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☆☆☆☆☆

出版者:译林出版社

作者:[美] 西奥多·德莱塞

出品人:

页数:397

译者:石雅芳

出版时间:2005-5

价格:19.50元

装帧:简裝本

isbn号码:9787806579077

丛书系列:译林世界文学名著·现当代系列

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《静默之石：磨砺心志的智慧》 前言 在喧嚣的世界中，我们总是在追逐着外在的安宁，渴望摆脱内心的烦扰。然而，真正的宁静并非来自环境的改变，而是源于我们内在的力量。本书将带领你踏上一段探索心灵深处的旅程，发掘隐藏在混沌中的秩序，学习如何在风暴中屹立不倒，如何在得失之间保持平和。它不是一本关于“如何获得”的书，而是一本关于“如何成为”的书，教你如何成为一个更有韧性、更有智慧、更心安的人。 第一章：内在的基石——认识我们的心智 我们的心智，如同一个花园，可以种下繁花似锦，也可以任由荆棘滋生。这一章，我们将深入剖析人类心智的运作机制，理解思想、情绪和行为之间的微妙联系。我们并非被动地接受外界的刺激，而是主动地解释和回应。认识到这一点，是我们掌握内心力量的第一步。 心智的二元性： 我们经常陷入对事物的非黑即白二元对立的思考模式，而忽略了事物的复杂性和多面性。本书将引导我们认识到，许多让我们困扰的，并非事物本身，而是我们对其的“判断”。比如，一场突如其来的失业，可以被视为“毁灭性的打击”，也可以被看作是“重新开始的机会”。这种判断力的差异，直接决定了我们的情绪反应和接下来的行动。 情绪的涟漪： 情绪是心智活动的自然反应，但过度的情绪波动，尤其是负面情绪，会像涟漪一样扩散，影响我们的判断力、决策力和人际关系。我们将学习如何观察和理解情绪的来源，而非被其裹挟，学会区分“感受”与“行动”，理解情绪是信号，而非事实本身。 习惯的力量： 我们的行为很大程度上是由习惯驱动的，其中也包括思维习惯。不良的思维习惯，如过度担忧、消极预设、完美主义等，会潜移默化地侵蚀我们的心理健康。本章将探讨如何识别和打破这些负面习惯，并逐步培养更加积极、建设性的思维模式。 自我认知的局限： 我们常常将自我定位在一个狭小的认知范围内，对自己的潜力和能力缺乏充分的认识。本书将鼓励我们跳出固有的框架，审视自己的信念系统，挑战那些阻碍我们成长的限制性想法。 第二章：掌控的艺术——区分可控与不可控 生活充满了不确定性，许多事情是我们无法左右的。然而，我们却常常将宝贵的精力投入到那些无法掌控的事情上，徒增焦虑和无力感。本章将教授一种强大的区分能力，帮助我们将注意力集中在真正属于我们掌控范围之内的事物上，从而获得内心的平静和行动的效率。 “事”与“意”的界限： 区分“发生的事情”（事）和我们“对事情的看法/反应”（意）是至关重要的。外在事件，如天气、他人的言行、经济形势，往往是我们无法改变的。但我们对这些事件的解读、感受和选择如何回应，却是我们完全可以掌控的。理解这一点，是将焦点从“外部原因”转向“内在选择”的关键。 “我的”与“非我的”： 很多时候，我们之所以焦虑，是因为我们试图“拥有”或“控制”那些本不属于我们的东西，例如别人的认可、未来的结果，甚至是已发生但无法改变的过去。本书将引导我们认识到，我们真正拥有的，是我们当下的选择、我们的努力、我们的品格，以及我们对自己的态度。 “现在”的力量： 过去已逝，未来未至，我们唯一能够切实把握和施加影响的，就是“现在”。将精力从对过去的懊悔或对未来的忧虑中抽离出来，专注于当下能够做的事情，是减少焦虑、提升效率的根本方法。本章将提供具体的练习，帮助读者将“活在当下”变成一种自然的习惯。 接受的智慧： 对于那些我们无法改变的事实，一味地抗拒只会带来更多的痛苦。学会接受，并非屈服或放弃，而是一种理智的认知和策略。接受不是停止努力，而是在接受现实的基础上，以更清晰的头脑去规划和行动。 第三章：内在的实践——以智慧应对挑战 理论知识需要通过实践来落地。本章将提供一系列切实可行的工具和方法，帮助我们在日常生活中践行智慧，从而在面对挑战时，能够更加从容、坚定。 理性思考的练习： 当负面情绪涌现时，我们往往会陷入非理性的思维漩涡。本书将介绍一些简单的理性思考技巧，例如质疑负面想法的真实性、寻找证据、考虑其他可能性，帮助我们打破思维的惯性，做出更明智的判断。 “暂停”的力量： 在冲动之下做出决定，往往会带来后悔。学习在情绪激动时“暂停”，给自己一点时间和空间去思考，是避免冲动行为的关键。本章将探讨如何建立这种“暂停”机制。 目标导向的行动： 许多时候，我们之所以感到迷茫和焦虑，是因为我们缺乏清晰的目标。本书将引导读者设定与自身价值观相符的、可控的目标，并将大的目标分解成小的、可执行的步骤，从而获得成就感和前进的动力。 感恩的力量： 培养感恩之心，能够帮助我们认识到生活中积极的方面，提升幸福感，并减少对物质和外界的过度依赖。本章将提供感恩练习的方法，帮助读者在日常生活中发现和珍视那些值得感恩的事物。 简化生活： 过度的物质欲望和信息干扰，会分散我们的注意力，增加内心的杂乱。本书将探讨如何通过简化生活，减少不必要的物质追求和信息摄入，从而腾出更多精力关注内心和真正重要的事情。 第四章：坚韧的品格——在逆境中成长 生活并非总是一帆风顺，挫折和困难在所难免。本章将探讨如何培养一种内在的坚韧品格，使我们能够从逆境中汲取力量，而非被其击垮。 痛苦的意义： 痛苦并非完全负面，它常常是成长的催化剂。本书将引导读者以更广阔的视角看待痛苦，理解其作为人生经历的一部分，并从中学习和成长。 “逆境中的准备”： 提前预想可能遇到的困难，并思考应对之策，能够让我们在真正面对时，不至于手足无措。这种“逆境中的准备”，并非悲观，而是一种积极的策略。 自我激励的艺术： 当外部的激励减弱时，我们更需要内在的自我激励。本章将介绍一些有效的自我激励方法，帮助我们在困难时期保持动力和决心。 从失败中学习： 失败是通往成功的垫脚石，前提是我们能够从中学习。本书将探讨如何从失败中提取宝贵的经验教训，并将其转化为未来的优势。 面对恐惧： 恐惧是阻碍我们前进的重要因素。本章将探讨理解恐惧的本质，并学习如何与之共处，甚至超越恐惧，勇敢地迈出步伐。 第五章：平和的心态——建立内在的稳定器 真正的平和，并非消极的“无为”，而是一种积极的“有为”，是在纷扰中保持清醒和从容。本章将探讨如何构建一套属于自己的内在稳定系统，帮助我们在任何情况下都能找到内心的宁静。 “知足”的智慧： 知足常乐，并非让我们安于现状，而是让我们懂得珍惜所拥有的，减少不必要的攀比和欲望，从而获得内心的满足。 “淡泊”的境界： 对名利的过度追求，容易让我们迷失自我。培养淡泊的心态，将注意力从外界的评价和物质的占有，转移到内心的成长和精神的富足上。 “顺其自然”的哲学： 很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们试图控制那些我们无法控制的。顺其自然，是认识到事物发展的规律，并与之和谐相处的一种智慧。 “倾听”的艺术： 倾听自己内心的声音，理解自己的需求和渴望，是找到内心方向的关键。同时，也要学会倾听他人的观点，以更包容的心态与世界互动。 “平静的行动”： 在纷扰的世界中，保持平静的行动，意味着我们在做出选择和采取行动时，不受情绪的干扰，而是基于理性和智慧。 结语 《静默之石：磨砺心志的智慧》并非一本教你如何逃避现实的书，而是一本帮助你更好地面对现实的书。它提供的是一套思维框架和实践方法，让你能够更加清晰地认识自己，更加有效地掌控自己的生活，更加从容地应对人生的起伏。真正的力量，源于内心的平静和坚韧。愿这本书能成为你内在成长的引路人，助你磨砺出坚不可摧的心志，在静默中找到属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

柯帕乌在芝加哥“失败”后，面临着选择是要么退休（毕竟已经五十多岁了），要么开辟一个新的事业。显然在柯帕乌身上体现着弗洛伊德的理论，力比多太多了。哪怕是大量进行艺术品收藏，哪怕是依旧不断的寻花问柳，依旧无法满足其个性。于是柯帕乌又开始进军国际舞台。 　　故...

评分☆☆☆☆☆

柯帕乌在芝加哥“失败”后，面临着选择是要么退休（毕竟已经五十多岁了），要么开辟一个新的事业。显然在柯帕乌身上体现着弗洛伊德的理论，力比多太多了。哪怕是大量进行艺术品收藏，哪怕是依旧不断的寻花问柳，依旧无法满足其个性。于是柯帕乌又开始进军国际舞台。 　　故...

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

柯帕乌在芝加哥“失败”后，面临着选择是要么退休（毕竟已经五十多岁了），要么开辟一个新的事业。显然在柯帕乌身上体现着弗洛伊德的理论，力比多太多了。哪怕是大量进行艺术品收藏，哪怕是依旧不断的寻花问柳，依旧无法满足其个性。于是柯帕乌又开始进军国际舞台。 　　故...

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读这本书的体验，我会选择“重塑”。它不像那些流行的自助书籍那样，承诺你会在七天内脱胎换骨，它的效果是缓慢而坚固的，就像地质变迁一样，你可能不会立刻察觉到变化，但当你回望过去时，会发现自己已经站到了一个完全不同的基点上。我一直是个容易被外界环境裹挟的人，朋友聚会我不会拒绝，即使我精疲力尽；老板的要求我总是过度承诺，即使我知道无法按时完成。这本书帮我建立起了一道清晰的“界限感”——不是用来推开别人的墙，而是用来保护自己内心那块宝贵的精神领地。我开始学着说“不”，不是带着愧疚和歉意，而是带着一种平静的确定性。这种内在力量的觉醒，让我的睡眠质量都提高了，因为我不再为那些不属于我的责任过度操心。书中的某些论述，比如对“命运”的看法，那种接受既成事实，但仍旧努力在既定轨道上发挥最佳潜能的态度，给予了我极大的慰藉，仿佛找到了面对生活不可抗力时的一种优雅姿态。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最妙的地方在于，它不是一本只供人“阅读”的书，它更像是需要被“实践”的工具箱。我不是那种会把书签贴满、划线密密麻麻的人，但这本书让我破例了。其中关于“时间分配与价值排序”的那一部分，我打印出来贴在了我的工作台边。它不是那种鸡汤式的教导，而是非常实际地提出了一个问题：你愿意花你最宝贵的时间（比如早晨最清醒的一个小时）去做什么？是回复那些不重要的邮件，还是去做能让你感到真正充实的事情？这个问题像一把无形的标尺，瞬间校准了我过去一年混乱的日程表。它迫使我去直面自己真正的渴望，而不是被社会噪音所定义。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，默默地在脑海中进行一场自我对话，这种强迫性的内省，是许多其他书籍无法提供的深度体验。它真正做到了，让你的生活，从被动接受，转变为主动设计。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是精神的橄榄油，润物细无声地渗透进你日常的焦虑里，然后不动声色地帮你把那些不必要的烦恼给过滤掉。我以前总觉得生活就像一个不停加速的火车，我得紧紧抓住扶手，生怕下一秒就被甩出去，但读完这本书后，我忽然明白，其实我可以选择站在站台上，看着火车呼啸而过，甚至可以悠闲地喝杯咖啡。它没有给我什么立竿见影的“成功学秘籍”，反而是教我如何与自己的不完美和解，如何看待那些我无法控制的事情。比如说，我发现自己会因为别人无心的评价而失眠一整晚，这本书里的某些观点就像一束强光照亮了我的愚蠢——别人的看法，终究只是别人的，它不应该成为我内心的判官。这种心境上的转变，是无法用金钱衡量的。我尤其喜欢它探讨“什么是真正的拥有”那一章节，它让我开始审视自己对物质的执念，那些堆在角落里，买了却从未用过的东西，突然间就失去了诱惑力。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一位智者的低语，温柔却充满力量，让你的内心从喧嚣回归到一种深沉的、可自我支撑的宁静。那种感觉，就像是终于把一个纠结了很久的数学题解开后的豁然开朗，但这次解开的是人生的题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和文字节奏感非常强，读起来有一种古典音乐的韵律美，尽管内容严肃深刻，但作者在处理复杂概念时，运用了大量精妙的比喻，使得抽象的理念变得立体可感。我特别欣赏它对“情绪管理”的处理方式，它没有教导我们要压抑负面情绪，而是引导读者去观察、去命名、去理解情绪的短暂性。我以前常常被愤怒或沮丧的情绪“附体”，一旦情绪来了，就感觉自己变成了情绪的奴隶，做出很多事后后悔的冲动行为。这本书提供的视角是“旁观者”视角，它教你站在情绪的河流之上，而不是被卷入漩涡之中。这种疏离感是如此有效，以至于我最近在面对工作中的突发状况时，反应速度明显慢了一拍——不是因为变迟钝了，而是因为我在心中给自己留出了一个短暂的缓冲时间，去评估、去选择最佳的回应，而不是立即被本能驱使。对于一个习惯性反应过度的人来说，这种“慢下来”的能力，简直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类哲学导向的书籍是抱持着怀疑态度的，总觉得它们要么晦涩难懂，要么就是用华丽的辞藻堆砌出空洞的口号。然而，这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它的文字如同精准的手术刀，切入问题的核心，毫不拖泥带水，但又充满了人文的关怀。我记得我是在一个连续加班的低谷期翻开它的，当时我的世界仿佛只剩下电脑屏幕的光和无尽的待办事项。这本书的叙事方式非常特别，它不是那种平铺直叙的论述，而是通过一些极其贴近现代人生活场景的例子来阐释古老的智慧。比如，它分析了现代人对“即时满足”的病态追求，并对比了延迟满足所带来的深层愉悦感，这让我立刻联想到了自己对社交媒体上点赞数的依赖。阅读过程像是在进行一场深入的心理对话，你感觉作者不是在“教”你，而是在“陪”你一起思考，一起把那些蒙在心头的灰尘慢慢擦干净。它对“德行”的定义也十分务实，不谈虚无缥缈的崇高，而是聚焦于如何做一个更可靠、更有韧性的人，这种脚踏实地的探讨，对于我这种现实主义者来说，具有极强的说服力。

评分☆☆☆☆☆

2015年冬天的读物。描写了一个资深中年成功男商人如何一边极致拓展商业帝国的同时开始厌倦妻子，追逐年轻女孩并最终陨落的过程。和近期商界某些超越绯闻的绯闻事件形成奇异的对照。与新闻事件类似又不同的是，小说中被中年商业男子追逐年轻女性被德莱塞描述为一个禁欲式的、半推半就的、有商业野心的、可交换的、狡黠充满欲望的清纯心机女郎。而这样一种清纯、心机、可“交”女郎的形象，是德莱塞商业小说女性的一贯形象，也可能是现实中某类男子心中对年轻女性的全部想象。

评分☆☆☆☆☆

2015年冬天的读物。描写了一个资深中年成功男商人如何一边极致拓展商业帝国的同时开始厌倦妻子，追逐年轻女孩并最终陨落的过程。和近期商界某些超越绯闻的绯闻事件形成奇异的对照。与新闻事件类似又不同的是，小说中被中年商业男子追逐年轻女性被德莱塞描述为一个禁欲式的、半推半就的、有商业野心的、可交换的、狡黠充满欲望的清纯心机女郎。而这样一种清纯、心机、可“交”女郎的形象，是德莱塞商业小说女性的一贯形象，也可能是现实中某类男子心中对年轻女性的全部想象。

评分☆☆☆☆☆

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