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目录信息
第一章 压力的产生
1 要知道压力是生活的现实
2 压力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解压力影响你的两个方面
4 长期的压力是非常危险的
……
第二章 缓解和接受压力
1 身体健康，才能缓解压力
2 放松身体的20个步骤
3 在心脏病发作前就争取积极的行动
4 放松精神有助于缓解焦虑引起的不适
……
第三章 克服压力产生的不良情绪
1 克服做错决定后的恐慌
2 清除恐惧带来的压力
3 认清造成紧张的因素
4 打倒社会恐惧症
……
第四章 走出认识误区
1 克服觉得自己是个没用的人
2 正确疏导自卑感
3 小心思想消极的人
4 懒惰会使你失去很多机会
……
第五章 轻松工作
1 为缺乏乐趣的工作增色
2 工作一小时以上，休息5分钟
3 积极地增进办公室生活的品质
4 正确对待流言蜚语
……
第六章 把握现在，点燃生活的热情
1 在压力面前反思自己
2 学会给自己定位
3 学会宽恕
4 学会感激
……
· · · · · · (收起)
1 要知道压力是生活的现实
2 压力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解压力影响你的两个方面
4 长期的压力是非常危险的
……
第二章 缓解和接受压力
1 身体健康，才能缓解压力
2 放松身体的20个步骤
3 在心脏病发作前就争取积极的行动
4 放松精神有助于缓解焦虑引起的不适
……
第三章 克服压力产生的不良情绪
1 克服做错决定后的恐慌
2 清除恐惧带来的压力
3 认清造成紧张的因素
4 打倒社会恐惧症
……
第四章 走出认识误区
1 克服觉得自己是个没用的人
2 正确疏导自卑感
3 小心思想消极的人
4 懒惰会使你失去很多机会
……
第五章 轻松工作
1 为缺乏乐趣的工作增色
2 工作一小时以上，休息5分钟
3 积极地增进办公室生活的品质
4 正确对待流言蜚语
……
第六章 把握现在，点燃生活的热情
1 在压力面前反思自己
2 学会给自己定位
3 学会宽恕
4 学会感激
……
· · · · · · (收起)
读后感
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这个什么时候上哦，好想看啊~~~
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