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出版者:经济管理出版社

作者:张道蕴

出品人:

页数:324

译者:

出版时间:2005-1-1

价格:25.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787802070875

丛书系列:

图书标签:

• 民间疗法
• 传统医学
• 家庭健康
• 草药
• 自然疗法
• 养生
• 偏方
• 健康生活
• 医学科普
• 疾病预防

《生活智慧小锦囊：家庭健康与日常护理指南》 在这本《生活智慧小锦囊：家庭健康与日常护理指南》中，我们旨在为您呈现一套实用、易懂且富有成效的家庭健康管理方案。本书并非专注于探讨古老而神秘的民间疗法，而是着眼于现代家庭在日常生活中可能遇到的各种健康问题，并提供一套科学、可行且易于实践的应对之道。 本书的内容涵盖了从婴幼儿护理到老年人养生的广泛领域，旨在帮助每一个家庭成员都能更好地照顾自己和家人。我们深知，健康是家庭幸福的基石，因此，我们致力于为您提供最贴心、最有效的健康指导。 第一部分：婴幼儿与儿童的健康守护 针对家中的小宝贝，我们精心梳理了一系列科学的育儿知识。从新生儿的日常清洁、喂养技巧，到如何识别和处理常见的婴幼儿疾病，如感冒、腹泻、发烧等，我们都提供了详细的步骤和注意事项。我们将重点介绍如何通过均衡饮食、规律作息以及适当的运动来促进儿童的健康成长，增强他们的免疫力。书中还将提供一些关于儿童常见皮肤问题的处理方法，例如湿疹、尿布疹等，以及如何进行日常口腔护理，为孩子打下坚实的健康基础。 第二部分：成人健康与生活方式管理 步入成年，工作压力、生活节奏的加快往往成为健康的隐形杀手。本书将深入探讨如何通过科学的生活方式来维持和提升成年人的健康水平。我们将聚焦于均衡营养的膳食搭配，提供针对不同年龄段和生理状况的饮食建议，以及如何选择健康的食材。同时，我们也会强调规律运动的重要性，并提供一套适合不同体能水平的居家健身计划，帮助您在繁忙的生活中也能保持活力。此外，本书还将针对常见的亚健康症状，如失眠、颈椎病、腰背疼痛等，提供一些缓解和预防的实用方法，包括正确的坐姿、站姿，以及一些简单的拉伸和放松练习。对于职场人士，我们还会提供一些压力管理和心理调适的技巧，帮助您在高压环境下保持良好的心态。 第三部分：女性与特殊时期的健康关怀 女性的健康往往与生理周期、孕育以及更年期等特殊时期紧密相连。本书将为女性提供全方位的健康指导。我们将详细介绍女性生理周期规律、月经不调的常见原因及应对方法，并提供一些有助于缓解经期不适的健康饮食和生活习惯建议。对于备孕、孕期和产后女性，我们将提供科学的营养补充、运动指导以及产后恢复的实用方法。同时，对于即将步入更年期的女性，本书也将提供关于如何应对更年期综合征的生理和心理调节建议，帮助您平稳度过这一特殊时期。 第四部分：老年人健康与生活照料 随着年龄的增长，老年人的健康问题也日益凸显。本书将为老年人及其家人提供详尽的生活照料和健康管理指南。我们将重点介绍如何通过科学的饮食来预防和管理老年人常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。同时，我们也将提供一些有助于增强老年人骨骼健康和提高身体机能的运动建议，包括温和的太极拳、散步等。本书还将提供关于如何预防老年人跌倒、提升居家安全性以及如何进行有效的心理慰藉和社交活动的指导，帮助老年人保持积极乐观的生活态度，享受晚年生活。 第五部分：常见疾病的日常护理与预防 除了针对不同人群的健康指导，本书还将系统地介绍一些我们在日常生活中可能遇到的常见疾病的护理和预防方法。我们将涵盖呼吸道感染（如感冒、流感）、消化道问题（如胃痛、腹泻）、皮肤疾病（如过敏、瘙痒）以及一些常见的外伤处理（如擦伤、扭伤）等。每种疾病的介绍都将包含其常见症状、可能的诱因，以及最重要的是，我们如何在日常生活中通过科学的饮食、适度的运动、良好的卫生习惯以及一些居家护理技巧来预防和缓解这些问题。我们也将强调何时需要寻求专业的医疗帮助，并为您提供一些关于如何与医生沟通的建议。 第六部分：居家健康与生活环境优化 健康的生活不仅关乎个人的身体状况，也与我们所处的居住环境息息相关。本书的最后部分将聚焦于居家健康和环境优化。我们将提供关于如何保持家居清洁卫生、有效去除细菌和病毒的实用技巧。同时，我们将探讨室内空气质量对健康的影响，并提供改善室内空气质量的方法，如合理通风、绿植的摆放等。我们还将介绍一些有助于提升睡眠质量的居家布置建议，以及如何创造一个更加舒适、放松的生活空间，从而整体提升家庭成员的健康水平和生活质量。 《生活智慧小锦囊：家庭健康与日常护理指南》是一本集科学性、实用性、易读性于一体的家庭健康宝典。我们希望通过这本书，能够赋能您的家庭，让您掌握科学的健康管理技能，主动应对生活中的健康挑战，最终实现全家人的健康与幸福。这是一份献给每一个注重生活品质、关爱家人的您的实用指南。

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我是一位年过半百的退休教师，在我的漫长教学生涯中，我接触过无数的书籍，但很少有哪一本能像这本《民间疗法大百科》一样，让我感到如此的亲切和温暖。它就像一位饱经风霜的老友，用最朴实的语言，讲述着关于生命、关于健康最宝贵的经验。我尤其喜欢书中那些关于“时令养生”的章节，它根据一年四季的不同气候特点，为我们提供了相应的养生建议。比如，春季如何调肝，夏季如何养心，秋季如何润肺，冬季如何固肾，这些建议都非常具有时效性和实用性。我按照书中的方法，在秋季的干燥天气里，尝试了书中推荐的一款梨止咳汤，不仅口感清甜，而且真的有效缓解了我一直困扰的干咳。这本书并没有一味地推崇某种单一的疗法，而是从饮食、起居、运动、情志等多个方面，为我们提供了一个全面的健康指导。这让我感觉，健康不仅仅是治疗疾病，更是一种积极的生活态度。书中那些充满智慧的文字，让我重新审视了自己的生活方式，也让我更加懂得如何去关爱自己和家人。

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这本书的体量相当可观，让我感觉到编辑者和作者在内容上倾注了巨大的心血。我最欣赏的一点是，它并没有把所有的民间疗法都一概而论，而是有选择性地收录了那些经过长期实践检验、具有一定普遍性和有效性的方法。而且，书中对于每一种疗法的介绍，都力求严谨和详尽。比如，在介绍某种草药的用法时，它会清晰地说明需要使用草药的哪个部位，用量是多少，以及具体的炮制方法。对于一些需要配合特定食材或烹饪方式的疗法，书中也会提供详细的指导。我曾尝试过书中的一个关于缓解疲劳的偏方，需要将某种植物的叶子捣碎后敷在特定的部位。虽然过程有点繁琐，但按照书中的指示操作后，的确感受到了明显的放松效果。更重要的是，这本书让我看到了一种“求己”的智慧，它鼓励我们去了解自己的身体，去学习如何通过自然的方式来调节和改善健康，而不是一味地依赖外部的药物或治疗。这种自主的健康管理理念，在这个日益依赖科技的时代，显得尤为珍贵。

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作为一个在城市里土生土长的年轻人，我对“民间疗法”这个词，说实话，一开始是有些带着怀疑态度的。总觉得那都是老一辈人的一些经验之谈，可能缺乏科学依据。但是，当我翻开这本《民间疗法大百科》后，我的看法彻底改变了。这本书给我最大的惊喜在于，它并没有回避“科学”这个概念，而是在介绍各种民间疗法时，尽可能地从科学的角度去解释其原理。比如，书中提到一些用草本植物来缓解皮肤瘙痒的方法，它不仅列出了具体的植物名称和使用方法，还尝试去分析这些植物中的有效成分，以及它们是如何通过化学反应来达到消炎止痒的效果的。这种严谨的态度让我觉得，这本书不仅仅是一本“偏方大全”，更是一本将传统智慧与现代科学相结合的科普读物。我个人对“穴位按摩”的部分尤为着迷，书里不仅清晰地标出了身体上重要的穴位，还用图文并茂的方式演示了正确的按摩手法和力度。我尝试着按照书中的指示，为自己缓解了长期以来因为久坐而导致的颈椎不适，效果出乎意料地好。这种既能解决实际问题，又能让我们了解其背后原理的讲解方式，无疑是对我这样求知欲强的读者极大的吸引力。

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我是一名对生活充满好奇的普通上班族，平时工作之余最大的乐趣就是捣鼓各种新奇的东西，尝试不同的生活方式。偶然的机会，我看到了这本《民间疗法大百科》，我承认，一开始是被它朴实无华的书名吸引了，总觉得里面一定藏着很多老祖宗流传下来的“秘籍”。翻开第一页，就被书里那种质朴的文字和严谨的逻辑深深吸引了。它不像很多现代健康书籍那样充斥着各种高深的术语和复杂的理论，而是用一种非常生活化的语言，娓娓道来。我最感兴趣的是书中关于“食疗”的部分，它详细介绍了如何利用我们日常餐桌上的食材来调理身体，比如如何通过合理的饮食搭配来改善睡眠质量，或者如何通过一些简单的汤品来增强体质。书中列举的食谱都很简单易学，食材也都是我们在超市随处可见的，这大大降低了尝试的门槛。我按照书中的方法，为家人做了一道针对春季易咳嗽的食疗汤，家人都赞不绝口，说味道好，而且感觉身体也舒服了很多。这让我觉得，原来健康的生活方式并没有那么遥不可及，它就藏在我们的日常饮食中，只需要我们用心去发掘和实践。这本书让我对“吃”有了全新的认识，不再只是为了满足口腹之欲，更是为了滋养身体，达到一种平衡和谐的状态。

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这本书的封面设计就足以吸引人的眼球，一种复古的、充满智慧的气息扑面而来。我拿到它的时候，仿佛触摸到了一段古老的历史，一种世代传承的生命智慧。迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是那些精美的插画，它们细腻而写实，将那些草本植物、矿物和动物的形态栩栩如生地呈现在读者眼前。我尤其喜欢那些关于常见植物的图解，它们不仅展示了植物的外部特征，还标注了采摘的最佳时机和部位，这一点对于非专业人士来说简直太有用了！我一直对中药材的识别感到头疼，往往因为辨认不清而不敢轻易尝试，但这本书的插画大大解决了我的困扰。而且，书中对每一种食材、药材的药用价值和性味归经都进行了详细的描述，这不仅仅是简单的罗列，而是深入浅出的讲解，让你能理解为什么某个食材能起到某种作用。例如，对于我们日常生活中常用的生姜，书中不仅列出了它驱寒暖胃的功效，还细致地解释了其辛辣成分如何促进血液循环，从而达到发汗解表的原理。这样的讲解让我感觉像是上了生动的一课，对中医理论有了更直观的认识。我迫不及待地想将书中的知识应用到实际生活中，尝试一些简单的食疗方，相信一定能对我的健康有所裨益。

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