好，即使经常被厨房里的水汽和食物残渣弄脏，也显得非常耐用。最让我印象深刻的是，它收录了一个非常实用的“宝宝常见病与食疗辅助”的附录。当然，这本书不是替代医生的专业诊断，但它提供了一些在宝宝轻微不适时，可以尝试的温和食疗方案，比如针对轻微腹泻的米汤配方，或者针对积食的姜汁小粥。这些建议非常谨慎，总是强调“如果症状持续，请立即就医”，这种平衡的态度让我倍感安心。更重要的是，这本书的“常见疑问解答”部分，涵盖了非常多我平时不好意思问出口的小问题，比如“宝宝吐奶后应该多久才能再次喂食？”、“如何处理剩下的辅食？”等等，这些都是日常喂养中令人头疼的实际问题。这本书更像是一本被高频率翻阅的工具书，而不是一本只能看一遍就束之高阁的理论读物，它陪伴我度过了许多新手父母的迷茫期，让我对未来给孩子准备的每一餐都充满了期待和信心。

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这本书的价值远不止于提供食谱。我一直觉得，喂养孩子是一个与焦虑作斗争的过程。看着孩子吃得不多或者拒绝尝试新食物，那种挫败感是难以言喻的。这本书中关于“如何处理喂食冲突”的章节，简直是为我量身定制的。作者没有一味地强调“必须吃完”，而是提供了一系列温和且有效的引导策略，比如“食物艺术化”的小技巧，用模具把蔬菜切成可爱的形状，或者用不同的颜色搭配来吸引孩子的注意力。我试着做了一个“彩虹蔬菜串”，原本不爱吃胡萝卜的宝宝竟然主动拿起来尝试了，那感觉简直比我完成了什么大项目还开心。此外，书中对“辅食过渡期”的描述也极为细致。它不像其他书那样草草带过，而是花了整整一章的篇幅来讨论如何从泥状食物平稳过渡到块状食物，甚至还提到了如何引入一些基础的调味品，比如天然的香草，来拓宽宝宝的味觉基础。这种对细节的关注，体现了作者深厚的专业素养和对孩子成长的尊重。

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坦白说，我之前买过好几本关于婴幼儿喂养的书，但大多要么是过于学术化，读起来像教科书一样枯燥，要么就是太过“心灵鸡汤”，实用性不强。然而，这本《[此处省略原书名]》完全打破了我的刻板印象。它的语言风格非常接地气，就像一个经验丰富的老朋友在跟你分享心得，没有半点居高临下的说教感。我尤其欣赏它对“自主进食”这个概念的深入探讨。书中详细解释了手指食物（Finger Food）的重要性，并配有大量的图示来教父母如何安全地切割水果和蔬菜，以避免窒息的风险。这对我来说至关重要，因为我一直很担心孩子抓握不好食物会出问题。书中还提供了一个非常棒的“一周辅食计划表”，这个表格的实用性远超我的预期，它考虑到了一周内营养素的均衡摄入，而不是简单地重复前几天的菜单。当我按照书中的建议开始尝试制作一些需要较长时间炖煮的肉泥时，那种香气弥漫在厨房里的感觉，真的让人觉得做父母是一件充满仪式感的事情。这本书帮我建立起了一种对喂养过程的掌控感。

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这本书的封面设计简洁有力，那种柔和的色调一下子就让人感到安心，仿佛能闻到刚出炉的面包香气。我最近在家里尝试制作一些辅食，但总是觉得自己的方法不够科学，总担心孩子吃进去的东西是不是真的营养均衡。翻开这本书，我最先注意到的是它清晰的章节划分，从基础的食材选择到不同月龄的喂养技巧，简直像一本详尽的食谱和育儿指南的完美结合体。我特别喜欢其中关于如何识别孩子对某些食物过敏的详细描述，那部分内容写得非常细致，连一些非常细微的皮肤反应和行为变化都涵盖进去了，这对于新手父母来说简直是救命稻草。而且，作者在介绍每一种食谱时，不仅仅是简单地给出配料和步骤，还会穿插一些小贴士，比如“如何让挑食的小家伙爱上西兰花”，这些都是我在其他育儿书籍里很少看到的实用经验。书中的图片也是一大亮点，色彩鲜艳，食物看起来诱人极了，让人看了就忍不住想动手做。这本书不仅仅是教你做饭，更是在传授一种科学、充满爱意的喂养理念。

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