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失眠，晚安 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

失眠，晚安
☆☆☆☆☆
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葛裏格·賈剋布
天津科技翻譯齣版公司
趙思愉
2005-5
233
16.00元
9787543318755

圖書標籤: 睡眠  心理學  想讀這本書  治療。。。  睡眠管理  心理勵誌  心靈  醫學   

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发表于2024-12-23

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失眠，晚安 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

現代人生活緊張，壓力大，失眠已經逐漸成為一種流行病。很多人飽受失眠的睏擾，並且因為依賴於安眠藥，更使自己陷入瞭反復失眠的惡性循環之中。

　　本書的作者葛裏格·賈剋布醫生根據多年的臨床經驗，精心規劃瞭6周的療程，使您無需吃藥，就能擁有優質的睡眠！

　　隨著本書的齣版，各地受失眠所苦的患者可以從賈剋布醫生的治療方法中得到幫助。在這本書中，賈剋布醫生利用不同案例與互動練習清楚、具體地告訴你如何剋服失眠。他以一種淺顯、實際、循序漸進的方法，熟練地引導你走過6個星期的療程，與他在哈佛醫學院研究齣的那套療法步調一緻。通過此書，你將學到經過科學證明的放鬆療法與減壓技巧，身心方麵會擁有更強的自製能力，可以提升你的健康與生活質量。

　　《失眠，晚安！——六周無藥失眠療法》一書反映瞭賈剋布醫生對於病人的承諾與奉獻，同時也展現他身為臨床醫師與科學傢的經驗、真誠與智慧。他的療法不僅指齣失眠治療的未來走嚮，更應該由所有從事醫療保健工人的人員所采用。世界各地的失眠患者終於在安眠藥之外看到另一個安全、有效的選擇。我相信這套治療方法會改變你的生活，正如賈剋布醫生的許多病人一樣。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

再不看這個我就該瘋瞭……

評分☆☆☆☆☆

非常神奇的書，徹底改變瞭我對於晚上睡覺的恐怖。應該像大多數被失眠摺磨的人強烈推薦。

評分☆☆☆☆☆

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讀後感

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