具體描述
《健美技巧圖解》講健美運動是利用杠鈴、啞鈴以及健身器械，給予身體各個部位肌肉適當的刺激，以發展肌肉、健美體形、增長體力和力量、減縮皮下脂肪、增進健康、增強體質為目的的體育運動項目，同時還能陶冶情操、調節身心、鬆懈緊張情緒、産生積極的心理因素。它不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融為一體，使我們得到其他健身方法難以獲得的高度完美的健康狀態。
著者簡介
圖書目錄
第1章 必不可少的理論知識
一 健美訓練的環境要求
二 健美訓練原則
……
第2章 最佳健美練習動作
一 胸部肌群
二 背部肌群
……
第3章 健美運動的營養攝入
一 營養飲食對健美的重要性
二 初學者的飲食要求
……
第4章 健美明星訓練賞析
一 健美明星談胸部訓練
二 健美明星談背部訓練
……
第5章 健美競賽
一 如何觀賞健美比賽
二 健美比賽動作
· · · · · · (收起)
一 健美訓練的環境要求
二 健美訓練原則
……
第2章 最佳健美練習動作
一 胸部肌群
二 背部肌群
……
第3章 健美運動的營養攝入
一 營養飲食對健美的重要性
二 初學者的飲食要求
……
第4章 健美明星訓練賞析
一 健美明星談胸部訓練
二 健美明星談背部訓練
……
第5章 健美競賽
一 如何觀賞健美比賽
二 健美比賽動作
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
评分
大學時候看過的入門健美書籍。理論知識訓練動作營養都有簡單介紹。圖文並茂。挺有意思的。
评分對新手來說還挺不錯的。果然有需求看書效率纔會高
评分大學時候看過的入門健美書籍。理論知識訓練動作營養都有簡單介紹。圖文並茂。挺有意思的。
评分對新手來說還挺不錯的。果然有需求看書效率纔會高
评分入門級健身書籍，遠不如阿諾那本。
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