具体描述
要什么？不要胆怯地将欲望埋藏在心底，希望别人能心有灵犀发现并满足你的需求，这是一种奢望。并有技巧地表示，坚持自己的想法。对自我的肯定是最大的幸福源泉。
在传统社会里，勇敢刚强、积极主动被赋予了男人，而女人被贴上了柔顺温和和忍耐消极的标签。但随着社会的变化，男人不再被要求强者的角色，女人视男人为自己的平等伙伴；也不再把性别当作一种借口，她们可以明白地说出好恶。本书对期望使自己成熟健康
作者简介
目录信息
要什么，自己主张
自我肯定的困境
自我坚持四领域
不表明立场的代价
自我坚持之心理障碍
肯定地表达感情
为自己的立场说话
该怎么说——非语言的信息
明确地宣泄不满
“主动”抑或“躁进”
守住自己的底线
学会拒绝
采取行动，自我表白
塑造专业形象
建立
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的名字很吸引人，“自信照亮爱情”。我拿到它的时候，就觉得书名本身就充满了一种积极的力量，好像翻开它，就能找到解开爱情迷局的金钥匙。我一直以来都觉得，自信这件事，对于人生的方方面面都至关重要，尤其是在感情里。很多时候，我们之所以会在感情中感到不安、患得患失，甚至做出一些让自己后悔的事情，归根结底，可能都源于内心的不自信。这本书的出现，就像是为我量身定做的一样，让我看到了希望。它让我开始思考，究竟是什么造就了我们的不自信？是过去的经历？是别人的评价？还是我们自己内心的束缚？我迫切地想知道，如何才能真正地建立起一种发自内心的自信，让这种自信不仅仅是表面的光鲜，而是能够真正地渗透到我们的生活，尤其是我们的爱情中，照亮我们前行的道路。我期待着它能给我带来一些切实可行的方法和深刻的启发，让我不再因为不自信而在爱情面前畏首畏尾，而是能够坦然、勇敢地去拥抱属于我的幸福。希望这本书能帮助我理解，自信不仅仅是一种态度，更是一种能力，一种能够让我们在人际关系中游刃有余，在情感世界里闪闪发光的能力。
评分这本书的名字，就像它的内容一样，有一种穿透人心的力量。《自信照亮爱情》这本书，让我有机会去审视自己过去在爱情中的种种表现，也让我看到了更多的可能性。我一直觉得，爱一个人，就是要为对方付出一切，但这本书让我明白，真正的爱，是建立在自我价值之上的。当你足够爱自己，当你足够自信时，你才能够给对方更健康、更真诚的爱。书中关于“吸引力法则”的解读，让我豁然开朗。我以前总觉得，吸引力是天生的，是那些漂亮、优秀的人才拥有的。但这本书告诉我，真正的吸引力，来自于内心的自信和积极。当你散发出一种自信的光芒时，你自然会吸引到那些与你能量同频的人。我开始尝试着去培养自己的内在气质，去关注自己的言谈举止，去展现自己最好的一面。我发现，当我的内心变得更加强大和自信时，我吸引到的人，也变得更加积极和优秀。这是一种良性的循环，让我对未来充满期待。
评分《自信照亮爱情》这本书，不仅仅是在教我如何获得自信，更是在引导我如何成为一个更完整、更独立的人。我以前总觉得，只有在一段感情中，我才能找到真正的归属感和价值感。但这本书让我意识到，真正的归属感，首先来自于我们对自己内心的认可。当我能够成为自己最好的朋友，能够理解和接纳自己的时候，外界的任何评价，都不再那么重要。书中关于“情感独立”的论述，让我受益匪浅。我开始明白，我不需要通过对方的肯定来证明自己的价值，也不需要通过对方的陪伴来填补内心的空虚。当我能够独立地去感受快乐，去排解孤独时，我才能够真正地拥有爱与被爱的能力。这种内心的充实感，让我不再那么容易因为感情中的一些小挫折而崩溃。我能够更理性地分析问题，也能够更坚定地做出选择。这是一种更加成熟、更加健康的爱情观，也是我一直以来所追求的。
评分《自信照亮爱情》这本书，真的是给我打开了一个全新的世界。我一直认为，爱情就是两个人在一起，互相取暖，但往往在相处的过程中，因为不自信，我会把对方的付出无限放大，而忽略了自己的付出，甚至会因为对方的一点点忽视而感到沮丧和不安。这本书让我明白了，真正的爱情，是建立在平等和尊重的基础上的，而这种平等和尊重，首先来自于我们对自己的尊重。作者在书中提到的“边界感”的概念，对我来说尤为重要。我以前从来不懂得什么是边界，总是轻易地被别人影响，把别人的事情当成自己的事情，甚至牺牲自己的利益去满足对方。这不仅让我自己感到疲惫，也让对方觉得我是一种“理所当然”的存在，而不是一个平等独立的个体。通过学习书中的方法，我开始学会如何清晰地划定自己的边界，如何有礼貌但坚定地拒绝那些不合理的要求，如何保护自己的时间和精力。当我对自己的边界有了清晰的认知，并且能够坚持的时候，我发现，周围的人对我的态度也发生了微妙的改变。他们开始更加尊重我，而我也不再需要通过“付出一切”来赢得别人的好感。这种改变，让我体验到了前所未有的轻松和自在。
评分对于我这种在爱情中总是扮演“倾听者”和“安慰者”角色的人来说，《自信照亮爱情》这本书简直是一场及时雨。我总是习惯性地把对方的需求放在首位，把自己的感受放在最后，导致在感情中常常感到委屈和不被理解。书里关于“表达真实需求”的论点，让我醍醐灌顶。我以前觉得，如果我表达了自己的需求，万一对方不愿意满足，岂不是更加尴尬？或者，如果我表现得太过于“自我”，会不会让对方觉得我自私？但作者层层剖析，让我意识到，健康的沟通，恰恰需要我们能够清晰、真诚地表达自己的需求。这并不是自私，而是对自身感受的负责，也是给对方一个了解我们、爱我们的机会。当我开始尝试着用平和、坦诚的方式去表达自己的想法时，我发现，对方并没有我想象中的那么难以沟通，甚至会因为我的坦诚而更加信任我。这种双向的沟通，让我们的关系变得更加融洽，我也从一个被动的倾听者，变成了一个能够主动参与到关系建设中的人。这种角色的转变，让我感受到了前所未有的掌控感和满足感。
评分《自信照亮爱情》这本书，让我深刻地认识到，自信不仅仅是表面的自信，更是内在的底气。我以前常常因为一些小事就感到焦虑和不安，尤其是在感情中，更是患得患失。这本书通过一系列深入浅出的分析，让我明白了，很多时候，我们之所以不自信，是因为我们过于关注外界的评价，而忽略了自己内心的声音。作者强调，建立自信，需要我们学会聆听自己内心的需求，去肯定自己的感受，去接纳自己的情绪。这并不是鼓励我们沉溺于负面情绪，而是让我们能够正视它们，并且找到解决问题的方法。我开始尝试着去记录自己的情绪，去分析自己焦虑的根源，然后用书中的方法去调整自己的心态。我发现，当我不再压抑自己的情绪，而是学会与之和谐相处时，我变得更加平静和从容。这种内心的平和，让我在面对爱情中的挑战时，也能够更加冷静和理性。我不再害怕付出，也不再害怕受伤，因为我知道，我拥有自我疗愈的力量。
评分翻开《自信照亮爱情》，我最大的感受就是，它不仅仅是一本关于“如何获得自信”的书，更像是一次深入灵魂的对话。作者用一种非常平易近人的方式，娓娓道来，没有那些空泛的大道理，而是结合了大量的真实案例和深刻的心理洞察。我特别喜欢作者分析那些因为不自信而错失爱情的种种表现，比如过度迎合、患得患失、过度敏感等等，这些描述简直就像在照镜子，让我看到了自己曾经或者正在犯的错误。让我印象深刻的是，作者并没有把不自信简单地归咎于个人，而是深入探讨了其背后的社会文化、家庭影响以及个人成长经历。这让我觉得，原来我不是一个人在战斗，很多在爱情中遇到的困境，都有其根源性的原因。书里关于“自我价值的重塑”的部分，更是让我茅塞顿开。我以前总觉得，我的价值在于别人怎么评价我，在于我是否能得到别人的认可，尤其是在感情里，更是把对方的爱看得比什么都重。而这本书让我意识到，真正的自信，源于对自我价值的肯定，这份价值不应该受到外界的太多影响。我需要学会欣赏自己的优点，接纳自己的缺点，认识到自己本身就是有价值的，不需要通过取悦别人来证明自己。这是一种全新的视角，让我开始重新审视自己和我的爱情观。
评分老实说，在读《自信照亮爱情》之前，我对“自信”这个词的理解还比较片面，总觉得自信就是那种外向、张扬，好像什么都不怕的人。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，自信并非一定要表现得多么强势，而是内心的笃定和从容。那些看似柔弱，但内心坚定的人，反而更有魅力。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的章节。我们总是被各种标准所裹挟，追求完美，但这种追求往往让我们不堪重负，也让我们忽略了自己本身的美。这本书教会我，欣赏自己的独特之处，拥抱自己的不完美，这些都是构成独一无二的“我”的一部分。当我不再强迫自己去符合那些虚幻的完美标准时，我才发现，我变得更加真实，也更加可爱。这种真实，让我不再在感情中伪装，而是能够更坦诚地展现自己。当对方看到的是一个真实的我，而不是一个刻意雕琢的假象时，这种联结才更加稳固和长久。我开始学着去爱那个不完美的自己，而这种爱，也让我更加懂得如何去爱别人，如何去经营一段健康的感情。
评分一直以来，我总是在爱情中扮演一个“讨好者”的角色，生怕自己做得不够好，惹对方生气，或者被对方嫌弃。这种不自信让我小心翼翼，总想迎合对方的喜好，压抑自己的真实想法。读了《自信照亮爱情》之后，我才明白，我这种行为其实是一种“劣势”的展现，反而会让对方觉得我没有自己的主见，甚至是不够有魅力。书中关于“建立独立人格”的论述，给了我巨大的启发。作者强调，一个自信的人，首先要有独立思考的能力，有自己的兴趣爱好，有自己的朋友圈，而不是把所有的重心都放在一个人身上。当你不把爱情当成你生命的全部时，反而会散发出一种独特的光芒，吸引着别人来靠近你。我开始尝试着去发展自己的兴趣，去认识新的朋友，去关注一些自己真正感兴趣的事情。我发现，当我的生活变得更加丰富多彩时，我不再那么在意对方的一言一行，我的内心也变得更加充实和强大。这种改变，不仅仅体现在我的个人生活上，更重要的是，它也悄悄地改变了我在感情中的状态。我不再害怕被拒绝，不再害怕一个人，我开始更加自信地表达自己的需求和想法，也更加懂得如何去爱自己。
评分在阅读《自信照亮爱情》的过程中，我最深刻的体会是，自信并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。这本书并没有提供一套“速成秘籍”，而是通过引导我们去认识自己、理解自己，从而逐步建立起内心的力量。书中对于“自我肯定”的训练方法，是我觉得最实用的部分之一。以前我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略了自己的优点。作者鼓励我们每天写下一些肯定自己的话，去发现自己做得好的地方，去赞美自己的努力。刚开始的时候，我还会觉得有些别扭，但坚持了一段时间后，我发现，这种正向的自我对话，真的能够改变我的心态。我不再那么容易因为一两个小错误而否定自己，而是能够看到自己整体的进步。这种内心的积极循环，让我对自己在感情中的表现也更加有信心。我不再害怕犯错，因为我知道，我能够从中学习，并且继续前进。这种成长型的思维模式，对于经营一段长久而健康的爱情至关重要。
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