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出版者:辽宁科学技术

作者:顾悦善，郝学君主

出品人:

页数:247

译者:

出版时间:1996-8

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787538123401

丛书系列:

图书标签:

• 养生中医
• 灸法
• 养生
• 中医
• 传统医学
• 健康
• 保健
• 经络
• 穴位
• 疾病预防
• 自然疗法

《灸法养生》 《灸法养生》是一本深入浅出的中医养生指南，旨在为广大读者提供一套科学、有效、易学的养生保健方案。本书并非单纯的养生理论堆砌，而是将中华民族数千年中医实践的精华，特别是灸法这一古老而独特的疗法，与现代健康理念相结合，以通俗易懂的语言和图文并茂的形式呈现给读者。 本书的核心内容围绕着“灸法”这一中医外治法的精髓展开。灸法，作为一种利用燃烧艾绒产生的温热刺激，作用于人体特定穴位以达到防病治病、延年益寿目的的传统疗法，在中华医学史上占有举足轻重的地位。它温和而有力，能够温经通络、散寒止痛、扶阳固脱、回阳救逆。本书深入剖析了灸法的作用原理，解释了为何通过特定穴位的艾灸能够调理身体的阴阳平衡，疏通经络的阻塞，增强人体的正气。 在介绍灸法的基础知识时，本书并未止步于简单的操作讲解。它详细阐述了艾草的药用价值，包括其温通、驱寒、燥湿、杀虫等多种功效，以及不同部位的艾绒（如纯艾绒、三年陈艾等）在实际应用中的差异。同时，本书也对施灸前的准备工作、施灸时的注意事项、以及施灸后的护理等环节进行了细致的指导，确保读者能够安全、规范地进行艾灸。 更重要的是，《灸法养生》并非将灸法视为一种独立的治疗手段，而是将其融入到整体的养生框架之中。本书强调，养生之道在于“未病先防”，而灸法正是实现这一目标的重要途径之一。因此，本书系统地介绍了针对不同体质、不同季节、不同年龄段的常见养生需求而设计的艾灸方案。 例如，针对春季肝气升发、夏季心火亢盛、秋季肺金燥烈、冬季肾水寒藏的不同季节特点，本书提供了相应的艾灸调理方法，帮助读者顺应四时变化，达到“天人合一”的养生境界。书中详细列举了不同季节适宜艾灸的穴位，并解释了这些穴位在特定季节如何通过艾灸发挥其独特功效，从而达到预防和缓解季节性疾病的目的。 在关注体质差异方面，本书深入探讨了中医的体质学说，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。针对每一种体质的特点，本书都提供了量身定制的艾灸保健方案，帮助读者识别自己的体质类型，并选择最适合自己的艾灸穴位和手法，以达到纠正体质偏差、增强自身免疫力的目的。例如，对于阳虚体质的人，书中会推荐艾灸关元、气海、肾俞等穴位，以达到温阳散寒的效果；而对于阴虚体质的人，则会建议在三阴交、太溪等穴位进行温和的艾灸，以滋阴潜阳。 本书的另一个亮点在于其对常见病症的预防和辅助调理的指导。它并未将灸法宣传为包治百病的灵丹妙药，而是以实事求是的态度，将灸法在缓解和辅助治疗颈椎病、腰腿痛、胃寒、痛经、失眠、感冒等常见不适中的作用进行了详细的阐述。对于每一种病症，书中都会指出与其相关的经络和穴位，并提供相应的艾灸手法和周期建议。同时，本书也强调了在出现严重病症时，仍需遵循医嘱，接受正规的医疗治疗。 除了穴位和手法的详细讲解，《灸法养生》还注重生活方式的综合指导。它强调，养生是一个系统的工程，离不开合理的饮食、适度的运动、规律的作息和积极的心态。因此，书中穿插了许多与艾灸相辅相成的养生建议，如根据季节和体质调整饮食习惯、推荐适合不同人群的运动方式（如八段锦、太极拳等）、以及分享一些有助于保持平和心境的心理调节方法。这些综合性的指导，使得《灸法养生》不仅仅是一本关于灸法的书，更是一本关于整体健康的生活方式指南。 为了让读者更直观地理解和操作，《灸法养生》配备了大量精美的穴位图和施灸示意图。这些插图清晰地标示出每一个穴位的准确位置，以及艾灸时的各种姿势和手法，极大地降低了学习门槛，让即使是初学者也能轻松上手。本书的语言风格也力求平实、亲切，避免使用晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的比喻和解释，帮助读者理解中医的深层智慧。 总而言之，《灸法养生》致力于将古老而有效的灸法带入现代人的健康生活中，帮助读者通过科学、简便、安全的方法，提升身体素质，预防疾病，延缓衰老，最终实现健康长寿的美好愿望。它是一份充满智慧的礼物，送给每一位渴望拥有健康与活力的人。

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这本书，我真的是爱不释手。刚拿到手的时候，被它古朴典雅的书名深深吸引——“灸法养生”。虽然我之前对中医理论接触不多，但总觉得那些古老的智慧里蕴藏着不为人知的奥秘。翻开第一页，就被作者细腻的笔触和清晰的脉络所折服。它不是那种枯燥乏味的说教，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，循循善诱。我尤其喜欢它对于穴位讲解的部分，图文并茂，每一个穴位的位置、功效，甚至操作手法，都描述得详详细细，仿佛我亲手就能触摸到那些温暖的气息。

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自从我读了《灸法养生》之后，我的生活方式似乎悄然发生了改变。我不再是那个每天抱怨身体这里不舒服那里不舒服的人了。这本书不仅仅是一本关于灸法的书籍，它更像是一本关于自我关怀的指南。作者的文字充满了智慧和人情味，让我觉得学习灸法不再是一件枯燥的事情，而是一种享受，一种与自己身体对话的方式。我尤其喜欢书中关于“通则不痛，痛则不通”的哲学阐述，它让我对身体的许多状况有了更深层次的理解。

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我一直对身体的各种不适感到困扰，比如颈椎的僵硬、腰部的酸痛，还有时常的疲惫感。试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间朋友推荐了这本《灸法养生》，我抱着试试看的心态，结果却给了我巨大的惊喜。这本书不只是讲理论，更重要的是它提供了非常实用的操作指南。特别是书中关于“灸”的讲解，让我第一次真正理解了艾灸的神奇之处。作者没有回避灸法可能存在的注意事项，反而详细列出了禁忌人群和操作时的细节，这让我觉得非常安心，也更增加了我学习的信心。

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这本书的排版和设计我也非常喜欢，清晰的目录，合理的章节划分，以及那些充满古韵的插图，都让阅读体验变得非常愉悦。更重要的是，作者在书中并没有夸大其词，而是用一种非常客观和科学的态度来阐述灸法的功效。她会告诉你艾灸在哪些方面效果显著，也会提醒你在某些情况下需要慎用。这种严谨的态度，让我对书中内容更加信服。我曾按照书中介绍的方法，给自己调理了几个月，身体的某些小毛病真的得到了明显的改善。

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《灸法养生》这本书，绝对是我近期阅读过的最值得推荐的一本书。它不仅仅是一本关于艾灸的书，它更是一种生活态度的引导。作者通过文字，教会我如何去关爱自己的身体，如何去寻找内在的平静。书中关于“灸痕”的解读，让我对身体的反应有了新的认识。我真心觉得，这本书能够帮助到很多人，特别是那些对传统中医养生感兴趣，但又不知从何下手的朋友们。它是一本真正能够改变你生活，提升你生命质量的书。

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我一直以来都对中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得很多书籍都过于理论化，难以实践。直到我遇到了《灸法养生》这本书，我才找到了真正能够引导我入门的明灯。作者对每一个穴位的功能、配伍和施灸方法都有着极为精准的描述，而且特别强调了“因人施灸”的原则，这让我觉得非常人性化。书中关于“艾灸的温度和力度”的讲解，更是让我受益匪浅，让我明白了原来艾灸并不是越烫越好，而是需要讲究技巧的。

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这本书就像一股清流，让我疲惫的心灵得到了慰藉。我一直觉得现代社会节奏太快，人们似乎都忽略了对身体最基本的需求。而《灸法养生》这本书，却让我们慢下来，去感受身体的信号，去倾听身体的声音。作者在书中分享了许多关于如何通过艾灸来调理“亚健康”状态的经验，这些经验非常贴合我们的日常生活，并且操作起来也很方便。我试着按照书中的方法给家人做了几次艾灸，效果真的非常明显，家人的精神状态都有了很大的改善。

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读完《灸法养生》，我感觉自己像是获得了一本“身体的说明书”。书中的内容非常系统，从艾灸的基本原理，到不同体质的人如何选择合适的艾灸方法，再到针对各种常见疾病的艾灸调理方案，都梳理得井井有条。我尤其欣赏作者在书中提到的“循序渐进”的养生理念，她鼓励我们从小处着手，慢慢培养良好的生活习惯。这让我觉得养生不再是一个遥不可及的目标，而是可以融入日常生活中的一件小事。

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我原本以为《灸法养生》会是一本比较专业的书籍，可能会有很多晦涩难懂的术语。但当我真正翻阅它的时候，我发现我的担心完全是多余的。作者的写作风格非常平易近人，即使是中医初学者也能轻松理解。她用最浅显易懂的语言，结合生动的案例，将复杂的灸法原理讲解得淋漓尽致。我印象最深刻的是关于“寒湿”的论述，书中对寒湿的成因、表现以及如何通过灸法来改善，都有非常详细的介绍，这让我茅塞顿开。

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我一直对“治未病”这个理念很认同，而《灸法养生》这本书恰恰完美地诠释了这一点。作者在书中详细介绍了如何通过艾灸来预防疾病，提升身体的整体抵抗力。我特别喜欢书中关于“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的论述，并结合了相应的艾灸穴位和方法，这种顺应四时养生的智慧，让我觉得中医的博大精深。这本书让我明白，养生并非一蹴而就，而是需要持之以恒的。

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