具体描述
跑是所有运动项目的基础，是人人都能参与的一项运动。自竞技体育诞生后，跑得更快的是人类最普遍值得称赞的能力。在过去的几十年里，公路赛路的大量增加也反映了跑步运动的普及性。世界上几乎各大城市都有自己的、有成千上万人参加的“城市马拉松赛”。
尽管几乎所有人天生都具备跑的能力，但并非所有人都能成为最伟大的赛跑选手。优秀的跑步运动员需要通过自己的天赋、系统的训练和合理的生活方式的组合来展示他们的技巧。其次，优秀运动员甚至对自己的身体机能、如何合理训练及准备比赛、如何细心观察身体的疲劳和伤病，也都需要有最新的了解，另外还要对周围的环境，也就是对教练员、理疗师及医生等方面要有所了解，这些对运动员来说是必不可少的。
国际业余田径联合会是跑类项目的主管团体，因此，我们非常欢迎《跑步》这本手册的问世，因为它凝聚了世界各地不同研究领域的科学家和专家对跑类项目的卓越贡献。相信这本手册将会给不同水平的运动员提供更有价值的信息，让他们跑得更快、更好、更安生。
作者简介
目录信息
亨里克.K.A.接科米(Henryk K.A. Lakomy)
短跑的生理基础
短跑成绩的实验室测量
短跑中的能量供给
影响短跑恢复效率的因素
影响短跑能力的环境因素
结论
参考文献和推荐读物
第二章 中、长跑的生理与生化基础
罗纳德.J.莫汉(Ronald J.Maughan)
中长跑的能量供给
优秀选手的特征
参考文献和推荐读物
第三章 跑的生物力学研究
马里奥.A.拉福琼、戈登.A.瓦林特、布赖恩·故意克莱恩
跑的运动学分析
跑的动力学公析
结论
参考文献
第四章 跑的训练方法
约翰.A.霍利(John A.Hawley)
训练方法的演变
当今优秀运动员的训练方法
身体训练原则
训练计划的结构
训练计划
专门训练方法
结论
参考文献和推荐读物
第五章 运动员的营养
路易斯.M.伯克(Louise M.Burke)
运动营养总论
竞赛前和竞赛期的营养安排
运动后的恢复措施
运动员的额外营养补给
外出参加系列比赛运动的营养安排
结论
参考文献和推荐读物
第六章 跑步运动员的医务监督
蒂莫西.D.诺克斯(Timothy D.Noakes)
肠胃消化系统疾病
血液循环系统疾病
免疫系统疾病
跑步运动员的常见伤病
参考文献和推荐读物
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
整本书带给我一种奇特的“减速”感。在这个信息爆炸、追求效率的时代，我们的大脑似乎习惯了高速运转和即时满足，而这本书却像一个温柔的刹车系统，强迫你慢下来，去感知那些平时被忽略的细节。它没有提供任何即时的、立竿见影的“解决方案”或“捷径”，相反，它更像是一本关于“存在状态”的深度探讨。阅读它，需要的是时间，是沉静的心境，以及一种愿意放下既有判断的开放态度。合上书本的时候，我没有那种“啊，我学到了新东西”的顿悟感，而是一种“啊，我似乎重新感知到了世界”的微妙转变。它改变的不是我掌握的知识，而是我与周围环境互动的方式，一种内在的频率被校准了。这种潜移默化的影响，远比那些热热闹闹的口号式表达来得更深刻、更持久，让人回味无穷，也更愿意向身边的朋友郑重推荐。
评分我通常对那些过于“宏大叙事”的书籍抱持一种审慎的态度，但这本书的开篇却以一种极其个人化、近乎私密的口吻切入，瞬间拉近了与读者的距离。它没有上来就抛出什么高深的理论或者陈旧的教条，而是像一个老朋友在耳边低语，分享着一些生活中的微小观察和感受。作者的叙事节奏把握得非常巧妙，时而轻快如一阵微风拂过，时而又沉静如深夜的湖水，这种张弛有度的叙述风格，让人完全被带入到他所构建的那个世界里。我特别喜欢其中描述的几个场景，它们没有华丽的辞藻堆砌，却精准地捕捉到了那种“只可意会不可言传”的氛围。比如，他对城市清晨第一缕阳光穿过钢筋水泥缝隙的描写，那种带着金属感的微光，我仿佛都能透过文字嗅到空气中湿冷的泥土气息。这种细腻到近乎偏执的观察力，展现了作者对生活深度的体验和反思，使得整本书读起来充满了生命力和呼吸感，而不是干巴巴的知识灌输。
评分坦白说，我原本以为这类主题的书籍往往会陷入某种哲学思辨的泥潭，变得晦涩难懂，但这本书的语言风格却出乎意料地平实且富有哲思的张力。作者似乎有一种魔力，能将一些极其复杂的概念，用最朴素的日常词汇描绘出来，而且这种平实绝非浅薄，反而因为其纯粹而更具穿透力。书中不乏一些富有诗意的表达，但它们总是恰到好处地服务于整体的表达，从不喧宾夺主。我尤其欣赏它对“停顿”和“沉默”的运用。在一些关键的论述之后，作者会留出大段的空白，这种文字上的“留白”比任何长篇大论都更有力量，它是在邀请读者自己去填补思考的空白，去完成与作者的对话。这种尊重读者的写作方式，让我感到自己不仅仅是一个接收信息的终端，更是一个共同的思考者，这在当代图书中是极为罕见的品质。
评分这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种简洁的留白和一抹动感的线条，初看之下，仿佛就能感受到一种蓄势待发的力量。我是在一个偶然的机会下翻到它的，当时就被那种扑面而来的简约美学吸引住了。装帧的质感也非常考究，纸张的触感温润而不失韧性，即便是反复翻阅，也不会有廉价感。内页的排版更是体现了出版方的用心，字体选择得当，字号大小适中，行间距和页边距的留白都拿捏得恰到好处，阅读起来极为舒适，长时间沉浸其中也不会感到眼睛疲劳。更值得称道的是，书中的插图——如果硬要称之为插图的话——更像是某种抽象的艺术表达，它们并非直白的描摹，而是用光影和几何图形来暗示某种情绪或状态，每一次驻足欣赏，都能带来新的解读和回味。这种对细节的极致追求，让我对这本书的内容本身充满了期待，感觉它不仅仅是一本书，更像是一件精心雕琢的艺术品，摆在书架上也是一种视觉享受。可以说，光是拿到手把玩和欣赏，就已经值回票价了。
评分这本书的结构设计非常精巧，它似乎摒弃了传统书籍那种线性的逻辑推进，反而采用了一种更接近于音乐的“变奏”方式来组织内容。章节之间的过渡，往往不是靠生硬的转折词语，而是通过某种情绪的共鸣或者意象的重复来实现的，这种处理方式让阅读过程充满了惊喜感和探索欲。我发现自己常常在读完一个段落后，会停下来，闭上眼睛，去回味刚才读到的那个核心意象，然后带着这份余韵，才继续前往下一个篇章。这种阅读体验是相当独特的，它更像是在进行一场心灵的漫游，而不是在完成一项任务。有时候，我会故意跳着读几页，看看不同章节之间的碎片信息能否在我脑海中自行重组成新的画面，结果总是出乎意料的和谐。这种非线性的叙事，极大地考验了作者的功力，也极大地提升了读者的参与感，使得每一次重读，都可能带来全新的结构理解。
评分看着更像是学术文章，写给专业运动员教练看的，不适合大众阅读
评分一本手册。实用。关于运动损伤让自己明白许多
评分国际奥委会医学委员会出的一系列运动医学与科学的书
评分看着更像是学术文章，写给专业运动员教练看的，不适合大众阅读
评分对于长跑，是一件很快乐和痛苦的事情，起跑容易，坚持下来很难，这本书细腻的记录的跑步的各个阶段的感受。很深刻！
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