具體描述
去掉小肚腩！塑造平坦、緊綳的腹部的方法有很多種，但這是最有效的：每天您隻需10分鍾，幾個星期後您就會有意外的驚喜！這些練習是兩位經驗豐富的健美教練構裏斯托夫·鮑爾和貝爾恩德·圖爾納從大量練習中為您精心挑選的！剋裏斯托夫·鮑爾和貝爾恩德·圖爾納是著名的健美教練，預防與恢復運動學碩士，現在德國弗得堡/奧古斯治療健身中心工作。
著者簡介
圖書目錄
1 前提非常重要
2 確定您的體重指數
……
二 塑造緊綳腹部的體能鍛煉法
1 目標明確的體能鍛煉
……
三 塑造平滑腹部的腹直肌鍛煉法
1 測試您的肌肉
……
四 用靜態練習來鞏固腹肌
1 測試您的身體狀況
……
五 塑造玲瓏細腰的腹外斜肌鍛煉法
六 塑造苗條細腰的腹橫肌鍛煉法
七 耐力鍛煉和平衡鍛煉
八 服務指南
· · · · · · (收起)
讀後感
瘦啤酒肚的最快方法-卡姿凯专业燃脂20年，快速消除啤酒肚 男人到了工作的年纪以后,新陈代谢会减慢,每天的运动量也会迅速变小,如果还按照以前那个不规律的胡吃海喝的吃法,肚子上面的脂肪自然会越来越多。男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生活压力越...
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