具体描述
本书介绍了多种室内外的运动方法，适合各类人群每天抽出15分钟锻炼，以维持身心健康。
作者简介
目录信息
一 健身运动基本常识
1 运动锻炼的概念与意义
2 运动锻炼对身体的作用
3 运动锻炼的原则
4 衡量人体健康的标准
5 女性健美体围标准
……
二 时尚健身运动方法
1 健身沙跑
2 踏石运动能健身
3 轮滑――休闲运动的新热点
4 室内攀登运动技法
5 风靡全球的飞镖运动
……
三 日常健身锻炼方法
1 “白领”健身术
2 反向运动可健体
3 自身对抗锻炼法
4 拍胸锻炼法
5 水上运动健身法
……
· · · · · · (收起)
1 运动锻炼的概念与意义
2 运动锻炼对身体的作用
3 运动锻炼的原则
4 衡量人体健康的标准
5 女性健美体围标准
……
二 时尚健身运动方法
1 健身沙跑
2 踏石运动能健身
3 轮滑――休闲运动的新热点
4 室内攀登运动技法
5 风靡全球的飞镖运动
……
三 日常健身锻炼方法
1 “白领”健身术
2 反向运动可健体
3 自身对抗锻炼法
4 拍胸锻炼法
5 水上运动健身法
……
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