解开你的重重心结 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华龄出版社

作者:丁品森

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2005-1-1

价格:19.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787801781819

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 原生家庭
• 创伤疗愈
• 认知行为疗法
• 个人发展
• 心灵成长
• 幸福生活

《心灵的触点：唤醒内在的平静与力量》 生活中，我们是否常常感到被无形的网所束缚？那些深埋心底的困惑、挥之不去的执念，如同层层叠叠的薄雾，模糊了前行的道路，也削弱了内心的力量。每一次试图冲破，似乎都陷入更深的泥沼；每一次想要释然，却又被过往的回响所缠绕。我们渴望一份宁静，一个可以真正安顿下来的地方，一个能够与真实的自我对话的出口。 《心灵的触点：唤醒内在的平静与力量》正是一次对这份渴望的温柔回应，一次深入探索我们内心世界的旅程。它并非提供一套僵化的理论体系，也不是推销某种速成的解决方案，而是邀请你与自己展开一场真诚的对话。书中所探讨的，是如何识别那些潜藏在日常行为模式、人际关系乃至于我们对自我认知背后的深层心理机制。 本书的创作初衷，源于对现代人普遍存在的心理困境的深刻观察。在信息爆炸、节奏飞快的时代，我们容易迷失在外界的喧嚣中，忽略了内心最真实的声音。那些被压抑的情绪，那些未曾疗愈的创伤，那些源自童年或过往经历的模式，都在不经意间影响着我们的判断、选择，甚至是我们与世界互动的方式。它们可能表现为持续的焦虑、难以摆脱的消极情绪、在亲密关系中的反复受伤，或是对自身价值的怀疑。 《心灵的触点》将带领读者走进一个充满洞察力的空间，在这里，你可以学会如何用一种全新的视角审视自己的内心。书中的每一个章节，都像一个精心设计的“触点”，触及我们可能忽视的心理角落。 第一部分：看见，是改变的开始 在这一部分，我们将一同学习如何“看见”。看见那些被我们习以为常的思维模式，看见那些不自觉重复的负面情绪循环，看见那些让我们在关系中跌跌撞撞的无形脚本。这并非指责，而是培养一种自我觉察的能力。我们会探讨一些常见的心理阻碍，例如： “自动驾驶”的思维模式： 我们有多少次是基于过去的经验和预设的信念来回应当下？这些模式是如何形成的？又如何让我们陷入重复的困境？ 情绪的语言： 焦虑、愤怒、悲伤、恐惧……这些情绪并非洪水猛兽，它们是内心发出的信号。如何解读这些信号，而不是被它们吞噬？ “我应该”的束缚： 来自家庭、社会、甚至自身的“应该”，是如何悄悄偷走我们的自由，让我们活在别人的期待里？ 对“完美”的追求： 这种追求是动力还是陷阱？它如何让我们对不完美的自己感到羞耻，并阻碍我们去尝试和学习？ 通过一系列贴近生活的案例和引导性的问题，本书将帮助你识别这些“看不见的”力量，从而为下一步的改变奠定基础。 第二部分：连接，重塑内在的稳定 看见了，我们便能开始尝试“连接”。这里的连接，是指与我们真实的感受、需求以及内在智慧重新建立联系。这是一种向内走的探索，是关于如何温柔地接纳和滋养那个一直渴望被听见的自己。 情绪的安抚与转化： 学习具体的技巧，如何在负面情绪来临时，不评判、不抗拒，而是以一种理解和关怀的态度去面对，并找到情绪的根源，进行温和的转化。 打破“非黑即白”的思维： 学习在复杂的现实中，看到更多的可能性和灰色地带，理解事物和人都具有多面性。 边界的建立与维护： 在人际关系中，清晰的边界是保护内在能量和维护尊严的关键。如何说“不”，如何表达自己的需求，而不伤害他人，也不让自己过度付出？ 倾听内在的声音： 学习在喧嚣的世界中，为自己创造宁静的时刻，去倾听内心深处最真实的声音，识别真正的愿望和需求。 这一部分强调的是一种温和而坚定的自我滋养，是在理解的基础上，发展出更具建设性的回应方式。 第三部分：行动，活出内在的力量 当内在的连接逐渐稳固，我们便能更有力量地“行动”。这里的行动，不再是挣扎或勉强，而是源于内心的清晰和笃定，是那些能够真正滋养我们生命，并让我们感受到生命力的行动。 从小处着手，建立积极的惯性： 改变并非一蹴而就，而是通过一系列微小的、可持续的行动，逐步重塑我们的生活。 在不确定性中前行： 生活充满了未知，如何学会拥抱不确定性，并在其中找到前进的勇气和智慧？ 疗愈过往的伤痕： 那些曾经的伤痛，如何转化为成长的动力，而非阻碍？学习与过去的自己和解，并从中汲取力量。 创造属于自己的意义： 最终，生活的力量在于我们如何为自己的生命注入意义。这本书将引导你找到属于自己的价值感和方向感。 《心灵的触点：唤醒内在的平静与力量》并非一本让你“解开”某种特定“重重心结”的书，因为每个人的心结都是独一无二的。它更像是一本陪伴你进行自我探索的指南，一本在你感到迷茫时，为你点亮一盏灯的读物。它提供的是一套方法论和一种思维模式，帮助你学会如何成为自己心灵的舵手，在人生的航程中，无论是风和日丽还是风雨交加，都能找到内心的平静，并唤醒那股足以支撑你前行的强大力量。 它期待与你一同，在探索中发现，在连接中成长，在行动中实现，最终活出那个更真实、更完整、更闪耀的自己。

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这本书真是让我眼前一亮！我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，但市面上大多数的书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面，讲一些陈词滥调。然而，《解开你的重重心结》完全打破了我的预期。从封面设计到文字排版，都能感受到作者的用心。我尤其喜欢它在讲述复杂的心理概念时，能够化繁为简，用生动形象的比喻和贴近生活的例子来解释，让我这个非专业人士也能轻松理解。书中提出的许多观点，我之前可能模糊地感受过，但从未被如此清晰地梳理和阐释过。它不像某些书籍那样，只是简单地告诉你“你要自信”，而是深入剖析了自信的根源，以及那些隐藏在不自信背后的深层原因。读完之后，我感觉自己仿佛打开了一扇新世界的大门，开始重新审视自己的内心世界，并且愿意去探索那些一直被我忽视的角落。这种感觉是前所未有的，让我对未来的个人成长充满了期待。

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说实话，我是一个对“心灵鸡汤”类的书籍向来持保留态度的人，总觉得它们过于空洞，缺乏实际操作性。然而，《解开你的重重心结》却彻底颠覆了我的看法。这本书虽然充满了深刻的哲理和温暖的鼓励，但它绝不是那种让人产生短暂虚幻满足感的“鸡汤”，而是真正能够引导你进行深刻自我反思和改变的“心灵指南”。书中提出的每一个观点，作者都进行了详尽的论证，并且提供了非常具体的实践方法。我最欣赏的是作者的“无评判”的态度，它让你在阅读过程中感到安全和被接纳，从而愿意去暴露自己内心深处的问题。这本书就像一个忠实的朋友，陪伴我走过那些自我怀疑和痛苦的时刻，并且用智慧和勇气点亮我前行的道路。读完这本书，我不仅对自己的过去有了更清晰的认识，更重要的是，我对未来充满了希望，相信自己有能力去创造一个更美好的自己。

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我不得不说，这本书真的是一股清流！它没有用任何华丽的辞藻去粉饰，也没有故弄玄虚地卖弄概念。作者用一种非常真诚、坦率的语气，仿佛在和我进行一次深入的灵魂对话。我印象最深刻的是书中关于“自我接纳”的部分。我一直以来都对自己的很多缺点耿耿于怀，总觉得自己不够好，不够优秀，这种负面情绪像一个无形的枷锁，束缚着我。但这本书让我明白，所谓的“完美”根本不存在，而真正的成长，恰恰来自于对不完美的拥抱。作者提供了一些非常实用的练习方法，帮助我一点点地放下那些不必要的苛责，开始用更温和、更包容的眼光看待自己。每次读到一些触动我心弦的段落，我都会停下来，静静地思考，甚至会拿出笔来做笔记，把那些重要的句子抄下来，时时提醒自己。这种被理解、被引导的感觉，让我觉得我不是一个人在战斗，而是有这本书在默默地支持着我。

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天哪，我简直被这本书所震撼了！它不是那种读过就忘的书，而是会让你反复回味，每次重读都能有新的体悟。我平时工作压力很大，经常感到焦虑和迷茫，总觉得生活就像一团乱麻，不知道该从何处下手。这本书就像一把锋利的剪刀，帮助我一点点地拨开迷雾，找到了理清头绪的方法。作者在分析问题时，总是能够层层深入，挖掘出事物的本质。我特别喜欢书中关于“模式识别”的内容，它让我看到了自己身上一些反复出现的负面行为模式，并且指出了这些模式是如何形成的，以及如何打破它们。这对我来说简直是醍醐灌顶！我以前总觉得是外界环境导致了我的一切不顺，但这本书让我意识到，很多时候，问题根源在于我们内在的思维方式和行为习惯。现在，我感觉自己更有力量去改变了，不再是被动地接受，而是主动地去创造我想要的生活。

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我必须为这本书点赞！作为一个在情感道路上跌跌撞撞的人，我读过太多关于人际关系的书，但很多都流于表面，讲一些“套路”。《解开你的重重心结》却完全不同，它深入探讨了我们在人际交往中会遇到的那些最棘手、最普遍的问题，并且给出了非常富有洞察力的解决方案。比如，书中关于“边界感”的阐述，让我茅塞顿开。我以前总是很难拒绝别人，总是害怕得罪人，导致自己经常处于疲惫和委屈的状态。这本书让我明白了，设立健康的边界不是自私，而是自我保护，也是尊重他人。作者还提供了一些非常实用的沟通技巧，让我能够更清晰、更有效地表达自己的需求，同时也能更好地理解他人的感受。读完这本书，我感觉自己在人际关系方面，不再是那个小心翼翼、不知所措的自己了，而是变得更加自信、从容。

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