少林氣功秘集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展

作者:釋德虔、徐

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005年05月01日

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789574683741

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• 少林功夫
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• 中国武术
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• 修行

绝世武学秘传：太极玄功全解 本书并非《少林气功秘集》的任何篇章或相关论述，而是对中国传统武学中另一支脉——以柔克刚、以内养外著称的“太极玄功”体系，进行的深度、全面、实战化的解析与传授。 --- 第一章：玄功溯源与内丹基础 本书开篇追溯太极玄功的起源，探讨其在道家修炼体系中的独特地位。不同于少林功法强调的外家刚猛与外功训练，太极玄功根植于《道德经》与《易经》的哲学思想，注重“虚无”、“抱朴”与“守中”。 1.1 阴阳之辩与周天运行： 详细阐述太极图的动态意义，如何将天地间的阴阳二气融入人体，形成“后天返先天”的修炼路径。重点解析“三丹田”与“八脉”的交汇点，以及气流在督脉与任脉间无间断的循环规律，即“小周天”的精准启动与维持。 1.2 桩功：形神合一的起点： 本章深入讲解太极桩法的精髓，着重区分“浑元桩”、“无极桩”与“混元立式”的不同侧重。强调桩架的“松、沉、空、圆”四要，而非刻意用力。详细配图解析每一个关节的微调，如何做到“意在而气行，气到而力到”。特别指出，真正的桩功并非静止不动，而是“动中求静，静中寓动”的内息酝酿过程。 1.3 吐纳心法：呼吸与意念的结合： 摒弃传统吐纳中过于注重口诀和夸张动作的描述，转而聚焦于“腹式呼吸”的生理学基础。教授如何通过鼻吸、腹鼓、舌顶上颚，配合特定的意念引导，使气息深达丹田。详细罗列初级、中级、高级三种层次的呼吸节奏，确保修炼者在不同阶段都能达到“息深如悬钟，绵长若流水”的境界。 --- 第二章：太极内劲的培养与检验 太极玄功的核心价值在于培养“内劲”（劲力），这种力量非肌肉爆发力，而是蓄积于筋膜、韧带与气海的整体合力。 2.1 劲力层次的辨识： 将内劲划分为“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”、“采劲”、“挒劲”、“肘劲”、“靠劲”八种基本劲别，并清晰界定它们在实战中的应用场景。通过大量比喻和文字描述，让读者理解“掤”如何似圆木浮水，而“挤”如何如双掌推山。 2.2 缠丝劲的精微训练： 详细解析“缠丝劲”的形成机制，它要求肌肉群的协同与对立统一。本书提供了数种脱离器械的“空架”练习法，指导修炼者如何在肢体运动的螺旋轨迹中，感受和固化内劲的缠绕感。此训练旨在彻底消除“僵劲”和“拙力”。 2.3 内劲的检验法——听劲与化劲： “听劲”是太极玄功对抗性练习的关键。本章详述如何通过两人对推（不涉及套路），专注于感知对方力量的微小变化，而非用自己的力量去抗衡。提供了一套循序渐进的“推手”练习方法，从轻微的接触到大幅度的引化，使修炼者能在不接触地面或被摔倒的情况下，体会到自身内劲的稳定性和对方劲力的消解过程。 --- 第三章：玄功在武技中的体现：以静制动 本书的后半部分，将玄功的内功基础，实战化地融入到实用的攻防技巧中。这部分内容完全独立于任何武术套路，强调的是“应变”而非“规定动作”。 3.1 步法与根基：移动中的沉稳： 太极步法讲究“进如蛇行，退如猫步”。详细讲解“虚实转换”的瞬间，如何保持下盘的稳定与重心不偏。特别分析了“独立步”、“进三退七”的原理，确保在快速位移中，气沉丹田的能力不被中断。 3.2 接触点的控制与转化： 阐述太极技击的核心理念：“敌不动，我不动；敌微动，我先动”。重点解析“打手”时如何寻找对方的“空隙点”与“失力点”。例如，当对手施加压力时，如何利用小幅度的旋转（掤化）将压力导向地面，而非向上抵消，从而在瞬间形成反击的机会。 3.3 摔拿技巧与四两拨千斤： 本书不教授复杂的关节技或锁喉擒拿，而是专注于“借力打力”的精髓。通过对几种经典“靠”法的分解教学，演示如何在对手重心不稳时，利用极小的推力（如手指或手腕的轻触），引发对手的整体失衡。所有技巧均以“顺应对手之力”为前提，旨在展示如何用最小的体力，达到最大的控制效果。 --- 结语：持守中正，方得大道 太极玄功是一条追求身心合一的道路。本书的所有内容，旨在提供一套系统、科学、可验证的内在修炼方法。它要求修炼者摒弃浮躁，回归身体的自然反应，通过长期的内功积累，最终实现“无意而为，无功而成”的武学至境。本书不提供任何捷径，只忠实记录了经过时间检验的玄功核心法门。

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这部武学典籍，光是翻开它厚重的封面，就能感受到一股沉甸甸的年代感和历史的厚重。装帧朴实，没有过多花哨的装饰，这反而更让人心生敬畏。我本来是抱着一窥究竟的心态来的，毕竟“少林”二字的分量摆在那里，但阅读下来，我发现它更像是一部内功心法的教科书，而非我预想中那种充满奇招绝技的武功秘籍。书中的文字叙述极为详尽，对于气血的运行、经络的走向，乃至调息的细节，都有着近乎苛刻的描述。举例来说，书中对“周天运行”的讲解，光是基础的入静步骤，就用了将近十页的篇幅来反复强调心神的专注度，以及身体放松的程度，这种精雕细琢的讲解方式，对于初学者来说或许有些枯燥，但细细品味，却能体会到其中蕴含的深厚功力。我特别欣赏它对于“意念导引”的重视，它反复强调，外家拳术练的是筋骨，而此书所载之法，更侧重于对“无形之物”——也就是我们自身的精神能量——的驾驭。阅读的过程中，我时常需要停下来，闭目冥想，试图去捕捉书中描述的那种“气感”，那种若有若无，却又真实存在的内在流动。这无疑是一部需要时间和心性去沉淀的宝贵资料，绝非速成之法可比，那种慢工出细活的匠人精神，在这些古老的文字中得到了最完美的体现。

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这部书的版式和文字排布，透露出一种独特的古典韵味，简直就像是从深山古刹中抢救出来的珍本。纸张略微泛黄，字迹虽然清晰，但摹印的痕迹依稀可见，让人仿佛能闻到纸张上那股特有的陈旧墨香。最让我惊艳的是，书中穿插的一些插图，并非那种现代印刷的清晰线条画，而是用极其古朴的墨笔勾勒出的经络图和体位示意图。这些图画，粗犷有力，笔触之间充满了生命力，但同时又极为精确地标示了关键穴位的位置，比如“气海”、“关元”等，即便是没有文字的辅助，单看图也能大致理解动作的要领。这种图文并茂却又保持着高度的艺术性和历史感的呈现方式，是现代武术书籍难以企及的。阅读过程中，我忍不住去比对这些图中的人体结构，发现它们与现代解剖学的标注有着惊人的契合度，这再次证明了古代修行者对人体奥秘的深刻洞察力。这本书的物理形态本身，就构成了一种无声的教导，它告诉我们，真正的技艺，需要经过时间的沉淀和手工的打磨，才能散发出如此醇厚的魅力。

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我必须指出，这部“秘集”的术语体系，对于一个非专业人士来说，构成了相当大的理解门槛。书中大量使用了古代道家和佛家特有的专有名词，比如“金丹”、“坎离”、“拙火”等等，这些词汇在不同的典籍中可能有着微妙的差别，而本书并没有提供详尽的注释或现代化的解释。比如，当它提到“意守中宫，调和坎离之水火”时，我需要在脑海中进行多次转译和对照，才能勉强理解这可能指的是调和呼吸与心神之间的张力。我不得不承认，我不得不暂时放下这本书，去查阅一些基础的气功或中医理论书籍来辅助理解，这无疑增加了学习的难度和时间成本。这更像是为有一定基础的门人准备的内部教材，而非面向大众的普及读物。虽然这种“不加赘述”的态度，保留了原汁原味的古意，但也使得许多关键的理解点变得晦涩难懂。它要求读者不仅要有习武的决心，更需要有深厚的文化背景去解开这些文字的密码。

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整部书读完，我最大的感受是“内化”与“坚持”的重要性，远超出了对任何具体招式的期待。它没有提供“一掌毙敌”的招式口诀，也没有关于如何破解对手内力的实用技巧，但它却反复强调，所有的外功都是暂时的，只有内在能量的充盈和心性的稳定，才是武学永恒的基石。书的最后几章，内容逐渐从具体的导引法转向了对“心性修为”的探讨，这部分内容，与其说是武学，不如说是哲学思辨。它讨论了如何用气功的定力来对抗人生的挫折和诱惑，如何保持谦卑和戒骄戒躁。我发现，当我真正按照书中所述，将注意力从“我能打败谁”转移到“我如何能更好地存在”时，我的日常专注力和精神饱满度确实有了显著的提升。这本书更像是一面镜子，照见的不是我身体的力量，而是我精神世界的深度。它迫使我反思，一个真正的武者，其最强大的武器，究竟是拳头，还是那颗经过千锤百炼、澄澈透明的内心。这是一部关于“做人”先于“习武”的深刻著作。

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坦率地说，当我翻到第三章“吐纳炼形”的部分时，我的期望值稍微有些动摇。我一直以为气功的修炼，核心在于某种特殊的呼吸技巧，能瞬间让人精神百倍，或者在对抗中爆发出惊人的力量。然而，这部书的论述逻辑，似乎更偏向于一种日常养生的理念，而非实战功法。它花了大量的篇幅去讨论如何根据不同的节气调整呼吸的深浅，如何根据一天中不同时段的气流变化来配合导引，这对于追求武术爆发力的我来说，显得有些过于“温和”了。比如，书中推荐的“晨起漱津”法，详细描述了如何含住唾液，意守丹田，再徐徐咽下的过程，步骤之繁琐，让我不禁怀疑这是否真的能起到强身健体的作用。我尝试着按照步骤做了一周，效果确实有，但那更像是一种深度放松后的舒畅感，而非武术上立竿见影的提升。这让我想起一位老中医对我说过的话：“医武同源，治病也治心。”也许这部功法真正的价值，并不在于让你成为一个格斗高手，而是让你成为一个与自身生命节奏同步的人。它不是教你如何打败敌人，而是教你如何与世界和谐共存，这种哲学层面的深度，远远超出了我最初对“秘集”的想象。

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