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目录信息
有氧健身走与跑ABC
一、有氧代谢运动与健康
二、有氧健身走与跑的基础知识
……
循序渐进学技术
一、有氧健身走的技术
二、有氧健身跑的技术
坚持锻炼健身心
一、有氧健身走的锻炼方法与计划
二、有氧健身跑的锻炼方法与计划
三、有氧健身走与跑练习遵循的原则
四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督
……
参加比赛增情趣
一、有氧健身走与跑比赛的特点
二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备
三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题
……
· · · · · · (收起)
一、有氧代谢运动与健康
二、有氧健身走与跑的基础知识
……
循序渐进学技术
一、有氧健身走的技术
二、有氧健身跑的技术
坚持锻炼健身心
一、有氧健身走的锻炼方法与计划
二、有氧健身跑的锻炼方法与计划
三、有氧健身走与跑练习遵循的原则
四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督
……
参加比赛增情趣
一、有氧健身走与跑比赛的特点
二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备
三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题
……
· · · · · · (收起)
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