具體描述
本書介紹瞭多種室內外的運動方法，適閤各類人群每天抽齣15分鍾鍛煉，以維持身心健康。
著者簡介
圖書目錄
一 健身運動基本常識
1 運動鍛煉的概念與意義
2 運動鍛煉對身體的作用
3 運動鍛煉的原則
4 衡量人體健康的標準
5 女性健美體圍標準
……
二 時尚健身運動方法
1 健身沙跑
2 踏石運動能健身
3 輪滑――休閑運動的新熱點
4 室內攀登運動技法
5 風靡全球的飛鏢運動
……
三 日常健身鍛煉方法
1 “白領”健身術
2 反嚮運動可健體
3 自身對抗鍛煉法
4 拍胸鍛煉法
5 水上運動健身法
……
· · · · · · (收起)
1 運動鍛煉的概念與意義
2 運動鍛煉對身體的作用
3 運動鍛煉的原則
4 衡量人體健康的標準
5 女性健美體圍標準
……
二 時尚健身運動方法
1 健身沙跑
2 踏石運動能健身
3 輪滑――休閑運動的新熱點
4 室內攀登運動技法
5 風靡全球的飛鏢運動
……
三 日常健身鍛煉方法
1 “白領”健身術
2 反嚮運動可健體
3 自身對抗鍛煉法
4 拍胸鍛煉法
5 水上運動健身法
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