具體描述
著者簡介
圖書目錄
第一章 壓力的産生
1 要知道壓力是生活的現實
2 壓力的真正原因在於你如何看待和思考事物
3 瞭解壓力影響你的兩個方麵
4 長期的壓力是非常危險的
……
第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康，纔能緩解壓力
2 放鬆身體的20個步驟
3 在心髒病發作前就爭取積極的行動
4 放鬆精神有助於緩解焦慮引起的不適
……
第三章 剋服壓力産生的不良情緒
1 剋服做錯決定後的恐慌
2 清除恐懼帶來的壓力
3 認清造成緊張的因素
4 打倒社會恐懼癥
……
第四章 走齣認識誤區
1 剋服覺得自己是個沒用的人
2 正確疏導自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會使你失去很多機會
……
第五章 輕鬆工作
1 為缺乏樂趣的工作增色
2 工作一小時以上，休息5分鍾
3 積極地增進辦公室生活的品質
4 正確對待流言蜚語
……
第六章 把握現在，點燃生活的熱情
1 在壓力麵前反思自己
2 學會給自己定位
3 學會寬恕
4 學會感激
……
· · · · · · (收起)
1 要知道壓力是生活的現實
2 壓力的真正原因在於你如何看待和思考事物
3 瞭解壓力影響你的兩個方麵
4 長期的壓力是非常危險的
……
第二章 緩解和接受壓力
1 身體健康，纔能緩解壓力
2 放鬆身體的20個步驟
3 在心髒病發作前就爭取積極的行動
4 放鬆精神有助於緩解焦慮引起的不適
……
第三章 剋服壓力産生的不良情緒
1 剋服做錯決定後的恐慌
2 清除恐懼帶來的壓力
3 認清造成緊張的因素
4 打倒社會恐懼癥
……
第四章 走齣認識誤區
1 剋服覺得自己是個沒用的人
2 正確疏導自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會使你失去很多機會
……
第五章 輕鬆工作
1 為缺乏樂趣的工作增色
2 工作一小時以上，休息5分鍾
3 積極地增進辦公室生活的品質
4 正確對待流言蜚語
……
第六章 把握現在，點燃生活的熱情
1 在壓力麵前反思自己
2 學會給自己定位
3 學會寬恕
4 學會感激
……
· · · · · · (收起)
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